Pense que você pode fazer isso por conta própria?

Fonte: morguefile.com

Se você está grávida ou pós-parto e você está preocupado com a maneira como você se sente – você pode se perguntar se isso melhorará por si só se você esperar o suficiente. Ou tente o suficiente.

Se você continuar a sentir-se mal por mais de algumas semanas, pode ser hora de você pedir ajuda. Não é fácil de fazer, com certeza. No entanto, as conseqüências de não pedir ajuda quando você está lutando com sintomas de depressão e ansiedade, são significativas.

Quando você não pedir ajuda, aqui está o que pode acontecer:

Você pode se sentir pior, por mais tempo.
Você pode se perguntar se isso é apenas uma nova mãe que sente.
Seus pensamentos negativos podem arraigar e ser mais difíceis de tratar depois.
Você pode acreditar em seus pensamentos distorcidos de que você não é digno e não merece se sentir melhor.
Você pode se sentir isolado.
Você pode pensar que não está sendo cortado para ser mãe.
Seu casamento pode sofrer.
Seu relacionamento com seu bebê pode sofrer.
A saúde mental de seu parceiro pode sofrer.
Sua saúde física pode sofrer.

A depressão e a ansiedade maternas não tratadas estão associadas a dificuldades de longo prazo para você e sua família .

Pedir ajuda significa correr o risco de a pessoa com quem você fala sabe o que fazer e atuará em conformidade.

Se isso não acontecer, encontre a coragem de pedir a outra pessoa.