Como a gentileza e a meditação funcionam juntas

Fui inicialmente apresentado à meditação como criança. Apesar de intrigar-me, não assumi a prática com fervoridade até mais tarde na vida. Foi quando eu mergulhei no meu treinamento para me tornar um psicólogo clínico licenciado que me comprometo com o desenvolvimento pessoal. Durante esse tempo, eu aprendi que o crescimento pessoal era um dos maiores benefícios da meditação. Como resultado, a meditação tornou-se uma parte fundamental da minha vida cotidiana. Refiro-me a esse nível de compromisso incontrolável como seriedade. Nesta postagem no blog, vou explicar o que trabalhar com seriedade e meditação juntos.

A gentileza é a chave para desenvolver uma prática que funcione para você. A gestação tem duas partes: primeiro, você deve acreditar nos benefícios globais da meditação. Em segundo lugar, você deve torná-lo uma parte importante da sua vida.

Na minha vida, o benefício secundário que experimentei com seriedade foi o que as tradições religiosas enraizadas na Ásia descrevem como "despertar". Essa é a sensação de ser pacífica ao longo do dia, seja dentro ou fora da almofada de meditação. Quando você se aproxima da meditação com seriedade, esta capacidade de viver 100% presente e no momento é acessível para você.

Garanto que, uma vez que você siga estes dois passos, você crescerá para amar a meditação. Na verdade, se você passou a sua vida em busca da felicidade, crescimento, espiritualidade, despertar ou o que quer que você chamar, eu encorajo você a adicionar a meditação ao seu cotidiano. Seja uma prioridade, e estou convencido de que você encontrará o que você está procurando. Nas tradições cristãs, eles o chamam, "Uma paz que supera todo entendimento".

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Para desenvolver uma prática meditativa consistente, você pode ter que deixar outras coisas acontecer. Talvez você assista menos TV, limite seu tempo no seu smartphone, ou acorde antes todas as manhãs – isso faz parte da mediação aproximada com seriedade. Quando você se compromete com a meditação com seriedade, somente então você experimentará seus benefícios. Ao longo do tempo, você desenvolverá uma sensação de "tudo está bem".

Se você realmente deseja desenvolver e experimentar o crescimento pessoal maravilhoso e ilimitado que a meditação oferece – e forneceu inúmeras pessoas por milhares de anos – você tem que ser sério sobre isso. Você deve fazer da prática uma parte essencial da sua vida diária. Isso pode significar que às vezes, mesmo quando você está cansado, você ainda leva 20 minutos a meia hora para meditar. Como resultado, você experimentará os benefícios da mediação e tudo o que tem para oferecer.

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