Como evitar maus relacionamentos

… E como construir bons relacionamentos também.

Fonte: Dean Drobot / Shutterstock

Em posts anteriores, eu tenho discutido características que podem fazer para melhores ou piores parceiros românticos. Eu compartilhei estratégias para identificar parceiros de relacionamento que são atraentes e compatíveis com você. Até compartilhei como evitar vários tipos de manipulações nos relacionamentos e manter as coisas justas para você e seu parceiro.

Enquanto essas são questões importantes em namoro e relacionamentos, neste post eu olho para o tópico de forma mais geral – especificamente, como evitar relacionamentos ruins, enquanto também explico conceitos amplos sobre como construir bons relacionamentos. Com essas perguntas mais abrangentes em mente, voltei para a pesquisa:

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Teoria e Estratégia de Jogos

Minhas respostas desta vez começaram em um livro sobre a teoria dos jogos de Dixit e Nalebuff (2008) intitulado A arte da estratégia: um guia de teoria dos jogos para o sucesso nos negócios e na vida . A teoria dos jogos é uma disciplina que usa modelos matemáticos para prever como as pessoas competirão ou cooperarão em diferentes situações. Embora os autores não tenham falado diretamente sobre relações íntimas, eles forneceram conceitos que produziram relacionamentos e trocas satisfatórios em geral. De particular interesse é a discussão da diferença entre as ameaças (levando a punições ) e as promessas (levando a recompensas ) em vários tipos de interações.

Como Dixit e Nalebuff (2008) explicam:

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“Uma ameaça pode ser menos dispendiosa; na verdade, é grátis se for bem sucedido. Se mudar o comportamento do outro jogador da maneira que você quer, você não precisa realizar a ação cara que você ameaçou. Uma promessa, se bem sucedida, deve ser cumprida – se o outro jogador agir como você quer, você tem que entregar a ação cara que você prometeu. ”

Eles ilustram o ponto:

“Se uma empresa pode ameaçar seus funcionários com conseqüências terríveis, caso seu desempenho fique aquém de ser excelente, poderá economizar muito dinheiro que normalmente paga para cumprir suas promessas de bônus de incentivo.”

Interações Positivas e Negativas

Dado esse pouco de informação, podemos ver onde pode haver alguma motivação para ameaçar em vez de prometer – a partir de uma perspectiva puramente egoísta. Afinal, poderia fazer a pessoa fazer algo ameaçador por nada. Por que pagar ou fornecer algo quando eles podem apenas ameaçar, menosprezar ou de alguma forma rebaixar um parceiro a fazê-lo de graça?

Bem, há um custo …

O custo é que não é muito satisfatório para o parceiro. Assim como a maioria dos funcionários não trabalha muito para uma empresa que pune e não paga, a maioria dos parceiros românticos não se mantém em relacionamentos onde as interações são negativas e não satisfatórias. De fato, de acordo com Gottman e Silver (2015), há uma relação de relacionamento mágica , na qual relacionamentos saudáveis ​​e satisfatórios não têm mais do que uma interação negativa para cada cinco interações positivas. Eles observam ainda que as quatro estratégias de interação que predizem o fim de um relacionamento são crítica, desprezo, obstrução e defesa. Portanto, alguém só pode ser ameaçado e menosprezado a fazer algo por tanto tempo – especialmente por nada em troca – antes de ficarem insatisfeitos e ir embora.

Evitando relacionamentos ruins – e construindo bons

Levando em consideração o exposto, podemos começar a diferenciar entre bons e maus relacionamentos. Na verdade, podemos começar a identificar as trocas de algo por nada bem cedo – e evitá-las. Especificamente, se um parceiro (ou data) começa uma troca ameaçando, colocando você para baixo, ou de alguma forma fazendo você fazer alguma coisa por eles, então eles não têm nada a oferecer em troca do que eles querem, ou eles não pretendem. para oferecê-lo. Em ambos os casos, isso não levará a uma interação satisfatória – e é melhor você evitá-la.

Por outro lado, é também por isso que a construção de bons relacionamentos começa com intercâmbios recompensadores, evitando também a punição. É assim que você cria interações mutuamente satisfatórias que atendem às necessidades de ambos os parceiros. Isso pode não significar que toda troca é exatamente equilibrada, mas significa que qualquer desequilíbrio é visto como um favor e é recompensado com gratidão, em vez de ser manipulado por meio de várias formas de ameaças, punições e direitos.

No entanto, o acima pressupõe que você não deve legitimamente algo ao seu parceiro (ou vice-versa). Além disso, se alguém fez algo errado, há passos positivos a serem tomados para ganhar o perdão. E há formas mutuamente benéficas de lidar com um parceiro argumentativo e acabar com os maus hábitos de um parceiro. Em algum momento, perseguir o que lhe é devido e acreditar em repetidas promessas de mudança de um parceiro que falha em entregar se torna uma causa perdida. Nesse caso, é melhor terminar o mais compassivamente possível – e buscar um relacionamento mais recompensador com outra pessoa.

De modo geral, se você quiser relacionamentos saudáveis, evite interagir com pessoas que o ameacem, insultem ou manipulem para conseguir o que querem, sem lhe dar nada de valor em troca. Evite tratar os outros dessa maneira também. Em seguida, construa um relacionamento no qual você e seu parceiro tenham coisas positivas para dar um ao outro e nas quais você recompense um ao outro e satisfaça as necessidades um do outro.

© 2018 por Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Todos os direitos reservados.

Referências

Dixit, AK, & Nalebuff, B. (2008). A arte da estratégia: guia de um teórico de jogos para o sucesso nos negócios e na vida . Nova Iorque, NY: WW Norton & Company.

Gottman, J. e Silver, N. (2015). Os sete princípios para fazer o casamento funcionar: Um guia prático do principal especialista em relacionamento do país . Nova Iorque, NY: Harmony Books.