Estes são os fatos: em todo o mundo, a depressão é a terceira tensão mais significativa na saúde e no bem-estar. Na população em geral, os transtornos de ansiedade são mais prevalentes do que qualquer outra classe de doenças mentais. Os antidepressivos são os principais medicamentos mais prescritos em todo o mundo, e o uso de medicamentos anti-ansiedade também está aumentando. Na verdade, eles são uma das cinco drogas mais prescritas nos Estados Unidos. Alguns especialistas afirmam que somos "certamente a geração mais neurótica da história" (como citado por Kenny, 2003, p.2).
À medida que as doenças mentais estão em crescimento agora há décadas, é menos uma questão de se a nossa cultura está nos tornando mais propensos a doenças mentais hoje do que as eras anteriores e mais o que podemos fazer para identificar aspectos da cultura que estão incitando a nossa disfunção. Também precisamos começar a identificar como combater os riscos culturais para a nossa saúde mental. Na verdade, quanto mais industrializada a cultura, mais em risco parece ser a patologia. Tome, por exemplo, a descoberta de que, enquanto a depressão é o oitavo maior caso de carga de doença em países de baixa renda (ainda é um número alto!), Ele dispara até o primeiro lugar em países mais industrializados (veja o link CDC, 2011 para detalhes). Da mesma forma, os distúrbios de ansiedade tendem a ser maiores nos países desenvolvidos em comparação com os menos desenvolvidos. Uma maior conscientização e menos estigmatização da doença mental hoje não podem explicar totalmente a incidência surpreendente de patologia (com distúrbios de humor e ansiedade em alta em particular) em todo o mundo.
Francamente, a cultura está nos deixando doentes. Nós somos um privado de sono, excesso de estimulação, saturação de mídia, multitarefa, cafeína e consumo de gás, sempre sobre o que é maior e melhor, cultura materialista (sem fim para a loucura à vista)! A cultura tornou-se mais competitiva, e não estamos apenas comparando-nos com os Jones, estamos comparando-nos com os Kardashians e Jolie-Pitts, muito fotografados. As corporações estão nos bombardeando com mensagens que podemos ter tudo – se apenas nós consumirmos seus produtos, tomar seus medicamentos, comprar seus carros, comer seus alimentos – a lista continua. Somos consumidores em todos os sentidos da palavra, e quando inevitavelmente ficamos doentes, quando quebramos por uma razão ou outra, nós consumimos mais uma vez. Sim, a cura é realmente apenas uma distorção da doença.
Qual é a pessoa média a fazer? Aqui está o rub: Embora possamos identificar os aspectos disfuncionais da nossa cultura, a própria cultura é intangível, e alterar ou alterar essas disfunções requer mudanças sistêmicas fora do alcance de controle de qualquer pessoa. Então, enquanto um cínico pode ser obrigado a retorcer "não muito", o que cada pessoa pode fazer é tornar-se mais sintonizado com as formas óbvias e sutis que a cultura pode estar dirigindo seus comportamentos e / ou expectativas. Além disso, apenas porque vivemos em uma determinada cultura, isso não significa que devemos aceitar completamente todos os aspectos da própria cultura. É importante resistir às forças de uma cultura que sirvam para incitar nossas patologias.
Aprenda a dizer não para trabalhar o tempo todo. Desligue a tecnologia, mesmo que seja por uma hora por dia. Confie em mim, você realmente não precisa desse novo aplicativo para iPhone (ou a versão mais recente do iPhone, para esse assunto) ou seja qual for a nova "próxima melhor coisa" que está atualmente tendendo. Tire um tempo para fazer uma pausa de qualquer coisa que possa estar lhe causando quando você se sentir particularmente estressado. Desligue a televisão. Desconfie de qualquer mensagem da mídia que possa fazer você se sentir mal com você ou de alguma forma menos do que . Na verdade, uma ótima dica que encontrei em um artigo sobre como as mensagens da mídia incite a imagem do corpo negativa observa que uma maneira de combater auto-avaliações negativas quando confrontadas com imagens da cultura é perguntar-se: "Estou sendo vendido algo aqui? "(Wiseman, 2012, p.7).
Esses pequenos passos podem percorrer um longo caminho para se separar dos aspectos disfuncionais das sociedades industrializadas. E não se preocupe – continuarei a estar disponível para identificar armadilhas mais perigosas, pois elas provêm da nossa cultura às vezes enrugada.
Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) (2011). Carga da doença mental. Retirado de http://www.cdc.gov/mentalhealth/basics/burden.htm.
Kinney, U. (2003, 11 de outubro). A felicidade é … estar triste. O guardião. Retirado de http://www.guardian.co.uk/society/2003/oct/12/medicineandhealth.booksonh….
Wiseman, E. (2012, 9 de junho). Desconfortável em nossa pele: o relatório da imagem corporal. O guardião. Retirado de http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2012/jun/10/body-image-anxiety-ev…
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