A Psicologia Positiva é comprovada?

Fonte: www.stocksy.com

Quão confiante podemos ter sobre a eficácia das intervenções psicológicas positivas? Ao longo da última década, houve uma explosão na pesquisa sobre como as pessoas podem criar e manter seu bem-estar, com mais de 18.000 artigos de pesquisa revisados ​​por pares publicados. Mas o que todos esses estudos realmente nos dizem?

Na nossa fome de sentir-se bem e funcionar de forma eficaz, é tentador devorar essas idéias e práticas baseadas em evidências como soluções de segurança para florescer consistentemente. A realidade é, no entanto, que a boa ciência nunca é comprovada.

"A ciência é um processo que continua evoluindo ao longo do tempo, comete erros, corrige pontos de vista, está sempre aprendendo e, como resultado, nunca é comprovado", explicou o Dr. Peggy Kern, professor sênior no Centro de Psicologia Positiva na Escola de Pós-Graduação em Educação da Universidade de Melbourne, quando entrevistei recentemente. "É através desse processo que as teorias, os estudos e as aplicações evoluem e nos aproximamos de descobrir como as coisas realmente acontecem. É assim que a ciência deve funcionar. "

Para garantir que não fazemos mal quando desenhamos sobre o que os pesquisadores estão aprendendo, também é importante que entendamos quando se trata de comportamento humano, mesmo os melhores estudos apenas nos dizem o que funciona para algumas pessoas, algumas vezes. Nenhum estudo garante que uma intervenção ou prática funcionará para todos.

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"Quando se trata do impacto de uma intervenção, pode haver muita variação entre pessoas com diferentes personalidades e em diferentes ambientes sociais", explicou Peggy. "Só porque um estudo encontra uma certa prática ajudou a fazer um número significativo de pessoas felizes, não significa que isso funcionará para você. Poderia. E pode não ser. "

Então, como devemos usar pesquisas psicológicas positivas?

Peggy sugere três abordagens para alavancar efetivamente a pesquisa sobre o bem-estar:

• Adorando os Antepassados, Recorrendo aos Pais
• Não apenas parar de morrer de fome, mas começar a viver novamente
• Punição física e violência
• Quer ser pai?
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• Faça uma abordagem otimista, mas cautelosa – Embora seja preciso ter cuidado com os resultados de um único estudo, ao longo do tempo à medida que mais e mais estudos encontram resultados semelhantes, é desenvolvida uma visão de consenso sobre o que funciona, e estas podem se tornar suas melhores práticas, baseadas nas evidências disponíveis. naquela hora. Esteja aberto ao processo de feedback contínuo sobre o que funciona e não funciona e não tenha medo dos críticos que ajudam a aprimorar nossas abordagens e levar nosso entendimento a um nível mais profundo.
• Seja um participante informado e ativo – Há muito valor na exploração de diferentes idéias de pesquisa, tentando diferentes práticas e descobrindo o que funciona e não funciona quando se trata de melhorar o bem-estar. Ao jogar com múltiplas possibilidades, você tem a oportunidade de se tornar um participante ativo em aprender e moldar seu bem-estar e você estará mais comprometido com as práticas que você escolheu. É importante lembrar que você está tentando construir uma mentalidade de bem-estar e comportamentos de bem-estar que serão benéficos ao longo do tempo, ao invés de apenas encontrar uma intervenção perfeita.
• Pratique o pensamento da polaridade – O pensamento da polaridade permite que você abrace dois valores aparentemente opostos que podem se complementar quando aplicados de forma equilibrada e ajudá-lo a manter e melhorar os resultados alcançados. É o pensamento "ambos-e" que reconhece o valor das emoções positivas e negativas, criando seus pontos fortes e corrigindo suas fraquezas, florescendo e funcionando quando se trata de seu bem-estar. Tente estar atento sobre o que está funcionando melhor para você na situação em que você está e para os resultados que deseja alcançar em qualquer momento.

Você pode jogar mais longe com as abordagens de Peggy para usar a ciência da psicologia positiva para se tornar um participante informado e ativo em seu próprio bem-estar, usando a pesquisa PERMAH Workplace gratuita.