Você ouve os relatórios do mercado de ações como se estivesse engarrafando um acidente de carro. E quando você ouve sobre essa queda de 150 pontos no Dow, você não está apenas decepcionado, você sente um chute no estômago e fica nauseado ou com cabeça leve. Seu chefe assegura que não haverá demissões mais, mas sua voz parece tentativa. Nauseated e leve novamente. Você está falando cada vez menos com pessoas ao seu redor. Você perdeu seu senso de humor. Mesmo se você é uma pessoa calma, você tem que lutar com sua própria raiva na estrada se alguém te cortar no trânsito. Seu consumo de álcool está aumentado. E, no que diz respeito à dieta, exercício, cuidar de si mesmo ou ter uma vida sexual saudável e saudável? Forgeetaboutit.
O que está acontecendo? Você está continuamente sendo traumatizado e re-traumatizado, não pode obter o seu pé e, em vez de se tornar mais forte, você está se tornando mais ansioso. E se o seguinte for verdadeiro, há uma boa chance de que você tenha PTSD Financeiro.
Re-experimentando o evento traumático
- Memórias intrusivas e perturbadoras do evento
- Flashbacks (atuando ou sentindo como o evento está acontecendo novamente)
- Pesadelos (do evento ou de outras coisas assustadoras)
- Sentimentos de angústia intensa quando lembrou o trauma
- Reações físicas intensas aos lembretes do evento (p. Ex. Coração batendo, respiração rápida, náusea, tensão muscular, transpiração)
Sintomas de PTSD de evitação e entorpecente emocional
- Quatro passos para o amor incondicional através do riso e do perdão
- Segure essa agulha: Acupuntura para tratamento de dependência holística?
- Exercício: uma maneira melhor de "lidar" do que beber (ou drogar)
- Sugar Addiction: Part Deux
- The Dark Side of "Comprehensive Soldier Fitness"
- Evitando atividades, lugares, pensamentos ou sentimentos que o lembrem do trauma
- Incapacidade de lembrar aspectos importantes do trauma
- Perda de interesse em atividades e vida em geral
- Sentindo-se afastado dos outros e emocionalmente entorpecido
- Sentido de um futuro limitado (você não espera viver uma vida normal, se casar, ter uma carreira)
Sintomas de PTSD de aumento da excitação
- Dificuldade em cair ou ficar dormindo
- Irritabilidade ou explosões de raiva
- Dificuldade de concentração
- Hipervigilância (em constante "alerta vermelho")
- Sentindo-se nervoso e facilmente assustado
Outros sintomas comuns de transtorno de estresse pós-traumático
- Raiva e irritabilidade
- Culpa, vergonha ou auto-culpa
- Abuso de substância
- Depressão e desesperança
- Pensamentos e sentimentos suicidas
- Sentindo-se alienado e sozinho
- Sentimentos de desconfiança e traição
- Dores de cabeça, problemas de estômago, dor no peito
O que você pode fazer? Em primeiro lugar, o conhecimento não é apenas poder, também ajuda a controlar sua ansiedade. Para esse fim, você poderia começar a ter um curso de alfabetização financeira (ver recursos abaixo) para entender melhor o dinheiro e as finanças. Dessa forma, você não se sentirá tão dependente e vulnerável com as instituições que você pode ter dificuldade em confiar neste ponto.
E você pode realmente procurar o mesmo tratamento que os soldados com PTSD ou vítimas de violação (e uma parte de você não é violada pelos eventos econômicos dos últimos dois anos?), Incluindo grupos de apoio, buscando um terapeuta ou psiquiatra e checando recursos como aqueles na parte inferior deste blog.
Você também pode fazer bem em prestar atenção e seguir a famosa Oração da Serenidade (tão inserida no tecido dos programas de 12 passos): "Deus me conceda a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para conhecer a diferença ".
Muito inspirador para você? Precisa de algo mais concreto?
Então, que tal:
Recursos:
