Correndo pela vida

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Tempo. Apesar de todo o planejamento, agendamento e multitarefa, para muitos de nós, nunca parece haver o suficiente. Planejando uma agenda diária durante a nossa manhã para comutar para o trabalho, pagar contas on-line ao caminhar um cachorro, verificar as notícias e responder aos e-mails durante a prática de futebol infantil é o novo normal em nossa sociedade. Nós funcionamos sem parar ao redor do relógio, dividindo nossa atenção entre milhões de coisas, constantemente observando nossos relógios e lutando por mais tempo. Todos os dias se sente muito como uma hora de pico.

Basta ver o quão rápido as pessoas dirigem nos dias de hoje! Tantos motoristas passam 40-45 mph em uma zona de 30 mph sem bater uma pestana, pode-se imaginar se os sinais de limite de velocidade são mais uma sugestão do que uma lei estadual. Na busca de mais tempo em um dia, nos apressamos em todos os lugares, muitas vezes por hábito, pressionando o pedal do acelerador um pouco demais, mesmo que não haja nenhum problema ou emergência que exija nossa atenção imediata. O tráfego diário é uma das coisas que exaspera as pessoas mais nos dias de hoje. Mover lentamente equivale a perder tempo para muitas pessoas ocupadas, e tantos motoristas tendem a perder rapidamente a calma – sopram seus chifres e gritam maldições na pessoa na frente deles – quando preso em um fluxo de tráfego pesado. Toda essa irritação e raiva não fazem que os carros se movam mais rápido ou nos ajudem a alcançar nosso próximo destino mais cedo; eles, no entanto, adicionam mais estresse às nossas vidas já estressantes.

Paramos para mesmo nos perguntar por que estamos correndo de um lugar para outro e verificando as coisas fora das listas de "fazer"? Nossa mentalidade focada no futuro e uma necessidade aguda de chegar lá rapidamente e fazer o máximo que pudermos, uma vez que estamos lá, não são apenas experiências únicas, elas se tornaram profundamente incorporadas em nossa cultura. A cultura que celebra seus overachievers e pilotos ambiciosos, a cultura que segue devotamente o credo de um "tempo é dinheiro", a cultura em que o crescimento, o desenvolvimento e o progresso deverão acontecer em um piscar de olhos.

A tecnologia, uma vez que nos espera mais tempo, parece roubar de nós também. Ele criou muitas distrações e armadilhas de tempo que desperdiçam muito do nosso tempo. A proliferação da Internet e da World Wide Web colocou uma riqueza de informações na ponta dos dedos, abriu inúmeras oportunidades e criou milhões de opções para avaliar e considerar diariamente. Quem pode realmente terminar de ler todas as postagens no seu feed do Facebook ou verificar todas as atualizações do Instagram?

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Ainda não é ruim. A capacidade de multitarefa é uma habilidade essencial que é muito procurada no mundo ocupado de hoje. Mas a pesquisa mostra que a multitarefa crônica nem sempre leva ao uso mais efetivo do tempo, e na verdade às vezes cria mais erros. O impacto emocional também é ótimo – a impaciência e o temperamento curto que podemos ter assumido podem nos causar estresse extra e colocar o nosso bem-estar físico e mental em perigo: o estresse crônico tem sido associado há muito tempo à perda de atenção, pressão arterial elevada e aumento risco de ataque cardíaco.

Se você quiser diminuir a velocidade e tirar sua vida de volta no meio da corrida ao seu redor, considere tentar uma (ou mais) dessas cinco abordagens:

1. Conduza o limite de velocidade (Crazy, certo? Mas efetivo). Se você tem medo de que você esteja atrasado, deixe um pouco mais cedo para se dar tempo suficiente para chegar onde você está indo em um ritmo mais lento e relaxado. Não se apresente com o hábito, não ultrapasse o limite de velocidade apenas porque todos os outros fazem. Tente dirigir em uma faixa mais lenta e parar em cada luz amarela e não apenas desacelerar – pare no sinal STOP; esses dois segundos não o ajudarão a alcançar seu destino muito mais rápido, mas eles vão manter você seguro na estrada.
2. Pegue-se apressado e abrandar de propósito. Nem tudo precisa de sua atenção imediata, nem tudo deve ser concluído em tempo recorde. Respire fundo e tente apreciar o momento em que você está agora. Olhe ao redor e encontre algo para lembrar sobre isso. A vida é feita a partir dos momentos assim, então não sinta falta deles. Às vezes, as coisas ficarão inacabadas, e também está certo. Dê tempo suficiente às suas prioridades, para que você não precise se apressar por elas, e o resto acontecerá em seu próprio tempo.
3. Adote um novo mantra de "Eu posso fazer uma coisa de cada vez – deixe-me concentrar-me no que será." Muitas vezes nos sentimos apressados ​​porque assumimos mais do que é realista em nosso poder de gerenciar. Mesmo nossas mentes podem ficar desordenadas de tentar pensar e planejar projetos múltiplos ao mesmo tempo. Saiba onde estão seus limites e não tente morder mais do que você pode mastigar. Deixe de lado a multitarefa por um tempo e pare. Então tente apenas trabalhar em terminar o que quer que esteja na sua frente, uma coisa por vez.
4. Priorize suas tarefas. Uma vez que nem tudo o que você precisa fazer é igualmente urgente ou importante, uma "lista de prioridades" é uma maneira muito mais eficiente de fazer seu dia do que a lista de "fazer". Não sobrecarregue. Escolha três a cinco tarefas que você gostaria de realizar todos os dias e dê um pouco de tempo extra para completá-las. Não se deixe distrair ou distrair-se por coisas que não estão na sua lista de prioridades; Você sabe que eles são menos relevantes e, portanto, podem aguardar.
5. Limite o tempo da tela. Antes de assistir um programa ou de ir ao seu site favorito ou rede de redes sociais, decida quanto tempo você pode dar a si mesmo para essa atividade e, uma vez que seu tempo é para sair, sair, sair, etc. Ter um toque de recolher para a navegação na web e evite a tentação de responder aos e-mails assim que eles chegam: imediatamente responder a todos os e-mails fará com que as pessoas assumam que você está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, e que eles podem incomodá-lo, mesmo durante o tempo livre. Resolva não usar eletrônicos sempre que estiver entediado ou tentando relaxar, e, em vez disso, optar por uma conversa cara a cara com um amigo ou membro da família, sair, ler um livro, ouvir música ou assumir esse projeto que você estavam planejando realizar anos atrás. Seja o que for que você optar por fazer, permaneça presente ao longo dessa tarefa ou atividade, a fim de obter o máximo valor dela.

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