Uma das dinâmicas mais comuns que vejo na terapia do casal é quando um dos parceiros deixa de considerar que eles nem sempre estão certos. Os contextos podem variar: sexo, dinheiro ou filhos, para citar alguns. E as decisões específicas a serem tomadas podem variar de menores (o tempo certo para passear com o cachorro) até as maiores (onde morar). Alguns parceiros controladores podem escolher qual contexto controlar, enquanto outros exercem controle generalizado. Muitos acham difícil perder uma discussão sobre qualquer assunto.
O sócio controlador joga o pai / professor para o filho / aluno de sua contraparte, ordenando-os a seguir suas regras e puni-los se resistirem. As punições podem ocorrer de várias formas: retenção de afeto ou sexo, insultos verbais ou até mesmo divórcio. Muitas vezes a contraparte infantil alimenta ou inflama a dinâmica rebelando-se abertamente, resistindo ou se comportando de forma agressiva passiva. Em vez de usar essa abordagem, a seguir estão 8 maneiras de lidar com um parceiro que se recusa a negociar o poder em um relacionamento:
1. Expressar empatia: a maioria das pessoas que controlam experimentam ansiedade quando perdem o controle. Eles podem ou não estar conscientes disso, mas, em vez de simplesmente resistir ao controle, considere reconhecer sua ansiedade e oferecer-se para negociar. Sua resistência só aumentará sua necessidade de controle e não diminuirá.
2. Forneça Evidências: Se você achar que está certo, forneça dados ao seu parceiro para apoiar sua posição. Se o contexto for financeiro, por exemplo, ofereça os números apropriados para provar seu ponto. Fornecer evidências pode diminuir a ansiedade que acompanha a visão das coisas do seu jeito.
3. Use sua credibilidade: Se você já demonstrou no passado estar certo sobre um problema semelhante ou relacionado que está sendo debatido no momento, apresente-o ao seu parceiro.
4. Controlar suas emoções: Quanto mais chateado ou emocional você ficar com um controlador, mais irracional ele poderá vê-lo. Ofereça seu ponto de vista com calma e racionalidade.
5. Escolha suas batalhas: Não fique preso em um processo pai / filho. Escolha suas batalhas em vez de resistir para resistir.
6. Seja Objetivo: Admita que existem algumas áreas em que seu parceiro provou ser mais competente do que você. Nessas áreas, eles devem ter mais controle.
7. Concentre-se no Positivo: Nem todo controle é ruim, especialmente se ele protege você do caos. Ofereça reforço positivo quando o controle de seu parceiro tiver poupado o caos do relacionamento.
8. Aumentar o Insight: Ao reconhecer a ansiedade do seu parceiro, você pode querer fornecer-lhe uma explicação para o seu comportamento. Por exemplo, os controladores podem ter sofrido severas perdas na infância ou foram forçados a lidar com pais incompetentes. Discutir delicadamente essas experiências históricas e ligá-las a uma necessidade atual de controle pode diminuir essa necessidade.
Uma palavra de advertência: tentar negociar com um indivíduo muito controlador não será fácil. Se você acha que nada funcionou, você ainda tem opções, embora desagradáveis: primeiro, você pode optar por preservar seu relacionamento e sucumbir ao controle. Algumas pessoas simplesmente não estão dispostas a colocar seu relacionamento em risco – o trauma de uma separação não vale a pena para elas. E segundo, você pode optar por sair do seu relacionamento. É sua decisão fazer. É claro que procurar ajuda profissional é uma opção, mas indivíduos extremamente controladores não gostam de abrir mão do controle de ninguém, incluindo um terapeuta.
