Como acabar sendo protegido por uma quebra

Fonte: Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock

A dor da rejeição em um relacionamento romântico é mais forte quando se trata de uma surpresa. Um minuto você acredita que tudo está bem, e no próximo você está cego por uma novidade.

"Mari" disse:

"Eu estava ansioso para sair para jantar com meu namorado. Eu escolhi uma roupa agradável e aguardava uma noite romântica. Sobre a sobremesa, ele me disse que o relacionamento não estava funcionando e ele estava acabando comigo. Eu era como, realmente ? O que é isso, minha última ceia antes do final? Eu me senti fisicamente doente ".

Se você foi cego por um parceiro, você conhece muito bem os sentimentos: seu coração salta do seu peito, seu cérebro se congela e sua pele suuda. Você não tem idéia de como responder ou como levar essa nova realidade. E a pior parte está à frente – quando você se bateu, perguntando-se como você não sabia que seu parceiro estava infeliz. Como você não viu que aquele que você mais amava passava tempo calculando como acabar com seu relacionamento?

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Tenha em mente que alguém que vai ficar cego você prepara o palco para que você pense que tudo está bem – e depois o empurra para um penhasco. Mike disse:

"Eu estava trabalhando para corrigir a varanda da frente da minha namorada. Acabei de colocar o último pedaço de madeira e pintou-o, e então ela me disse que acabamos. Como, você poderia me ter dito antes de eu arrumar a varanda? "

O parceiro que é cego se sente usado, confuso e traído. A maioria das rupturas ocorre após uma série de conversas. Quando você é cego, você ficou paralisado e sozinho, tentando descobrir o que aconteceu. Quando eu discuto em Breaking Up and Divorce: 5 Passos, fazer seu próprio tipo de fechamento após um divórcio ou desintegração acelera os processos de deixar e ir melhorando.

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Considere estas quatro perguntas à medida que você está em condições de ser cego:

1. O seu parceiro já falou sobre os aspectos negativos do seu relacionamento?

Relações saudáveis ​​têm altos e baixos. É importante poder discutir abertamente as armadilhas em seu relacionamento. É igualmente importante reconhecer que sempre haverá frustração e desilusão. Trabalhar através desses conflitos cria intimidade no relacionamento e ajuda você a saber exatamente onde você está com seu parceiro. Blindsiders tendem a evitar emoções negativas. Se eles sentem que você está se irritando, eles trabalham para remover a virada imediatamente com pouca ou nenhuma solução verbal de problemas ou comunicação. Você recebe uma dica agora mesmo quando eles estão descontentes com você, mas raramente eles sempre comunicam diretamente seu desagrado. Como resultado, você pode levar uma persistente sensação de insegurança no relacionamento e às vezes me pergunto se tudo está bem. Você não traz este tópico com seu parceiro porque sabe que não será uma conversa produtiva.

2. Seu blindsider é um prazer de pessoas em geral?

Blindsiders geralmente são pessoas compulsivas. Eles não querem que ninguém fique chateado ou crítico com eles. E se eles estão chateados, eles internalizam seus sentimentos e evitam você. Eles nunca trazem conflitos à mesa e, em vez disso, trabalham arduamente para se dar bem e ser agradáveis. O lado negativo disso é que esses indivíduos nunca sabem como eles realmente se sentem sobre um problema e reprimem suas verdadeiras emoções. Eventualmente, como uma panela de pressão, suas emoções se acumulam e se tornam esmagadoras. Quando eles percebem que são infelizes, eles têm que sair. Eles não lhe dão a chance de trabalhar em coisas ou responder a sua briga porque não têm experiência com o sucesso no conflito. Examine de forma objetiva o modo como seu parceiro lida com o conflito em sua vida. A pessoa alguma vez discute com sua mãe, pai, irmão, irmã ou amigos? Ele ou ela discorda diretamente com as pessoas, ou simplesmente diz "não" quando eles não querem fazer alguma coisa? Eles tendem a evitar conflitos a todo custo?

3. Você evita suas emoções?

Você estava levando seus próprios sentimentos a sério e deixando-se dizer o que precisava ser dito, ou você também reprimiu e afastou-se demais? A pessoa que é blindsided muitas vezes tem dificuldade em identificar os dados importantes em um relacionamento. Comece a trabalhar para se tornar mais em contato com suas emoções – como você se sente na presença de certas pessoas, quais tipos de personalidades te acendem e quais tipos te derrubam. Comece a fazer um esforço especial para comunicar diretamente suas emoções às pessoas. Os sentimentos são dados: medem a temperatura da vida e nossos relacionamentos. Se você constantemente reduzir o calor sobre seus sentimentos, então você realmente não saberá o que está acontecendo em seus relacionamentos. Quanto mais você perceber, mais fácil será entender os motivos dos outros.

4. Algum problema que você ignorou?

Dê um olhar frio e difícil ao relacionamento. Não há como se tudo fosse positivo se você acabou de ser cego. Retire seu parceiro do pedestal e você também. Anote o que estava acontecendo entre vocês dois, de que nenhum de vocês ousou falar. Você estava chateado com mais freqüência do que você se lembrava, ou seu parceiro demonstrou-se chateado não verbalmente? Havia conflitos que ambos ignoraram ou comportamentos e rotina que você não conseguiu escapar? Toda ruptura tem uma história: ao se forçar a olhar para uma versão mais completa sua, você criou as bases para uma experiência melhor na próxima vez que você se aproximar de alguém.

Jill Weber, Ph.D. é um psicólogo em prática privada em Washington, DC e o autor de Building Self-Esteem 5 Passos: Como se sentir "bom o suficiente" e quebra e divórcio 5 etapas: como curar e ficar confortável sozinho. Para mais, siga ela no Twitter @DrJillWeber e no Facebook, ou confira drjillweber.com.