"Não ensine seus filhos a nunca se irritar; ensine-lhes como estar com raiva. " -Lyman Abbott
Como um conselheiro escolar, uma das perguntas mais frequentes que os professores e professores me pedem é como responder de forma eficaz quando um jovem está chateado ou emocionalmente sobrecarregado. Uma vez que a auto-regulação é o núcleo do bem-estar emocional (para não mencionar um pré-requisito para o progresso acadêmico), não estou apenas disposto … mas completamente ansioso … para compartilhar estratégias práticas para ajudar as crianças a gerenciar sentimentos intensos e desenvolver auto-regulação Habilidades.
Nesta publicação, eu ofereço seis estratégias básicas de gerenciamento de emoção que os educadores e os pais podem usar. Nota: Vou usar a palavra "irritado" por toda parte como uma forma genérica de expressar o tipo de emoções poderosas que distraem as crianças na escola e / ou perturbam a aprendizagem, mas saiba que outras emoções, como tristeza, preocupação, frustração e medo são conforme aplicável.
1. Pense: calma, legal e coletado
Em primeiro lugar, quando você vê uma criança em um estado altamente emocional, evite o desejo de dar uma palestra ou tentar argumentar com ele naquele momento. Não posso enfatizar isso o suficiente. Pesquisas mostram que a estratégia de disciplina menos efetiva mas mais utilizada para lidar com explosões emocionais nas escolas é uma repreensão verbal.
Existe um tempo para conversar com crianças, estabelecer expectativas e discutir responsabilidade? Claro. Mas esse tempo nunca está no calor do momento em que eles (e provavelmente você) estão chateados. A ciência do cérebro nos mostra muito claramente que, quando as crianças estão chateadas, a parte emocional do cérebro (a amígdala) é ativada e simultaneamente, a parte lógica, racional do cérebro (o córtex pré-frontal) é menos ativa.
Por isso, nenhuma quantidade de repreensão verbal ou raciocínio ajudará uma pessoa a controlar sua raiva no calor do momento. Na verdade, quase tudo o que você diz sobre o incidente ou suas conseqüências neste momento provavelmente irá piorar a situação. A única estratégia que você tem no momento é ajudar o jovem a se acalmar.
As estratégias para ajudar uma criança a se acalmar são abundantes. O que todos têm em comum são o tempo, o espaço, o suporte, a consideração positiva incondicional, o movimento e a respiração. A massa de jogo nunca dói também. Eu encorajo todos os educadores a pensar sobre o uso de um espaço "Take a Break" na sala de aula. Para os alunos mais velhos (ensino médio e médio), um espaço neutro na sala ainda pode ser ótimo, mas recomendo que os estudantes mais velhos façam uma caminhada rápida no corredor (se sentir que podem fazer isso com segurança) ou tomar uma bebida fresca de agua.
2. Ensine as crianças o que fazer
Crie uma classe / família de Do em vez de um ambiente de Dont's para que os jovens saibam como expressar seus sentimentos de forma segura. Em vez de fazer uma regra como "não bater", ofereça estratégias positivas (muitas vezes sensoriais), tais como:
3. Use diversões e distracções
Quando a amígdala (cérebro emocional) é ativada por um evento perturbador, pode ser extremamente útil distrair a criança dos pensamentos de raiva repetitivos que mantêm o cérebro em alto estado de alarme. Isto é especialmente eficaz com estudantes mais novos, embora seja claro que pessoas de todas as idades podem ser auxiliadas pela distração.
Na escola, a distração de um gatilho emocional pode parecer:
4. Aprenda seus disparadores
Conheça os desencadeantes freqüentes das emoções intensas de um aluno, como a fome, o calor, o cansaço, a hora do dia, certas atividades ou transições. A criança sempre estressou as segundas-feiras após um fim de semana com um pai ou as sextas-feiras antes de uma visita com um pai? Eles estão estressados sobre as notas? A ansiedade de teste geralmente os joga para um loop? Muitas vezes, se você pode prever isso, você pode evitá-lo.
5. Seja um termostato, não um termômetro
Seu trabalho é diminuir o calor no estado emocional de um jovem, não para refletir sua raiva com sua própria reação de raiva. Evite as vozes levantadas, as palestras e as consequências do joelho que aumentam o calor e aumentam o conflito de cada vez. Dica relacionada: à medida que a criança fica mais alta, fica mais quieto.
6. Ofereça um abraço
Abraçar uma criança com raiva pode ser a última coisa que você sente em um momento estressante, mas pode ser a melhor coisa que você pode fazer para mostrar apoio e ajudar o jovem a regular suas emoções e comportamentos. Você está atendendo às necessidades sensoriais, bem como às necessidades de segurança e pertença. Diga a um jovem: "Eu posso ver que você está chateado com _________. Você gostaria de um abraço? "
7. Use as reuniões da manhã
Considere o uso de reuniões matutinas / de aula com alunos para desenvolver de forma adequada e regular habilidades de auto-regulação em crianças. Experimente qualquer um desses tópicos e construtores de habilidades:
Signe Whitson, C-SSWS é um conselheiro escolar e autor de Para consultas de workshop e mais informações, visite signewhitson.com
