Dez dicas simples para gerenciar o estresse da mudança

Fonte: Can Stock Photo

Meu marido e eu nos mudamos muitas vezes, mas sempre foram movimentos locais onde poderíamos arranjar coisas em nossos carros e talvez alugar um U-Haul para o material grande. Desta vez, estamos nos mudando para outra cidade devido a uma transferência de emprego, e é um novo jogo de bola. Lance o fato de que somos 10 anos mais velhos que nosso último movimento, e bem, não foi tão fácil quanto eu lembro. Estamos no trecho da casa, então deixe-me ser honesto e diga que quebramos quase todas as dicas abaixo, então estou oferecendo estas em retrospectiva.

1. Comece mais cedo do que você acha que precisa. Se você tem o luxo de saber sobre um movimento com antecedência, duplique o tempo que você acha que precisará fazer tudo. Não sei porque, mas parece que suas coisas se multiplicam em volume uma vez que você começa a embalar.

2. Deixe uma pequena área de "santuário" em sua casa ou apartamento que não seja embalado até o último minuto. Eu sou um meditador e não percebi o quanto as dicas da minha cadeira e meus livros inspiradores facilitam minha prática regular. Uma vez que minha cadeira se foi e meus livros foram embalados, eu simplesmente parei de meditar. Isso não foi bom para o meu nível de estresse.

3. Semelhante à segunda, deixe de lado algumas coisas que você usa para atividades de autocuidado. Eu gosto de fazer aquarela e, claro, todos os meus materiais de pintura são embalados.

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4. Faça tempo para exercícios regulares. Nós ainda pertencemos à nossa academia local, mas nós fomos? Não. Estamos muito ocupados e cansados ​​de empacotar. Meu marido foi fiel sobre correr na esteira no porão, mas, além de andar meus cachorros, deixei o exercício ir ao lado do caminho.

5. Espere ser mal-humorado. Mover é estressante. Você vai ser mal-humorado às vezes. Não agrave as coisas batendo contra você porque você não está de bom humor o tempo todo. Por outro lado, não leve seu mau humor a outras pessoas.

6. Aceite a ajuda. Eu deveria ter lido isso: 7 formas eficazes de pedir ajuda (e obtê-lo).

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7. Faça uma lista de todas as coisas divertidas que você vai fazer em sua nova cidade. Isso irá mantê-lo motivado durante o trabalho árduo. E não perca a lista!

8. Mantenha todos os documentos importantes em um lugar especial. Novamente, não se esqueça de onde este lugar especial é.

9. Deixe o tempo para adeus. De repente, as pessoas que vejo apenas a cada seis meses querem me reunir. É tão bom que eles estão pensando em mim, mas agora eu sinto que não tenho tempo suficiente, muito menos a energia emocional, estar com todas essas pessoas. Assim como com a dica # 1, eu deveria ter começado esta parte muito mais cedo.

10. Prática de auto-compaixão. Perceba que isso é difícil. Você está passando por muitas mudanças emocionais e existenciais. Saiba que você está fazendo o melhor que pode. Saiba que você não está sozinho. As pessoas mudaram muitas vezes e passaram pelos mesmos sentimentos que você. Seja gentil com você mesmo.

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Não planejamos mudar de novo em breve, mas se o fizermos, espero me lembrar desta lista.

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