Ansiedade e o aqui e agora

Por que é tão difícil para líderes de organizações estarem presentes?

Fonte: Cortesia de pixabay

Mindfulness e Executive Presence têm sido duas das maiores tendências em desenvolvimento de liderança nos últimos anos, com ambos dependendo de um envolvimento mais imediato com o Here and Now. Mas se você perguntar ao líder médio quanto do seu dia é gasto aqui e agora, meu palpite é que eles dirão: “Não muito”.

A razão pela qual é tão difícil passar tempo aqui e agora, como qualquer pessoa que tenha tentado meditar, saberá, é que a mente é uma fera inquieta, constantemente irritada com o seu entorno imediato. Quando olhamos, não vemos o que está bem diante de nós – vemos E INTERPRETAmos o que está lá. Da mesma forma, nós não ouvimos sons – ouvimos um ruído alto ou uma bela música. Nosso cérebro interpretativo está constantemente trabalhando horas extras, rotulando e categorizando, e aparentemente não há nada que possamos fazer sobre isso.

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Conhecendo sua mente interpretativa

A prática leva à perfeição com a maioria das coisas e, certamente, com a meditação. Quanto mais consistente e mais você meditar, mais provável é que você tenha breves lampejos do Aqui e Agora, onde o cérebro interpretativo descansa. Mas por que esses flashes são tão breves? O que fica no caminho de ficar mais tempo aqui e agora?

Para responder a essa pergunta por si mesmo, tente esta técnica de meditação:

1. Sente-se confortavelmente com as costas retas, com um temporizador definido para 15 a 30 minutos e concentre-se na respiração
2. Uma vez que você tenha sido capaz de acalmar sua mente e se concentrar em sua respiração, você provavelmente descobrirá, com bastante frequência, que sua mente se perguntou. Como na maioria das meditações, traga sua atenção de volta para sua respiração neste momento.
3. MAS, antes de você, tome consciência de onde sua mente se perguntou e NOMEIA AQUELE QUE PENSOU.
4. Possíveis candidatos incluem: preocupar-se, fantasiar, esperar, amar, odiar e muito mais.

Se você é como eu, a preocupação terá destaque nos seus pensamentos de distração. Você se preocupará com a dor nas pernas ou nas costas (se estiver sentado de pernas cruzadas), sobre se está fazendo certo, se está no caminho certo ou não. E tudo isso estará acontecendo enquanto seu objetivo é simplesmente estar aqui e agora.

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Então, por que é tão difícil estar aqui e agora?

Em minha experiência, tanto como um meditador quanto um acadêmico, é porque o Aqui e Agora estimula uma ansiedade primária de que os pensamentos que distraem, incluindo as preocupações listadas acima, defendam contra. Em outras palavras, desde que eu esteja me preocupando com a dor em minhas pernas, ou se eu estou fazendo certo, eu não tenho que encarar o fato de que essa pessoa eu acho que sou e esta vida eu estou investindo em NÃO EXISTE REALMENTE. Para permanecer confortavelmente no Aqui e Agora, eu precisaria abraçar completamente o fato de que a pessoa que eu penso que sou não é nada mais do que uma ficção útil. Em outras palavras, eu precisaria parar de acreditar quem eu penso que sou e, em vez disso, simplesmente ser.

Não há maneira racional de chegar a essa conclusão. A compreensão racional pode diminuir seu comprometimento com a ficção que é você e dar sentido à ansiedade que surge quando confrontada com o vazio que está além dessa ficção. Mas apenas a prática pode, com o tempo, diminuir a sensação de pânico que surge naturalmente no corpo quando confrontado com essa percepção.

Liderança como jornada espiritual

Tudo isto pode parecer muito esotérico e não relacionado com os aspectos práticos da vida profissional, mas a capacidade de tolerar desafios a ideias fixas de si é o que permite aos líderes nas organizações reconciliar perspectivas concorrentes, criar consenso e desfrutar de sucesso sustentável a longo prazo.

É por isso que a liderança é, em última análise, tanto uma jornada espiritual quanto social e política.