Devemos estar jogando com nosso bem-estar?

Fonte: www.stocksy.com

Desejo que você tenha mais bem-estar quando se trata do caminho sobre o seu trabalho? A maioria de nós gostaria de sentir um pouco melhor e funcionar um pouco mais efetivamente quando se trata de nossos empregos. Mas vamos encarar isso, se melhorar seu bem-estar fosse fácil do que todos estaríamos florescendo.

Como resultado, o bem-estar dos funcionários está se tornando um negócio cada vez mais sério. Com um crescente número de evidências sugerindo que seu bem-estar afeta o engajamento, a produtividade e a lucratividade no local de trabalho, os analistas estimam que o mercado de bem-estar profissional somente na América valerá mais de US $ 6 bilhões e crescerá de forma constante.

Mas isso funciona? Quando se trata de mudar o comportamento humano de forma positiva, tanto quanto isso ainda está sendo descoberto. E enquanto os pesquisadores continuam a revelar intervenções baseadas em evidências que parecem melhorar o bem-estar, é importante lembrar que mesmo a melhor ciência só nos diz o que funciona para algumas pessoas, algumas vezes.

"Para tornar a ciência do bem-estar real e tangível, as pessoas precisam da oportunidade de senti-la, usá-las e integrá-las às suas vidas", explicou a Dra. Ilona Boniwell, uma das principais pesquisadoras, professores e professores de psicologia positiva do mundo. consultores quando entreviste recentemente. "Precisamos ensinar as pessoas a brincar com seu bem-estar".

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Um dos aprendizados muitas vezes superados da ciência do bem-estar é a importância de encontrar a pessoa certa – ajuste de atividade quando se trata de usar as intervenções. Embora tenha sido descoberta uma revista de gratidão diária para ajudar muitas pessoas a se sentir mais felizes e menos deprimidas, para outras, não traz benefícios de bem-estar reais.

A verdade é que, enquanto as idéias científicas sobre o florescimento humano podem ajudar a acelerar sua compreensão e informar suas práticas de bem-estar, em última análise você precisa separar essas idéias e descobrir o que funciona melhor para você. Você precisa jogar com essas intervenções para se tornar um consumidor inteligente de seu próprio bem-estar.

Depois que todos os pesquisadores descobriram que o jogo é uma das maneiras mais eficazes de explorar novos comportamentos, pensamentos, estratégias e formas de ser. E permite que você veja as coisas de uma maneira diferente e estimule seu cérebro para aprender, crescer e criatividade.

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Ilona recomenda que as seguintes abordagens possam ajudar as pessoas no seu local de trabalho a jogar de forma séria quando se trata de seu bem-estar:

• Usando cartões de pontos fortes – enquanto os levantamentos de pontos fortes podem ser uma ótima maneira de identificar as coisas em que você é bom e desfrutar de fazer no trabalho, jogar com cartões de força em configurações de grupo pode melhorar sua compreensão do que você faz melhor no trabalho. "Ouvir os outros falar sobre seus pontos fortes e dar exemplos concretos de como você os está usando no seu trabalho, torna seus pontos fortes mais reais e facilita a sua integração no trabalho", explicou Ilona.
• Manter um painel de felicidades – Capturando diferentes indicadores de bem-estar cientificamente validados, o Painel de Felicidade é uma maneira fácil e visualmente atraente de monitorar seu bem-estar e envolver o apoio de familiares, amigos ou treinadores para explorar as áreas em que você deseja para criar mudanças. "Como dirigir um carro, o painel mostra uma imagem imediata de como você está fazendo agora e onde você deve agir para trazer mais equilíbrio, alegria ou foco em sua vida para ajudá-lo a se sentir bem e funcionar efetivamente", disse Ilona.
• Tentando cartões HEX – Combinando imagens, palavras e símbolos para permitir a criação de significado, a aprendizagem e a colaboração criativa, os cartões HEX ajudam as equipes a acelerar suas idéias sobre formas de melhorar o bem-estar, a definição de metas e a criatividade. "Este jogo usa hexágonos com diferentes idéias e imagens sobre trabalho e vida para ajudar as pessoas a refletir sobre o que importa, pensar estrategicamente e resolver problemas para que possam começar a solucionar soluções acordadas", explicou Ilona.

Como você pode começar a jogar com seu bem-estar mais quando se trata de trabalhar?

Esta entrevista foi produzida em parceria com a European Positive Psychology Conference e The Positive Psychology Program.