7 maneiras simples de melhorar o dia do mal

Fonte: Daniel M Ernst / Shutterstock

Todos temos dias ruins e alguns são muito piores do que outros. Um dia realmente ruim pode ser inquietante e fazer com que você se sinta muito baixo e obcecado com o que deu errado. Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a passar o dia, seja bom ou ruim:

1. Não seja difícil com você mesmo.

É fácil bater em você quando descobriu que cometeu um erro. Mas todos cometemos erros, e fazê-los é a única maneira de realmente aprender sobre a vida e o que funciona para você. Se você aprender com um erro e abraçá-lo, seu dia será melhor – e também a sua vida.

2. Pegue um pouco de ar fresco.

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Se você pode dar uma volta ou simplesmente se sentar ao sol, vá para ele. Um sopro de ar fresco pode ajudar a reduzir sua ansiedade ou depressão. Às vezes, quando estamos chateados, aguardamos a respiração mais do que devemos, então lembre-se de respirar e sair. Relaxar e centralizar-se só pode ajudar a situação.

3. Procure a beleza exatamente onde você está.

Às vezes, pode ser difícil levar a luz dourada de um pôr-do-sol ou uma vista espetacular se você se sentir sobrecarregado. Se a natureza não é facilmente acessível, vá para um museu ou galeria de arte, ou para esse assunto, o shopping ou mesmo um estacionamento – apenas para procurar – trazer um pouco de luz para sua vida.

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4. Aceite que o dia é desafiador.

Obtenha alguma perspectiva sobre o que está acontecendo, dizendo a si mesmo que já teve dias como esse antes, e as coisas geralmente melhoram. Saber que a situação é temporária irá ajudá-lo a lidar com o que está acontecendo.

5. Ligue para um amigo que talvez precise de um pouco animando.

Pensar em outra pessoa ajuda a tirar seus pensamentos de seus próprios problemas, e ajudar um amigo vai fazer você se sentir melhor com você mesmo. Tenho alguns amigos que lidam com doenças terminais. Alcançá-los sempre coloca os meus próprios problemas em perspectiva.

6. Faça uma melhoria em sua casa.

Mova uma imagem (ou segure uma para cima), tire algumas ervas daninhas, ou apenas conserte alguma coisa. Se você não pode fazer a tarefa sozinho, peça ajuda a alguém. Isso fará com que você se sinta melhor e dê a alguém com quem conversar um pouco.

7. Encontre um filme que deseja ver e observe a mesma noite.

Não importa se você sair ou ficar dentro. A idéia é dar-se algo para aguardar. Isso ajuda a ter algo para ajudá-lo a passar o tempo, tirá-lo da sua cabeça e longe de seus problemas, pelo menos por um tempo. Espero que quando você acordar, você verá as coisas de uma forma mais positiva.

Estas são apenas algumas maneiras de tentar manter a perspectiva e ir fácil em si mesmo. Se você sentir que está realmente lutando, pode ser sábio encontrar alguém com quem conversar sobre sua vida.