Há uma Diferença entre Privacidade e Privacidade

"Matt" entrou no meu escritório de terapia porque ele estava deprimido. Ele passou por muito no ano passado e ele estava em bruto.

Ele havia sido vítima de violência doméstica há anos e recentemente se divorciou. Ele estava desempregado há vários meses e apesar de muitas entrevistas, ele não conseguiu conquistar um novo emprego.

Depois de se reunir durante várias sessões, ficou claro por que ele estava lutando para impressionar potenciais empregadores – ele não conseguia parar de falar sobre as experiências dolorosas que ele suportou. Mesmo durante as entrevistas iniciais, ele se sentiu compelido a falar sobre o que era ser um homem que fosse abusado fisicamente.

Ele pensou em contar a todos sobre seu passado – imediatamente depois de conhecê-los – o fazia autêntico. Ele estava lendo pilhas de livros de auto-ajuda e ele aprendeu tendo sua alma e ser vulnerável eram as chaves para se tornarem melhores.

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Matt estava convencido de que ele estava "possuindo sua história". Mas, na realidade, sua história era dele. Ele precisava curar seu passado de maneira saudável se quisesse melhorar seu futuro.

Como saber se sua história é você?

Se você sentir que deve contar sua história a todos – independentemente do tempo ou do lugar – sua história é de você. Desligar o seu peito reduz a ansiedade que você sente sobre "segurá-lo".

Talvez você sinta que você tem um "segredo". Ou talvez você se preocupe de que alguém possa dizer-lhe ter um "segredo" apenas olhando para você. Revelar sua história – seja uma infância ruim ou uma longa história de dependência – é a maneira mais rápida de aliviar a tensão.

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Isso significa que sua história ainda tem muito poder sobre sua vida. E sua identidade está amarrada no que aconteceu com você.

Os perigos de deixar sua história você mesmo

Escolher manter sua história para você não significa que você não é autêntico. Isso significa que você tem auto-respeito e você entende a diferença entre segredo e privacidade.

Você também não precisa se forçar a ser vulnerável a todos que você conhece. Na verdade, quando você conhece alguém e diz: "Oi. Meu nome é Sally e tenho uma longa história de abuso, "você realmente está colocando a atual relação em risco.

Afinal, existem muitas outras facetas para a sua vida além da sua história. Talvez você seja um talentoso pianista, um pai maravilhoso ou um cozinheiro chefe prolífico. Esbarrar suas piores experiências traumáticas primeiro pode impedir que outras pessoas aprendam essas coisas sobre você.

Além disso, as pessoas podem sentir pena de você quando ouvirem sua história muito cedo. E a piedade torna impossível estar em pé de igualdade com alguém.

Deixar a sua história própria, você também pode criar problemas profissionais. Eu trabalhei com vários clientes no meu escritório de terapia que fizeram suas histórias tão prevalecentes que interferiram com sua capacidade de fazer seu trabalho bem.

Como possuir sua história

Quando sua dor é crua, pode sentir que o mundo inteiro vê que há algo "errado" com você. Mas isso não é verdade. Todo mundo experimentou dor e eles não vão te ver como sendo diferentes.

E você pode pensar que falar sobre isso, tanto quanto possível, ajuda você a processar o seu passado. Mas, falar sobre isso demais pode realmente indicar que você está revivendo suas memórias dolorosas e ficar preso no passado.

Se o seu passado continua a assombrá-lo, ou parece que define quem você é ou limita seu potencial, procure ajuda profissional. Falar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a construir o músculo mental que você precisa para curar suas feridas emocionais.

Se você tem uma história de dependência de drogas ou você teve uma infância difícil, falar sobre suas feridas emocionais pode torná-lo mentalmente mais forte. Mas é importante ser intencional quando compartilhar sua história e com quem você compartilha.