“A felicidade é uma habilidade, o equilíbrio emocional é uma habilidade, compaixão e altruísmo são habilidades e, como qualquer habilidade, precisam ser desenvolvidas. Isso é o que é educação. ”
Matthieu Ricard
Seu filho luta com tristeza? Ou sua filha é rápida em se irritar? Tem gritando, batendo portas ou te devolvendo tornar-se uma ocorrência regular em sua casa? Se sim, você não está sozinho. Milhões de adultos em todos os lugares estão buscando soluções para as rápidas reações emocionais, a intensidade e as más escolhas de seus filhos. Esta é a principal razão pela qual recentemente escrevi um livro sobre crianças emocionalmente saudáveis . Mas para começar, o que é uma criança emocionalmente saudável?
Saúde emocional : uma definição de trabalho
A Criança Emocionalmente Saudável está enfrentando suas emoções e não fugindo delas. Ela está aprendendo a ficar desconfortável – muitas vezes desafiando as emoções e, finalmente, liberando-as de forma construtiva versus destrutiva. O início da saúde emocional positiva é, portanto, quando a criança aprende como:
Naturalmente, a saúde emocional é mais complexa do que simplesmente identificar emoções e aprender a se auto-regular, mas é um começo. Há também a formação de uma mentalidade emocionalmente saudável, desenvolvendo o caráter e a autoconsciência, que são aspectos de se tornarem emocionalmente saudáveis e, em última análise, de fazer escolhas menos reativas.
Veja, por exemplo, Joshua, que estava brincando no playground. Ele adquiriu o hábito quando fica frustrado, ele empurra Mark. Mas avançar um mês, Josh agora aprendeu a se pegar (na maioria dos dias) e fazer melhores escolhas. Ele se afastou de Mark, usou suas palavras e aprendeu a expressar sua raiva de maneiras mais construtivas. Este é o começo de Josué dominando suas emoções e aprendendo como dirigir seu próprio barco emocional em direção a mares mais calmos e saudáveis.
Apenas o começo
Todos nós queremos criar crianças emocionalmente saudáveis, mas a forma como é que lutamos. Fique ligado nas próximas semanas, e compartilharei algumas ideias-chave sobre como criar uma criança emocionalmente saudável e nos fortaleceremos juntos. Hoje, nós simplesmente começamos a jornada, mas vamos desmembrar a saúde emocional no final do ano, para que no ano novo possamos ser os melhores e ajudar nossos filhos a fazer o mesmo. Você está comigo?
Referências
Healy, Maureen (2018). A criança emocionalmente saudável. Novato, CA: New World Library.
