Considere trazer uma garrafa de água junto com o seu lápis No. 2 na próxima vez que você fizer um teste. Em um estudo apresentado em abril de 2012 na reunião anual da British Psychological Society, os graduados que trouxeram água com eles para os exames superaram os que não o fizeram. Os pesquisadores levaram em conta as notações anteriores, por isso não era simplesmente que os alunos mais afiados lembraram suas garrafas de água.
Como poderia beber água melhorar os resultados dos testes? Há pelo menos três explicações plausíveis.
Hidratando o cérebro
Uma possibilidade é que beber água pode ter um impacto fisiológico direto na função cognitiva. A água é essencial para cada célula, tecido e órgão no corpo, e o cérebro não é exceção.
Não surpreendentemente, a pesquisa mostrou que o desempenho mental pode dar um cheiro quando a desidratação é provocada por calor ou exercício extremo. Se alguém tiver um teste logo depois de se sentar em uma sauna ou correr uma maratona, derramar um pouco de água provavelmente irá ajudar.
Em circunstâncias mais comuns, estudos em adultos sugerem que restringir fluidos o suficiente para perder apenas 1 por cento do peso corporal pode diminuir a concentração e alerta. E alguns pequenos estudos em escolares, que são mais propensos a desidratação do que os adultos, indicam que o acesso a água extra pode melhorar a atenção e a memória. Portanto, é possível que a água possa ter benefícios cognitivos sutis para estudantes adultos, especialmente se eles começam um pouco sub-hidratados.
Dousing test anxiety
Para worriers, também poderia haver outro benefício. Beber água durante um exame às vezes é sugerido como uma estratégia para aliviar a ansiedade do teste. Ao oferecer uma distração momentânea, pode quebrar uma cadeia de pensamentos ansiosos e libertar a mente para se concentrar na tarefa, levando a um melhor desempenho.
Derramando otimismo
A água potável também pode auxiliar a concentração da mesma maneira que uma pílula de açúcar pode aliviar a dor: ativando o efeito placebo. A água recebeu muita pressão boa ultimamente. Se as pessoas acreditam que beber água ajuda o cérebro a trabalhar de forma mais eficiente, essa expectativa por si só poderia ser suficiente para aumentar o poder intelectual.
A água é o maior constituinte do corpo humano e uma das mais importantes. Ele absorve o calor metabólico, mantém o volume sanguíneo e serve como meio de transporte para transportar nutrientes e remover resíduos. E pode, direta ou indiretamente, ajudar os alunos experientes a fazer o melhor deles em testes.
Linda Wasmer Andrews escreveu aqui recentemente sobre como uma xícara de descafeinado pode lhe dar um toque de cafeína. Siga-a no Twitter. Encontre-a no Facebook. Visite-a online.
