"Você não pode ser serio. Você realmente sugere que as pessoas leiam Anne of Green Gables como terapia? "Ofegou meu bom amigo e analiticamente orientado, terapeuta-colega.
Bem, claro que sim. E Harry Potter e O Jardim Secreto, A Vida Secreta das Abelhas, Senhor dos Anéis, Buracos, O Professor e A Governadora, A Invenção das Asas, A Arte da Reparação, Diz aos Lobos que Sou Lar e livros de Louis LaMour ou Lurlene McDaniel, Jane Austen ou Erica Bauermeister ou qualquer autor cujos romances representam pessoas cujas características refletem boa tomada de decisão, otimismo, força na adversidade e assim por diante.
Pesquisas recentes mostram que a leitura da literatura ajuda as pessoas a tomar decisões mais bem planejadas. E acredito que permite que as pessoas de todas as idades reflitam sobre o que faz com que as vidas das pessoas se tornem como elas acontecem. Os jogos de vídeo são divertidos e distraentes, mas mostram o quão rápido você está tomando decisões rápidas, estratégicas e espaciais. Eles não adicionam muito à sua capacidade de refletir, considerar, escolher e agir.
O que os meus clientes com depressão precisam são modelos de como ser. Como ser uma pessoa que não está deprimida, como ser forte, como aceitar desafios. E eles precisam de VISÃO. Eles precisam de uma visão de como as coisas podem acabar bem, no final, se você tentar, ou é persistente, ou agir, mesmo que não sinta isso. Os personagens da literatura têm alguma profundidade e suas histórias envolvem decisões difíceis realizadas em circunstâncias desafiadoras. Os romances fazem boa distração, alto envolvimento e entretenimento, mas também estão trabalhando no seu cérebro de maneiras importantes.
O ato de ler-se é uma ajuda. A leitura ativa seu cérebro para visualizar o que está acontecendo, desperta suas emoções (para níveis gerenciáveis) quando você se sentiu plano. A leitura o empurra para pensar adiante e imagina os resultados e depois vê os resultados testados contra a visão do autor. Você está usando muito do seu cérebro para fazer isso. Uma boa novela tocará em sua mente, mesmo quando você não está lendo isso, despertando empatia pelo protagonista e talvez até para os personagens que apresentam fraqueza ou cujas falhas impedem o sucesso. Agora você está começando seu cérebro deprimido a ir!
O conteúdo da novela pode incentivá-lo. Se você está deprimido enquanto lê sobre as lutas de um personagem que você se identifica de alguma forma, você pode ver os benefícios de agir de seus pontos fortes e valores, mesmo quando você não se sente assim. O encorajamento e o reforço da leitura desses tipos de histórias suscitam esperança, um sentimento que falta em uma pessoa deprimida. Essa ativação de circuitos em seu cérebro para incentivo e bravey pode abrir seus olhos para novas opções para sua própria vida.
Quando senti no nadir da minha vida, ler Anne de Green Gables estava cheio de tensão insuportável. (Eu sei, eu sei. Se você leu a série, você está se perguntando "Que tensão insuportável?" Mas eu não estava em boa forma emocionalmente, e senti minha ansiedade crescer enquanto eu lendo, temendo que seus erros causassem desastres. É a maneira como a miséria ansiosa afeta a perspectiva de alguém.) Mas lendo essas novelas, vendo como a necessidade de Anne para o "espaço para a imaginação" levou a erros, mas também triunfa, me ajudou a me sentir mais calmo, mais otimista e distraído de minhas próprias ansiedades e deprimido humor. Outras novelas ajudaram. Os livros de Louis LaMour eram distrações e nunca levaram a tensão muito alta porque seus bons e honestos homens de valor conquistaram os bandidos todos os dias. Os personagens de Lurlene McDaniel enfrentaram até a morte e morrendo com personalidade e todos aprenderam com suas lutas. A escrita de Jane Austen incentivou a paciência em problemas e o significado do bom caráter. Harry Potter nunca foi perfeito, mas continuou a ser fiel à sua natureza para cuidar dos outros, mas também corajoso e determinado e aceitar a responsabilidade. Isso também poderia ser dito para o Hobbit em The Lord of the Rings, que era falho, mas corajoso. Eu poderia listar escolhas infinitas aqui para pessoas de diferentes idades e gêneros (ou para leitores como eu que lêem tudo) como Jodi Picault, Sue Monk Kidd, ou para aqueles que estão mais interessados em ação, está a série Jack Ryan de Tom Clancy ou Lee Child's Jack Reacher série ou a muito mais breve série Spenser de Robert Parker. Eu poderia continuar.
Esta contribuição da literatura não deve ser ignorada por pessoas deprimidas. Eu percebo que em nossa cultura tecnológica as pessoas estão lendo menos, mas isso não significa que não sugerimos romances para pessoas de todas as idades. A leitura pode ser feita ouvindo as novelas. Vou falar sobre o uso de filmes no meu próximo blog: o grande benefício da cultura tecno entrelaça o valor dos romances com a facilidade e o entretenimento de assistir a um filme.
