Diga adeus à exaustão emocional

Fonte: Ben S

Você é o diretor executivo da sua vida. Você pensa por si mesmo. Pare de permitir que outras pessoas, circunstâncias presentes ou fantasmas de seu passado ditem sua vida. Esteja disposto a deixar ir e não mais ficar paralisado pelo perfeccionismo.

Com a consciência de cada novo dia e cada nova experiência de vida, você está coletando o tipo de dados pessoais que irão ajudá-lo a recuperar o controle de sua vida. Com isso em mente, aqui estão sete maneiras de juntar tudo.

1. Proteja sua auto-identificação. Proteja quem você é sem deixar que as forças negativas o desgastem. Quando você se constrói como uma pessoa digna, criada e nutrida pelo seu amoroso Pai celestial, você se prepara para ir a distância. Você aprende a cuidar de si mesmo quando é mais fácil não.

2. Conecte-se com os outros. Não vá sozinho! Os relacionamentos de qualidade reduzirão seu esgotamento emocional. Às vezes, talvez não seja fácil se conectar com os membros da família, mas não desista. Veja-se como um construtor de pontes e faça o seu melhor para desenvolver uma rede de compaixão e relacionamentos que estarão lá para o longo prazo.

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3. Respeite-se. Quando você se respeita, você está dizendo que eu tenho valor . O respeito significa que você se responsabiliza por si mesmo. Respeito promete renovação e mantém você vivo. O respeito é o seu grande salto para a liberdade. Quando você se respeita, você não se preparará para ser ferido por outros. Você não vai mais levar as maldades ou críticas de ninguém.

4. Faça decisões vitais dia após dia. Essas decisões tornam sua vida mais significativa. Afirmar, libertar, decisões positivas são o tema central de uma vida saudável e que se move para o futuro.

5. Seja autêntico. Indivíduos autênticos são realmente os únicos que as pessoas realmente podem se relacionar. Quando você é autêntico, você é real, sem disfarces, sem jogos. O que as pessoas vêem é o que eles conseguem. Mais uma coisa é um jogo de defesa. Quanto mais autêntico você é, mais você será capaz de realmente se relacionar com os outros e mais empatia você terá para as pessoas com dor.

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Aqui é onde seu exaustão emocional passado pode servir de conforto para aqueles que o rodeiam, porque você esteve lá. Você sofreu a dor do estresse não resolvido no passado, mas você também se adaptou à saúde emocional.

6. É riso que você está procurando? Espero que sim, porque uma boa risada de barriga todos os dias é um dos melhores tônicos para o esgotamento emocional. O dia mais desperdiçado de sua vida é aquele quando você não se riu. Considere o riso como "jogging interno".

7. Determine para viver sua vida com o equilíbrio . O equilíbrio o impedirá da rigidez. Você não conseguirá um endurecimento das atitudes. Você vai relaxar mais. Você vai viajar mais leve. Você pedirá mais perdão do que permissão. Você se verá como uma pessoa crescente, disposta a assumir mais riscos, e você sentirá os jorrões de um novo crescimento à medida que você se tornar forte de novo.

O que você quer se tornar? Quais são os seus maiores sonhos? Onde você quer que sua vida o leve? Você está pronto para pôr em prática essas sete dicas e dizer adeus ao esgotamento emocional? Eu acho que você é.

Criada pelo Dr. Gregory Jantz, fundador do Centro • Um Lugar de ESPERANÇA e autor de 35 livros. O cuidado de toda a pessoa pioneira há quase 30 anos, o Dr. Jantz dedicou o trabalho de sua vida a criar possibilidades para os outros e ajudar as pessoas a mudar suas vidas para sempre. O Centro • Um Lugar de ESPERANÇA, localizado no Puget Sound em Edmonds, Washington, cria programas individualizados para tratar problemas de saúde mental e comportamental, incluindo transtornos alimentares, vícios, depressão, ansiedade e outros. Se você está lutando com exaustão emocional, o Centro está aqui para ajudar.