7 estratégias para lidar com familiares difíceis

Veja como manter sua integridade nos relacionamentos familiares.

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Pessoas difíceis estão em toda parte, gostem ou não. É bem certo que em algum momento da sua vida, você encontrará uma pessoa desafiadora e terá que encontrar uma maneira de lidar com eles. Seria fácil pensar: “Por que incomodar-se por completo?” Se estar perto deles lhes causa tristeza. Mas não é tão fácil assim. Às vezes somos apenas forçados a situações sobre as quais temos pouco controle.

Estar relacionado é uma dessas circunstâncias. Na verdade, os membros da família costumam ser os mais difíceis de lidar, porque estão conectados a nós de uma maneira muito mais complicada e íntima. Com conhecidos difíceis como amigos, colegas, amantes ou vizinhos, você pode ter que lidar com eles por algum tempo, até que um conflito entre você seja resolvido ou até que você seja capaz de se afastar da situação. Com a família, somos quase obrigados a ir mais além em prol da integridade do grupo familiar. Em outras palavras, os relacionamentos pessoais podem afetar a família como um todo. Se você não se dá bem com um membro da família, pode muito bem colocar estresse e tensão em outros relacionamentos familiares também.

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Então, o que você faz com aquelas pessoas que você pode não gostar muito e pode não escolher ter em sua vida, mas são forçadas a lidar com isso porque são da família?

1. Não tente consertar a pessoa difícil.

Aceite-os exatamente como eles são. Isso se aplica a todas as pessoas difíceis, não apenas à família. É tentador tentar ajudar alguém com quem você quer se importar; você provavelmente fará alguns esforços para ajudá-los. Às vezes isso funciona, mas muitas vezes seus esforços não serão recompensados. De fato, tentar consertar alguém ou melhorar sua vida pode se tornar uma grande dor de cabeça, pois quanto mais você faz por eles, mais eles querem de você. Aceite que eles são incapazes de mudar, pelo menos naquele momento. A menos que você veja a mudança real – prova de que essa pessoa está fazendo um esforço para ouvi-la e encontrá-lo no meio do caminho – você pode assumir que o comportamento dela é o que sempre foi. É importante moderar suas expectativas sobre o que os outros podem e querem fazer.

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2. Esteja presente e direto.

Saiba que uma pessoa que está tentando criar um conflito pode facilmente afastá-lo emocionalmente e até mesmo fisicamente, possivelmente elevando sua frequência cardíaca e pressão sangüínea. Tente evitar entrar em uma resposta de luta ou fuga, o que inevitavelmente leva a tornar-se defensivo. Você não quer um argumento ou discussão acalorada. Permaneça fiel a si mesmo, baseado em sua própria integridade. Seja direto e assertivo quando se expressar. Fique focado em como você responde. Saiba quando a discussão ou o argumento se acelerou até o ponto de não retorno (o que significa que não se trata mais de resolução de conflitos, mas de ganhar). Se chegar a esse ponto, pare a interação e saia da conversa.

3. Encoraje as pessoas difíceis a se expressarem.

(Obviamente, antes que a conversa tenha saído do controle como descrito acima!) Deixe-os declarar plenamente seu ponto de vista sobre a questão / conflito / problema sem interrupção. Por que eles se sentem julgados e / ou criticados por outras pessoas? O que eles acham que as pessoas entendem mal sobre eles? O que eles querem ou esperam dos outros? A ideia é tentar permanecer o mais neutro possível. Apenas escutar, em vez de tentar engajar-se, pode ser suficiente para permitir que alguém se sinta como se tivesse a palavra para dizer o que está em sua mente. Mostrar respeito pelas diferenças dos outros pode ser um longo caminho.

4. Observe os tópicos do gatilho.

Inevitavelmente, haverá certos tópicos que representam pontos de desacordo e desarmonia. Saiba quais são esses tópicos e fique extremamente consciente quando eles forem trazidos à tona. Suas experiências passadas devem ajudá-lo, especialmente quando você é confrontado com esses assuntos delicados. Esteja preparado para abordar essas questões de maneira direta, sem confronto ou para desviar o conflito se a atmosfera se tornar muito aquecida.

5. Saiba que alguns tópicos estão absolutamente fora dos limites.

Período. História e experiências devem dizer-lhe que esses assuntos devem ser evitados a todo custo. Isso não quer dizer que questões importantes devam ser permanentemente evitadas. Em vez disso, se a sua experiência lidando com certas questões o deixou estressado, emocionalmente esgotado, e a discussão não progrediu suficientemente para representar uma reaproximação, então é melhor evitar essa discussão até um momento em que ambas as partes estejam dispostas a se mudar. avance de maneira construtiva.

6. Não é sobre você – geralmente.

Sim, é difícil não levar as coisas para o lado pessoal, especialmente quando você é atacado ou se sente responsável por outra pessoa. Mas se você olhar para a anatomia de um conflito, você pode ver como isso geralmente acontece. Observe como as pessoas se movimentam progressivamente em uma discussão ou argumento. Geralmente, inicialmente centra-se em torno de um tópico / desacordo / resposta / etc específico. que fez uma pessoa chateada e / ou com raiva. Se for permitido continuar, a discussão geralmente fica aquecida, acelerando rapidamente para ataques pessoais (o que geralmente inclui tentar fazer com que você se sinta responsável e / ou culpado por não responder da maneira que alguém quer que você faça). Se você já passou por esse tipo de interação antes, faça um esforço conjunto para imaginá-lo se desdobrando antes que realmente aconteça – e belisque-o pela raiz.

7. Seu próprio bem-estar vem em primeiro lugar.

Enquanto você quer ser respeitoso e atento aos outros o máximo que puder, você não quer se dobrar para trás ou torcer-se em um pretzel apenas para fazer alguém feliz ou satisfeito, ou para manter a paz. Nunca permita que qualquer interação pessoal ou relacionamento infrinja ou desafie seu próprio bem-estar. Visualize seus limites, esse território protetor entre você e outra pessoa. Ninguém tem o direito de ocupar seu espaço a menos que você os convide.

E aqui está aquela situação especial em que as famílias se reúnem para uma ocasião especial ou feriado. É melhor planejar com antecedência para ter uma boa ideia de como o tempo será gasto com os parentes. Não deixe muito tempo não planejado. Você não quer entrar em uma situação em que você é deixado sozinho com um membro difícil da família com quem você tem um problema ou conflito – alguém que confronta, desafia, incita, agrava e basicamente aperta seus botões. Cerque-se de pessoas com quem você se dá bem, pessoas que se apóiem ​​e que se importem com você, pessoas que estejam lá para aproveitar o tempo juntas.