Marion (como eu vou chamá-la – eu tenho detalhes disfarçados para manter sua privacidade) coxeia no meu escritório para uma reunião inicial, seus passos cuidadosos e cautelosos. Um corredor dedicado e comprometido, ela foi impedida de correr – e correr – por uma fratura de estresse. Sem corrida, disse seu médico de medicina esportiva, por dois a quatro meses. Impossível! ela pensa. Correndo, para Marion, não é apenas a sua identidade (de acordo com o advogado); É também a forma como ela lida com o estresse.
Em um nível, ela está ciente de que ela trouxe isso para si mesma. Ela criou as condições para algo terrívelmente errado: comer pouco, sobre-treinar, dormir muito pouco, ignorar dores persistentes persistentes que seu corpo tentou se comunicar com ela. Mas aquela corrida mais recente era tão importante, tão necessária, tão gratificante … desacelerar ou até mesmo resistir parecia ridículo. Claro que ela poderia atravessar a dor – mesmo que fosse mais grave do que o normal.
E agora ela tem um mês de repouso forçado … e, na melhor das hipóteses, está agitada. Bem, ela está sem descanso, sentindo-se frustrada, agitada e infeliz. Embora tenha sido aconselhada a andar menos (e certamente não correr), ela está se concentrando em criar um plano de treinamento para que ela possa se acelerar para correr de novo. Talvez ela não corra em três meses, mas certamente pode fazê-lo em quatro.
Ela está tão focada no que ela quer fazer que continua a não prestar atenção ao seu corpo e descartar o conselho médico. ("Conheço meu próprio corpo", lidei com outras questões médicas que as pessoas pensavam que não podia. ")
Marion está se sentindo deprimida e sem amor, e é por isso que ela veio para encontrar comigo. A atividade física, sabemos, é um antidepressivo. A falta de atividade física – especialmente para alguém acostumado ao movimento, é de fato um depressor. Sem mencionar a realidade de que ela agora é interrompida por seus amigos e parentes correndo; Ela está sentada em torno de se preocupar em engordar; ela tem tempo em suas mãos para pensar sobre todas essas questões que ela pode evitar ao correr. Sem metas? Toda essa experiência parece não-Marion.
E ela começou a "trapaça": tentando uma idéia de correr-andar. Que tal correr por um minuto? Um minuto! Certamente isso não pode ser um problema. Então, caminhe por um minuto, para que ela possa se acumular e estar pronta para correr novamente, uma vez que ela fica clara.
Enquanto falamos, lembro-me de uma vinheta maravilhosa, escrita por um homem com o qual eu orgulho de chamar meu colega: Dr. Sean McCann, psicólogo sênior do esporte para o Comitê Olímpico dos EUA. Além de ser um psicólogo esportivo qualificado, Sean é um escritor talentoso, e então fiquei encantado quando escreveu um capítulo para um livro que eu editei, Performance Psychology in Action. O livro foi publicado pela American Psychological Association (APA) em 2009, e este trecho é reimpresso com permissão da APA – e Dr. McCann.
Com a esperança de agitar as táticas teimosas e ineficazes de um executivo comercial competitivo, Sean contou esta história:
"Um atleta de resistência veio ao meu escritório um dia. Vamos chamá-la Sarah. Ela era consistentemente uma das melhores em os EUA, mas lutou em grandes corridas internacionais. Em particular, ela ficou frustrada por o fato de outra americana ter batido sempre nesses grandes eventos, apesar de o atleta não ter trabalhado tão duro durante o treinamento. Perguntei-lhe algumas perguntas sobre o treinamento dela, e Sarah me disse que ela era "o atleta mais difícil do seu esporte, nunca perdi exercícios físicos, empurrando o envelope, treinando sem importar o que." Perguntei-lhe sobre o outro atleta, e ela mencionou uma diferença principal era que seu competidor diminuiu, reduzindo intencionalmente seu treinamento para o pico no dia da corrida.
"Eu perguntei a Sarah por que ela não diminuiu, e ela disse:" Bem, isso não é só eu. Como eu disse, cheguei aqui pelo trabalho, não necessariamente pelo talento. Perguntei-lhe por que ela não tentaria diminuir. Ela disse: 'Bem, e se eu chegar na corrida e ela tivesse treinado mais do que eu? Quero dizer, eu seria um naufrágio! Quero dizer, eu sei que faz sentido, mas isso não é só eu. Então, eu disse a Sarah: "Parece que seu principal problema é que você é preguiçoso". Ela respondeu com uma voz chocada: "Preguiçoso? Do que você está falando?'
"Bem", eu disse: "Se você quer ser o atleta mais trabalhador em seu esporte, você já está fazendo isso, mas você não está fazendo o que você precisa para ser o atleta mais rápido em seu esporte. Você diz que sabe diminuir para as corridas tem sentido; Você vê seus concorrentes fazê-lo e ter sucesso; mas você não vai fazer isso só porque "não é quem você é!" Se você sabe o que precisa fazer, e você não vai fazer isso. Isso não é preguiçoso?
"Mas espere", disse Sarah, "acabei de lhe dizer que treino mais do que ninguém, como você pode me dizer preguiçoso?"
"Exatamente", eu disse. "O treinamento é o que você faz; Isso é fácil para você. Para outros atletas, o treinamento é difícil, mas não para você. Para você, o que é difícil é confiar que o afunilamento funcionará. Para você, você não diminui porque não se sente bem. Tapering é difícil para você. Você não faz isso, mesmo que você entenda que funciona. Preguiçoso.'
Bem, eu continuava usando essa palavra preguiçosa, e Sarah ficava mais louca e mais louca. Mas, finalmente, ela entendeu que, para que ela chegasse ao próximo nível, ela precisava fazer o que era difícil para ela, demorar mais dias de recuperação e gerenciar a ansiedade que acompanhava essa mudança de comportamento ".
Eu tenho que admitir que o Dr. McCann é um praticante mais corajoso do que eu: ele enfrentou seu cliente diretamente, enquanto que com Marion, eu "escondido" atrás de ler a história para ela. Claro, ela está tão indignada quanto a cliente de McCann, Sarah. "O que você quer dizer, preguiçoso?", Ela me desafia. "Eu tenho sido tão paciente como eu posso ser. É hora de eu começar a preparar-se de novo! "
Compartilhar a história de McCann não é uma cura de uma sessão. Marion e eu nos encontramos há vários meses. Seu plano de um minuto / um minuto de caminhada, claro, impediu a cura. Relutantemente, ela abandonou. Gradualmente, ela está apreciando o conselho de seu médico e se tornando mais receptiva aos exercícios que seu fisioterapeuta prescreve. Com a minha ajuda, ela explorou outras formas de aliviar o estresse. Ela começou a abordar as questões de forma mais direta e construtiva.
Às vezes, Marion fica no café com seus amigos correndo depois que eles fizeram seu treino de fim de semana – e é capaz de absorver suas histórias de tempos em que tiveram que parar de correr por causa de ferimentos ou doenças. Ela não é a única – e ela não precisa provar nada a ninguém.
Marion está mais ajustada em seu corpo, tanto no momento do exercício como no dia seguinte. E isso, por sua vez, deu-lhe a liberdade de parar de prever quando ela estará pronta para correr. Ela conseguiu estabelecer "objetivos" novos e muito diferentes para si mesma. Eles não são sobre distância ou tempo, mas sobre alegria e saboreando o momento.
Se você gostaria de entrar em contato comigo diretamente, posso ser acessado através do meu site, theperformingedge.com
