Tratar a solidão: é mais do que apenas encontrar outros

Solidão: o maior estigma do século 21

Notícia da estrela de televisão britânica, Esther Rantzen freqüentemente contou sua história sobre a solidão, enquanto ela continua a conscientizar sobre como essa questão afeta os idosos. Sua história é como tantos outros que sofrem de solidão crônica, em que ela experimenta um preconceito bastante difícil de admitir que se sente solitária. Em um artigo de The Express, ela diz que seus amigos lhe disseram que deveria ter mais orgulho e que, dada a popularidade e a família, não há motivo para se sentir solitária. O preconceito mais comum contra aqueles que se sentem solitários é que uma pessoa cronicamente solitária é um fracasso, porque qualquer pessoa que se sente solitária deve poder sair e conhecer pessoas. Isso me leva ao coração desta postagem, que é que às vezes superar a solidão requer mais do que simplesmente sair e conhecer pessoas. Para indivíduos solitários crônicos, muito mais trabalho é necessário e ninguém é uma falha para se sentir solitário. Dizer a um indivíduo solitário cronicamente que apenas vá lá e conheça pessoas, é como dizer a uma pessoa obesa, apenas comer mais saudável ou dizer a uma pessoa deprimida, apenas animar. É condescendente e precisa parar.

Então, como alguém intervém com o solitário? A resposta, acredito, depende de quão solitária é uma pessoa. Vários pesquisadores fazem referência a dois níveis de solidão: solidão crônica e transitória (por exemplo, de Jong-Gierveld e Raadschelders, 1982; Duck, 1992). Para os indivíduos que são cronicamente solitários, a sua experiência de solidão é persistente, muitas vezes prolongando um período de muitos anos, ocorrendo independentemente da situação e cuja causa é mais interna para a pessoa. As pessoas que experimentam a solidão crônica podem experimentar vários níveis de intensidade de solidão, mas há sempre um sentimento subjacente de que a solidão está sempre presente. A solidão transitória, por outro lado, é experimentada por curtos períodos de tempo, e geralmente é o resultado de uma situação particular, como um dia chuvoso. O que seria necessário para ajudar alguém com solidão crônica seria diferente do que seria necessário para ajudar alguém com solidão transitória.

Duas fontes abrangentes de informações sobre como tratar a solidão são de Rook (1984) e Masi, Chen, Hawkley e Cacioppo (2010). Rook (1984) em seu artigo discute três níveis de abordagens para ajudar os indivíduos que se sentem solitários. Esses níveis são: abordagens individuais, grupais e ambientais. As abordagens individuais incluem coisas como: terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapias psicodinâmicas e melhoria das habilidades solitárias. Está focada na intervenção terapêutica a nível individual. As abordagens grupais envolvem o uso de grupos como um formato para ajudar a lidar com uma variedade de causas de solidão. Essas abordagens de grupo podem ser usadas para treinamento de habilidades sociais e grupos de apoio, como um grupo de luto. Finalmente, as abordagens ambientais abordam as abordagens a nível comunitário, tais como programas de conscientização da comunidade e redes sociais de reestruturação. Este esforço do prefeito de Vancouver para usar as partes em bloco para reduzir o isolamento social é um exemplo de uma abordagem ambiental. O outro trabalho abrangente foi feito por Masi et al., (2010). Eles fizeram uma meta-análise de 77 estudos de programas de intervenção de soledade e sugeriram quatro abordagens sobre eles: 1. Melhorando as habilidades sociais; 2. reforçar o apoio social; 3. aumentar as oportunidades de contato social; e 4. abordando a cognição social inadequada. Das quatro abordagens sugeridas, com base em sua meta-análise, concluíram que abordar a cognição social inadaptada através de terapias como TCC foram as mais eficazes no tratamento da solidão.

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O que essas duas fontes sugerem é que existem várias maneiras de tentar tratar a solidão. Certamente, para indivíduos que são mais cronicamente solitários, as abordagens individuais ou grupais parecem mais apropriadas, particularmente o uso da TCC. No entanto, estou certo de que há uma série de leitores que dirão que foram cronicamente solitários, experimentaram terapia e acharam que era bastante ineficaz. Pode haver qualquer número de razões pelas quais a terapia anterior foi ineficaz. Eu acredito que um dos principais motivos é que, uma vez que a solidão não é definida como uma doença mental (pelo menos de acordo com o DSM-IV), os terapeutas podem não ter treinado sobre como tratar a solidão e / ou reconhecê-la como uma questão legítima a abordar separado de outras doenças mentais relacionadas, como depressão ou ansiedade social. Outros motivos podem incluir outros fatores como a incompatibilidade entre terapeuta e cliente e a eficácia de um terapeuta em particular. Em qualquer caso, até que haja abordagens de tratamento empíricas mais difundidas para a solidão, as opções que os indivíduos com solenidade crônica são limitadas. Também é claro que apenas sair e conhecer pessoas não vai resolver o problema para indivíduos que são cronicamente solitários.

Do outro lado, há uma série de programas que tentam facilitar as conexões sociais. Uma abordagem de intervenção crescente a este respeito é com os idosos e ensinando-lhes a usar a Internet para se conectar com os outros; Veja, por exemplo, uma meta-análise de Choi, Kong, & Jung, (2012). Outras intervenções incluem as partes do bloco mencionadas anteriormente. Essas intervenções são certamente apropriadas para indivíduos que experimentam solidão transitória. Em outras palavras, sair e conhecer outras pessoas provavelmente funcionará bem para indivíduos capazes de formar e manter relacionamentos profundos e significativos, mas simplesmente não têm a oportunidade de fazê-lo. Esses tipos de abordagens ambientais oferecem a oportunidade de permitir que outros se conectem. No entanto, é importante ter em mente que essas abordagens ambientais não funcionariam bem para indivíduos que são cronicamente solitários. Sem fazer uma base interna para prepará-los para formar e manter relacionamentos íntimos, proporcionar-lhes a oportunidade de se conectar não terá sentido, pelo menos, ou pior, terrivelmente frustrante e deprimente.

Para mais informações sobre a soledade, visite: http://www.webofloneliness.com

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Referências:

Choi, M., Kong, S., & Jung, D. (2012). Intervenções informáticas e de internet para a soledade e a depressão em adultos mais velhos: uma meta-análise. Pesquisa Informática em Saúde , 18 (3), 191-8.

de Jong-Gierveld, J., & Raadschelders, J. (1982). Tipos de solidão. Em LA Peplau. & D. Perlman, (Eds.), Solidão: um livro de fontes da teoria atual, pesquisa e terapia (pp. 105-119). Nova York: John Wiley and Sons.

Pato, S. (1992). Relações humanas (2ª ed.). Londres: Sage Publications.

Masi, CM, Chen, H.-Y., Hawkley, LC, & Cacioppo, JT (2010). Uma meta-análise de intervenções para reduzir a solidão. Revista de Personalidade e Psicologia Social: um Jornal Oficial da Sociedade de Personalidade e Psicologia Social, Inc , 1-48.

Rook, KS (1984). Promovendo o vínculo social: estratégias para ajudar os isolados solitários e socialmente. American Psychologist , 39 (12), 1389-1407.