Como criar crianças mentalmente fortes no mundo de hoje

Desafios, dificuldades e contratempos são inevitáveis. Ensinar as crianças a construir músculos mentais pode torná-los resistentes. É também a chave para ajudá-los a alcançar seu maior potencial na vida.

Mas, é fácil ficar tão envolvido em questões do dia-a-dia, como trabalhos de casa e futebol, que você se esquece de olhar para a maior imagem de pais. Conseqüentemente, muitas crianças não estão desenvolvendo a força mental que precisam para se tornarem adultos responsáveis.

Aqui estão três coisas que você pode fazer para ajudar seus filhos a se tornarem a melhor e melhor versão de si mesmos:

1. Ensine seus filhos a pensar realisticamente.

A maneira como seu filho acha que afeta a maneira como ele se sente e se comporta. Portanto, é essencial ensinar seu filho a lidar com esses pensamentos excessivamente negativos.

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Os miúdos lutam com muitos dos mesmos tipos de pensamentos que os adultos fazem – pensamento catastrófico, dúvidas e críticas severas. E, às vezes, os pais são rápidos em dizer coisas como, "Ficar preocupado" ou "Isso vai acabar bem", quando as crianças expressam preocupações.

A maioria dos pais nunca ensina as crianças a desenvolver uma conversa direta mais saudável. E a solução não é simplesmente "Pense positivo". As crianças que confiam em que tudo sairá bem não estão preparadas para desafios da vida real.

Crianças que pensam realisticamente se sentem melhor em si mesmas e são mais resistentes. Uma criança que inicialmente pensa: "Nunca poderei passar a aula de matemática", pode aprender a reformular seu pensamento negativo, dizendo a si mesmo: "Posso melhorar meu grau de matemática, estudando muito, pedindo ajuda e fazendo meus deveres de casa. "

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Como ensinar isso: Incentive seus filhos a se tornarem detetives de pensamento que avaliem a evidência que apóia e refute seus pressupostos. Quando seu filho diz algo negativo, pergunte: "O que faz você pensar que é verdade?" E "O que é alguma evidência que pode não ser verdade?" Ensine-os a desafiar seus pensamentos e provar que estão errados.

2. Ensine seus filhos a gerenciar suas emoções.

Uma pesquisa nacional de estudantes universitários descobriu que mais de 60% dos jovens não se sentem emocionalmente preparados para as realidades da vida. Eles não têm habilidades para lidar com emoções desconfortáveis, como a solidão, a tristeza e a ansiedade.

Os pais são rápidos em saltar e dizer às crianças: "Não se assuste", ou "Não é um grande problema". Mas isso ensina que seus sentimentos estão errados ou que eles não conseguem lidar com suas emoções.

É importante educar as crianças sobre suas emoções e como essas emoções as influenciam. Uma criança que pode dizer: "Estou me sentindo ansiosa e essa ansiedade me faz querer evitar coisas assustadoras", estará melhor equipado para enfrentar seus medos. Ele também terá uma melhor compreensão sobre como lidar com suas emoções e ele terá mais confiança em sua capacidade de lidar com o desconforto.

Como ensinar: ensine seus filhos a reconhecer seus sentimentos. Rotular suas emoções é o primeiro passo para entender como essas emoções influenciam suas decisões. Valide as emoções dos seus filhos e ensine-lhes a escolha de como eles lidam com seus sentimentos.

3. Ensine seus filhos a tomarem medidas positivas.

Pensar realisticamente e sentir-se bem são apenas metade da batalha. As crianças também precisam tomar medidas positivas.

Infelizmente, muitos pais são rápidos em resgatar crianças de suas lutas. Ou eles micromanam suas atividades diárias. E, conseqüentemente, as crianças não aprendem a fazer escolhas saudáveis ​​por conta própria.

Tomar medidas positivas significa enfrentar seus medos, perseverar quando estão cansados ​​e agir de acordo com seus valores – mesmo quando não é algo popular a fazer. As crianças que acreditam que podem agir contrariamente aos seus sentimentos e que podem tolerar ser desconfortáveis ​​terão uma vantagem competitiva em tudo o que fazem na vida.

Como ensinar: Ensine proativamente suas habilidades de resolução de problemas para crianças. Mostre-lhes que eles têm o poder de fazer a diferença em suas vidas e na vida de outras pessoas. Ajude-os a ver que eles podem dar pequenos passos todos os dias para se tornarem as melhores versões de si mesmos.

Para saber mais sobre como criar crianças mentalmente fortes, pegue uma cópia de 13 coisas que os pais Mentally Strong não fazem.