“Linguagem… criou a palavra ‘solidão‘ para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra “solidão” para expressar a glória de estar sozinho. “- Paul Tillich
O Halloween chegou e se foi, e novembro veio para ficar, então é hora de aumentar a música natalina, começar a planejar o Dia de Ação de Graças e começar a pensar nas nossas próximas resoluções de Ano Novo – ou não. Eu amo as férias, mas eu não gosto de correr para elas. A temporada de férias pode definitivamente desencadear muitas emoções misturadas.
A estação pode ser alegre para muitos, mas desencadeada para indivíduos que estão sozinhos, que recentemente perderam um ente querido, que estão passando por dificuldades financeiras ou que sofrem de um transtorno de humor, como depressão. Vivemos em uma sociedade onde os feriados são centrados em embrulhar presentes, participar de festas e se reunir com entes queridos. No entanto, muitos passam os feriados sozinhos, seja por causa de seus horários de trabalho, devido à sua saúde física ou simplesmente porque não têm familiares ou amigos perto deles. A solidão em torno dos feriados pode se manifestar em humor deprimido, ansiedade, sentimentos de inutilidade e culpa e até mesmo tendências suicidas. A seguir estão as maneiras de se conectar com os outros e se conectar com você mesmo se estiver sozinho durante as férias.
Estenda a mão para amigos e familiares. Só porque você é incapaz de gastar tempo com certos membros da família ou amigos durante as férias não significa que você não pode se conectar com eles de outras maneiras. Alcançar suas conexões sociais é bom para sua saúde mental e emocional. Ele aumenta seu senso de pertencer e fortalece sua rede social. Só é preciso uma mensagem de texto festiva, um post de mídia social engraçado, um cartão manuscrito, um telefonema ou uma saudação de feriado de e-mail eletrônica para deixar alguém saber que você se importa, que também aumenta seu bem-estar geral.
Seja pro ativo. Mesmo que você esteja sozinho durante as férias, você ainda pode se envolver no espírito natalino. Asse cookies de férias, tire uma noite para verificar suas luzes de Natal do bairro, decorar uma árvore de Natal, participar de festivais de férias da comunidade, freqüentar a igreja e participar de pelo menos uma festa de férias. O aumento de atividades agradáveis e significativas tem demonstrado amplo apoio a indivíduos com problemas de humor.
Voluntário. Dar a volta nas férias pode ajudar a promover o bem-estar e a gratidão. Quer você seja voluntário em um abrigo ou cozinha de sopa, doe presentes para crianças carentes ou ajude a organizar eventos comunitários de férias; O voluntariado é uma ótima maneira de conhecer pessoas e melhorar seu humor.
Comece uma nova tradição de férias para si mesmo. Pode ser triste relembrar antigas tradições de férias, se você perdeu um ente querido, mas também pode ser terapêutico. Para muitos, reconhecer e praticar antigas tradições de férias pode trazer um sentimento de pertença e alegria, no entanto, começar sua própria tradição de férias também pode ser uma maneira de superar a perda e ajudar a refrear sua solidão. Seja preparando uma sobremesa de férias, fazendo voluntariado em uma cozinha de sopa, comprando e decorando uma árvore, preparando uma refeição de Ação de Graças ou enviando cartões de felicitações manuscritos; A criação de uma nova tradição de férias pode ser uma ótima maneira de entrar no espírito natalino e começar um novo começo para você.
Viagem. Se você tiver as finanças, saia por alguns dias. Vá esquiar ou tire férias tropicais. Grupos de solteiros costumam ter grupos de turistas durante as férias ou fazer uma viagem sozinho e viver fora de sua zona de conforto.
Para aqueles que se sentem emocionalmente isolados, mas têm pessoas ao seu redor, as férias são um bom momento para aprofundar as conexões emocionais que você já tem. Escolha uma pessoa com quem você pode se aproximar durante as férias e faça um esforço para passar tempo com eles, conversar com eles ou fazer atividades juntos.
