O blog desta semana é uma continuação da publicação da semana passada. Por favor, aproveite-me quando faço um breve mergulho na mitologia grega, pois seus deuses nos ajudam a entender os conceitos sobre a psique humana que muitas vezes ainda são usados em nossa terminologia psicológica hoje. Wikipedia afirma que, para os antigos gregos, o deus Thanatos era a personificação da morte. Há uma estátua antiga que o retrata como um jovem alado com uma espada balançada de seu ombro. Homero escreveu sobre ele na Ilíada, junto com seu irmão gêmeo, Hypnos, deus do sono. Outros irmãos de Thanatos personificaram experiências humanas tão negativas como velhice, sofrimento, desgraça, decepção, culpa, conflito e retribuição. Atropos era a deusa da morte.
Hesíodo escreveu sobre os deuses da escuridão que habitam no sono e na morte. Thanatos foi considerado implacável e indiscriminado. Curiosamente, Thanatos foi ocasionalmente desapontado. Uma vez, pelo sábio rei Sísifo que traiu Thanatos, enganando-o em grilhões, e por um tempo, impediu a morte de qualquer mortal. Em outra ocasião, Thanatos foi dominado por Heracles poderosos. Thanatos residia em Hades, o submundo, junto com Hypnos, o deus do sono. Na mitologia romana, o deus do sono era Somnus. Thanatos e Hypnos eram filhos de Nyx, deusa da noite, e Erebus, o deus das trevas. Nyx era tão assustador que mesmo Zeus tremia ao pensar em entrar em seu reino. Hypnos morava em uma caverna gigante a partir da qual o rio Lethe fluía. Aqueles que beberam dela experimentaram um esquecimento permanente. Ao redor da entrada da caverna, cultivavam papoulas e outras plantas hipnóticas que prometeram estados de consciência alterados. A esposa de Hypnos, Pasithea VII, era deusa tanto da alucinação quanto do relaxamento, que provavelmente usava essas plantas para alcançar estados místicos. Os três filhos de Hypnos e Pasithea eram conhecidos coletivamente como o Oneiroi, composto por Morpheus, o deus alado dos sonhos, Phobetor, o deus dos pesadelos e Phantasos, deus das fantasias dos sonhos; A forma, o medo e a fantasia eram seus reinos representativos. Hypnos fez seu trabalho de colocar a pessoa a dormir para que o Oneiror pudesse fazer seu trabalho.
Pode-se apenas imaginar os tipos de trauma coletivo que os antigos gregos sofreram que deram origem à pletora de deuses e deusas que personificaram seus medos, pesadelos e demônios, sem dúvida nascido de guerras horríveis e outros desastres naturais. Suas divindades deram nomes a trabalhos intrapsíquicos de outra forma incompreensíveis e ajudaram a gerir grande medo e ansiedade. E continuam animando e inspirando nossa nosologia psicológica até hoje.
A ciência moderna sugere que há interruptores de morte geneticamente programados que ativam quando os sinais são recebidos biologicamente que o corpo está ficando fraco e tem poucas chances de sobrevivência. Isso é consistente com o Modelo Geral de Adaptação de Hans Selye que termina com a fase final de exaustão e morte após o prolongado e inescapável dilúvio de hormônios do estresse. Selye nos ajuda a entender o impacto de estressores traumáticos prolongados e como o indivíduo pode se tornar imobilizado e doente. Quanto ao poder do trauma para impactar o corpo, há muitos relatos clínicos de pessoas que perderam sua visão ou audição após a exposição a terríveis eventos traumáticos. A Conexão mente-corpo na cor viva.
O Dr. Steven Gundry, um cardiologista de renome, cirurgião e pesquisador cardiotorácico, escreve sobre como os genes assassinos operam para promover condições como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Esses programas genéticos podem minar nossos melhores esforços para manter um peso corporal, bem-estar e funcionamento físico saudáveis. Gundry acredita que os genes genéticos de auto-aniquilação podem, no entanto, ser desligados através de uma prática dietética corretiva.
Isso vincula o trabalho de Benson com a resposta de relaxamento e seus esforços para reescrever ou abortar o interruptor de morte biológico. No final da década de 1960, Benson reuniu-se com representantes do Maharishi Mahesh Yogi e sobre as objeções de seus mentores, concordou em estudar os efeitos da meditação transcendental. O Instituto Benson-Henry no Hospital Geral de Massa passou a desenvolver um programa que poderia ser ensinado aos pacientes para provocar a resposta de relaxamento com o objetivo de ativar o sistema nervoso parasimpático que faz com que os seres humanos relaxem. A resposta de relaxamento de Benson foi um contorno para a resposta de luta ou luta descrita pelo fisiologista Walter Cannon de Harvard na década de 1920. De acordo com o modelo, o estresse ativa os hormônios de luta ou vôo epinefrina e norepinefrina que são segregados na corrente sanguínea. Estes hormônios são pensados para incitar ou exacerbar muitas condições médicas, como hipertensão, dores de cabeça, insônia, síndrome do intestino irritável, dor lombar crônica, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e câncer.
De acordo com os achados de psiconeuroimunologia, o sistema imunológico funciona melhor quando estamos em um ambiente relaxado. Parte da terapia de relaxamento envolve o uso de um dispositivo mental, como uma palavra ou frase que é repetida para manter a mente focada e manter uma atitude passiva. O livro de Benson, The Relaxation Response, tornou-se o número um de psicólogos clínicos de livro de auto-ajuda recomendados aos seus pacientes.
Encontrei a indução do estado descontraído com a maioria das pessoas pode ser facilmente alcançada através do uso de exercícios de imagens guiadas. Como um mediador transcendental por mais de 40 anos, acho ouvir CDs de imagens guiadas e uma maneira eficaz de criar um estado mental próximo ao que pode ser alcançado em uma sessão TM eficaz. Ambas as abordagens valem o investimento do clínico em termos de tempo e treinamento para dominar. Eu pessoalmente gosto da série de CDs de imagens guiadas criadas pelo renomado inovador Belleruth Naparstek. Um dos meus favoritos é A Meditation for Relaxation and Wellness . Aqui está o relaxamento e a longa vida.
