A luta (do poder) é real: forjar harmonia com o adolescente

Compreender as lutas de poder é fundamental para trabalhar com eles com o adolescente.

Como um psicólogo que pratica há quase trinta anos, descobri três princípios fundamentais que resolvem as lutas de poder entre pais e adolescentes:

1. Conhece a ti mesmo
2. Cultive a capacidade de resposta
3. Nutre o relacionamento

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Primeiro: conheça a si mesmo curando suas feridas passadas. O medo é normal para os pais. Seu filho adolescente acaba no pronto-socorro por envenenamento por álcool e você quer aliciá-lo por toda a vida. Seu pré-adolescente informa que a escola não é para ela, globos oculares colados ao seu feed no Instagram. Embora uma consequência possa estar em ordem ou pelo menos uma conversa sóbria sobre segurança ou vida com uma educação de sexta série, a raiva, a histeria ou a punição extrema só levarão seu filho adolescente a comportamentos mais notórios. Quando nossas ações são geradas pelo nosso poder inconsciente, as lutas pelo poder pioram. O motivo: você está tentando resolver algo com seu filho adolescente que só pode ser resolvido dentro de você.

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Quando seu filho chega, depois do toque de recolher que cheira a maconha, perceba o que está acontecendo em seu corpo e mente – primeiros passos no controle das emoções. Examine seu peito, depois sua barriga, plante seus pés no chão para resistir à tempestade. Tirar privilégios e testes de drogas são sempre opções, mas eles causam estragos no relacionamento em que temos a alavancagem. Observe os pensamentos que estão se tornando mais irracionais. Há uma diferença entre sentir-se desrespeitada por seu filho e administrar esses sentimentos e ser acionada por algum mal passado de uma mãe que mentiu ou de um ex-marido que traiu você. A emoção oculta ou desconhecida em você ameaçará a conexão da qual a comunicação se baseia.

O que te deixa enredado com seu filho adolescente? Saiba o que impulsiona os conflitos que você tem com outras pessoas em sua vida. Dicas: medo, raiva, culpa, solidão, perfeccionismo. Nossos adolescentes vão empurrar nossos botões, a menos que nós mesmos os administremos. Sua capacidade de permanecer calmo ajudará você a ter uma conversa significativa sobre sua atitude ruim, o uso de seu Xbox, o dano no carro – seja qual for a indignidade – no dia seguinte, em vez de um em apuros no momento do crime. O Dalai Lama disse: “Aqueles que nos dirigem mais loucos são os nossos melhores professores”. O que o seu filho adolescente está lhe ensinando deixando você louco?

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Segundo, cultive a responsividade em vez da reação. Uma reação, exagerada por emoções não resolvidas do nosso passado, leva a argumentos que raramente nos mantêm conectados ao nosso filho adolescente e certamente reduzem nossa influência em suas vidas. Dê a si mesmo espaço – práticas como a ajuda da meditação – para se sentar com suas reações e conhecer os sentimentos que as impulsionam. Quando você conhece suas emoções, você se distancia delas. Se você não tiver controle sobre si mesmo, seu filho adolescente não terá controle. Resposta, ao contrário da reação, inclui uma pausa, em primeiro lugar, para descobrir como estamos nos sentindo e, em seguida, para perceber como a outra pessoa se sente . A resposta permite que você e seu filho se afastem da luta e salvem o que vocês realmente desejam: o vínculo entre vocês.

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Terceiro: cultive o relacionamento. Pesquisas e terapeutas concordam: Adolescentes com fortes laços emocionais com os pais são significativamente menos propensos a apresentar problemas com drogas e álcool, tentar o suicídio ou se envolver em comportamento violento e atividade sexual precoce. Sua filha adolescente vira o pássaro enquanto ela sai da garagem em seu carro. A reação seria compreensível, mas não seria útil. Encontrar a win-win é a única solução; quando apenas uma pessoa “ganha”, a relação perde. E como nossos filhos se tornam adolescentes, a melhor maneira de contribuir em suas vidas é através do relacionamento. Quando a conexão humana é comprometida pela velocidade da vida diária e o impacto da dopamina do Snapchat é que as lutas de poder prioritárias de seu filho adolescente aumentam rapidamente.

Compreender o seu filho adolescente irá ajudá-lo a nutrir o relacionamento. A confiança é a moeda que os adolescentes anseiam, mesmo quando a erodem com suas traições. Dê aos adolescentes espaço para contemplar quem são, para onde vão, quem podem se tornar.

Seu filho de 13 anos não aceitará seu conselho em nada. Você se recusa a aceitar um não como resposta, porque orientá-la com sugestões úteis para a vida diária é a maneira como você demonstra amor. Sua devoção está perdida na tradução. Ela sentirá seu amor com confiança e espaço, não outra sugestão; Por mais que você saiba, isso abriria a chave de sua alma.

Lutas pelo poder – aqueles conflitos agitados, confusos e inevitáveis, bem feitos, podem ser oportunidades de crescimento. Conhece a ti mesmo, cultiva a capacidade de resposta e nutre o relacionamento, e esses compromissos com o adolescente produzirão laços maiores e mais sustentáveis. Como nos relacionamos uns com os outros é mais importante do que qualquer outra dimensão da vida humana.