52 maneiras de mostrar que eu amo você: respondendo aos silêncios

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Os conselheiros de relacionamento muitas vezes enfatizam a importância da comunicação entre duas pessoas. Freqüentemente, a ênfase é sobre as palavras que são usadas, idéias expressas verbalmente. Muitas vezes, um desacordo desenvolve entre quem é "certo" e a culpa aumenta os mal-entendidos. Uma abordagem diferente da comunicação é focar o que não é dito, observando os silêncios.

Na semana passada, descrevi sete significados comuns de silêncio. Todos podem ser formas de mostrar amor – para alguém, para você mesmo, ou para protestar contra um problema no relacionamento. Hoje, exploramos maneiras amorosas de responder aos vários silêncios e obstáculos para poder acessar essas respostas.

Como você pode responder com amor a várias formas de silêncio?

• Silêncio de escuta ativa . Quando o silêncio sinaliza a escuta ativa, continue falando. Confie em que o que você está dizendo é ser ouvido e parar de exigir que seu entes queridos interrompa sua concentração no que você está tentando expressar, respondendo de uma forma que interrompe seu fluxo ou a atenção deles.
• Silêncios de reflexão. Muitas vezes, digerir o que alguém ouviu ou experimentou de outra forma leva tempo. Também pode levar tempo para formular uma resposta. Às vezes, leva mesmo tempo para lembrar o que se ouviu, queria dizer ou ambos. Tais desafios da memória podem ser amplificados pelo estresse ou pelo envelhecimento! Quando o silêncio indica reflexão, dê uma vez quieto para compreender e esclarecer e decidir como articular seus pensamentos. Se você não pode fazer isso, tente prestar atenção ao porquê você não pode. A sua inquietação é uma das expectativas aprendidas anteriormente que quer que você acredite que o silêncio tem um significado diferente? Você está com raiva de que seu ente querido não está validando ou argumentando ou defendendo imediatamente? Talvez você possa pedir a ele ou ela que lhe diga quando eles estão pensando sobre o que você disse.
• Silêncios para evitar distrações . Quando um silêncio significa que uma pessoa está tentando
  

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  evite distrair você de onde sua atenção é (ou deve ser), duplique e aumente sua concentração. Lembro-me de um passeio de nevoeiro angustiante em uma estrada de montanha suja quando meus olhos estavam colados no GPS para que eu pudesse antecipar uma curva nítida e David estava focado na estrada. Durante o passeio de uma hora, as únicas palavras ditas foram "à direita [ou à esquerda]". Duas pessoas geralmente podem concordar quando a atenção precisa estar em algum lugar além de uma interação diádica. Simplesmente rotulando esses momentos como tal, pode ajudar o relacionamento, mostrando amor através da parceria para um objetivo compartilhado.

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• Silêncios quando uma pessoa é "em outro lugar" . Quando duas pessoas estão finamente sintonizadas com as energias do outro, muitas vezes podem identificar quando uma delas é "em outro lugar". O silencioso anuncia que a energia é dirigida para outro lugar além da conexão. Conforme discutido na semana passada, essa energia está indo para fora ou para dentro, mas não está centrada na outra pessoa ou na relação que compartilham. Uma maneira amorosa de responder a tais silêncios é perguntar: "Onde você está?" Um simples reconhecimento de que o silêncio indica uma preocupação que você não pode identificar garante ao ente querido que você está ciente de sua independência, o assegura ou isso você está interessado e está disponível se quiser se reconectar e confirmar que a desconexão é temporária e não é uma resposta a qualquer incômodo em ou com o relacionamento.
• Silêncios durante momentos de comunhão. Aqueles momentos mágicos em que o silêncio sinaliza uma conexão íntima podem ser os mais gloriosos de todos. Eles podem mostrar confiança em uma realidade compartilhada acessada por caminhos individuais. As conexões entre duas pessoas podem ser tão fortes que pensamentos, sentimentos, até orações enviadas entre eles viajam por espaços, através dos silêncios e permitem que o amor seja recebido. As "meditações Lovingkindess" assumem que isso é verdade. Os dados suportam os benefícios. As realidades espirituais podem ser mais fáceis de acessar durante os tempos de silêncio. Aceite esses silêncios como parte do milagre do amor.
• "Elephant in the Living Room" silencia . Quando um tópico quente não está sendo abordado, um sentimento repressivo enche a sala. Você quase pode ouvir o elefante pisoteando, fazendo uma trombeta para ser ouvido. O medo ou a frustração geralmente motiva a evitação – medo de perturbar ou ofender o ente querido, frustração de que uma solução ainda não existe. Durante o namoro na minha própria história de amor da meia-idade, aprender a lidar com o elefante foi um dos nossos maiores desafios e triunfos. Uma pessoa precisa simplesmente reconhecer que um problema está sendo evitado. O outro pode concordar em discutir ou solicitar tempo continuado antes de abordar o tópico diretamente. Ambas as respostas são amorosas. Ambos podem mover o amor. Ambos permitem o silêncio aproximar um casal, mais "na mesma página", pelo menos no processo de lidar com os desafios.
• Silêncios de pedra . Os silêncios que sinalizam a retirada porque o seu ente querido está sobrecarregado são apenas isso: os sinais. Eles significam que a excitação tornou impossível a resolução de problemas para adultos, uma conversa articulada improvável e uma escalada de conflito provável. Chegue a um acordo de que, quando ocorrem tais momentos, um "tempo limite" está em ordem. Se ambos os parceiros se sentem livres para anunciar o ponto de aversão, cada um pode mostrar amor puxando para trás dos confrontos quando eles acontecem, para permitir que os sistemas nervosos voltem ao normal, a questão a ser abordada a partir de múltiplas perspectivas, o (s) problema (s) para ser identificado com mais facilidade, soluções a serem imaginadas, e depois implementadas. Em uma publicação subsequente, pretendo abordar o uso de conflitos de forma produtiva como forma de mostrar amor. O conflito é essencial para a sobrevivência do amor a longo prazo.

Como você pode resolver os obstáculos para responder amorosamente aos silêncios?

• Você pode examinar sua própria motivação para falar. Às vezes, estamos
  

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  possuído por um forte desejo de interromper, corrigir, adicionar ou responder. Use silêncio para examinar o impulso e pergunte-se "por quê?" É necessária sua interjeição? O que isso vai realizar? Você está se concentrando no interesse de alguém que você ama? Sobre o poder derivado do domínio ou ser "certo"? Você quer diluir seu próprio desconforto com o assunto, assumindo a conversa?

• Você pode abster-se de brincar com suas próprias idéias no meio da corrente, também conhecido como interromper. Faça anotações, mental, se não escrito. Pense em uma lembrança visual do que você quer apontar ou perguntar. Mas escute até o fim do que a outra pessoa está dizendo.
• Você pode resistir à correção . Às vezes, é difícil ignorar mesmo um fato não essencial quando é deturpado. As tentativas de disparar um telefone para o Google ou pedir a Siri ou Alexa são letais. Eles trazem outra entidade para a conversa, descartando-a do seu fluxo, redirecionando-a para uma competição de quem está certo ou sabe melhor. É quase uma forma de triangulação. Um giro sobre este problema surge quando o problema diz respeito a versões concorrentes de memória da mesma experiência. Ironicamente, quanto mais emocionalmente intensa a memória, mais provável que possa ter sido codificada (e, assim, lembrada) idiocynccraticamente!
• Quando sua atenção é em outro lugar e o tempo é necessário para deslocá-lo de volta ao foco no ente querido, você pode anunciar que seu silêncio mostra que você está mudando (ou precisa mudar) engrenagens. Ao fazê-lo, você deixa o seu amado saber que ele ou ela é uma prioridade, que você pretende dedicar toda a atenção a ele ou ela. Observe que isso também pode significar que você está cansado, tocado, vazio. Não há energia para nada ou para ninguém. Neste caso, compartilhar sua condição de esgotamento mostra o amor ao confiar no que você ama, não o julgará ou o abandonará devido às suas vulnerabilidades.
• Quando uma pessoa está ocupando muito espaço emocional , não deixando espaço para atenção ou consideração séria do ponto de vista do outro, lembre-se de que o silêncio pode ser uma maneira poderosa de afirmar sua própria existência, embora possa arriscar que seja possível interpretado como retirada ou uma reação agressiva passiva. Reconheça que ser silencioso, recusar-se a ser afogado por uma barragem de palavras, é uma maneira de lembrá-lo de que o silencioso também vale a pena amar. Especialmente em um grupo, alguém que fala raramente, mas pensativo, pode ser ouvido (e apreciado) com mais atenção do que aquele que porca o microfone.

Por que o sensível entendimento do silêncio (e resposta ao silêncio mostra amor?

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• Você mostra respeito. Através de uma resposta sensível, você demonstra compreensão e estima. Como uma pessoa pode se sentir amada se ele ou ela não sente que eles garantem seu respeito?
• O silêncio é um convite para o outro para projetar as próprias fantasias sobre a experiência do silêncio. Como os psicanalistas sabem, identificar expectativas inconscientes é muitas vezes o caminho real para a percepção. Usar o silêncio de outra pessoa como uma oportunidade de olhar para dentro e examinar o que você está inconscientemente esperando ou concluindo pode iluminar crenças inconscientes. Comparando a motivação e a experiência da pessoa que está silenciosamente sentada ao seu lado com suas próprias conclusões inconscientes pode ajudá-lo a corrigir a dinâmica em que suas comunicações podem funcionar de forma rotineira.

Você é tipicamente reflexivo, permanecendo em silêncio até ter certeza do que quer dizer, ou é rápido para saltar no meio? É difícil para você modificar seu comportamento? Qual estilo alguém que ama geralmente expressa? Suas discussões geralmente terminam em maior compreensão e resolução ou o conflito tende a aumentar? Poderia silenciar, seu ou do seu parceiro, ser um aspecto do seu processo de comunicação que ajuda ou dificulta o relacionamento?

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