Então você acha que está em recuperação? Talvez não.

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[Você está interessado em se tornar um participante da pesquisa em Drs. O último projeto de pesquisa de Cavaiola e Lavender sobre o estresse no trabalho e o enfrentamento?

Se você é, você deve ter mais de 18 anos, não trabalhar por conta própria, e trabalhar por pelo menos 2 anos no mesmo local. A pesquisa levará de ½ hora a uma hora para ser concluída.

Para mais informações, envie seu nome, endereço de e-mail e endereço residencial para: [email protected].]

Por Neil J Lavender PhD

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Então, você acha que está em recuperação?

Talvez seja necessário repensar isso se você não estiver fazendo o seguinte.

Antes de tudo, se você estiver em recuperação, FELICITAÇÕES! Você pegou alguns primeiros passos impressionantes.

• Uma boa vida: incorporada, centrada na terra ou controlada, separada
• Por que precisamos ensinar a inteligência emocional das crianças
• Re-humanizar através da arte – pressionar com o discurso
• 'Eu amo meu marido, mas não apaixonado'
• Previsão de tendências móveis

Mas, de acordo com a Administração do Serviço de Abuso de Substâncias e Saúde Mental, você pode não estar realmente em recuperação, a menos que seu programa de recuperação contenha os seguintes 10 componentes.

Aqui estão eles:

Auto-direção: você deve liderar e controlar sua própria recuperação. Você não deve fazer isso para os outros. Você deve definir seus próprios objetivos de tratamento e vida, pois todos têm seu próprio caminho único que eles devem tomar. O processo de recuperação deve sempre ser auto-dirigido.

Individualizado e centrado na pessoa: Um tamanho não é adequado a todos! O que funciona para você pode não funcionar para outros e vice-versa. Seu próprio plano de tratamento deve basear-se em seus próprios pontos fortes e necessidades. Como deve levar em consideração traumas passados ​​e experiências de vida, ele deve ser único e personalizado. Ninguém viveu a vida que você tem.

Empowerment : estar em recuperação deve fazer você se sentir mais forte e não mais fraco, Deus não permita! No seu processo de recuperação, você deve sentir uma sensação de capacitação. Você deve sentir que está aprendendo cada vez mais sobre você e seus vícios. Você deve sentir o apoio dado a você por seus conselheiros e comunidade. Você deve poder expressar suas necessidades e objetivos para aqueles que o ajudam. Você deve sentir o controle de seu próprio destino e começar a perder os sentimentos de desesperança e desamparo e acreditar que você tenha um impacto nos vários aspectos de sua vida. Assim, você deve sentir que quando você se muda, coisas acontecem! Um dos aspectos mais benéficos da sua recuperação será a crença inegável de que as coisas que você faz para se ajudar, têm um enorme impacto para provocar mudanças em sua vida.

Holístico : você não é apenas seu vício; A recuperação deve abranger toda a sua vida, incluindo mente, corpo, espírito e a comunidade que o rodeia. Isso significa que a recuperação deve ser direcionada para coisas como seu trabalho, qualidade de vida, relacionamento com Deus, redes sociais, relacionamentos com seu cônjuge e outros significativos em sua vida; mesmo a comunidade na qual você mora. Seu tratamento deve envolver toda a pessoa que você é.

Não linear : esta é uma maneira elegante de dizer que você deve esperar retrocessos e meu progresso nem sempre é adiante. O crescimento às vezes pode ser lento e você irá enfrentar obstáculos. Você não progredirá na mesma taxa o tempo todo. No entanto, você precisa ficar com ele! E lembre-se, a recuperação é uma maratona; não é um sprint.

Baseado em força: sua recuperação não deve apenas ser baseada em corrigir suas falhas; Em vez disso, deve depender fortemente da construção de seus pontos fortes. Isso incluiria suas forças pessoais, como sua capacidade de se dar bem com os outros, talentos especiais e habilidades de enfrentamento, por exemplo, bem como suas forças humanas comuns a todos nós, como compaixão, confiança, coragem, etc.

Suporte intermediário: não seja um guarda-chuva solitário. As pessoas ajudam as pessoas. Torne-se um membro da comunidade ou um programa de 12 etapas. Fale com os outros sobre como eles podem ajudá-lo e oferecer sua ajuda para eles. E isso geralmente ajudará a fazer com que você sinta que você pertence e não está alienado. Ser parte de qualquer grupo de auto-ajuda fará com que você se sinta valorizado e lhe dê um senso de comunidade e pertencimento.

Respeito : seu ambiente de recuperação, incluindo programas de 12 etapas, conselheiros, membros da família, etc., não deve condenar você como pessoa por causa de seu vício. Eles devem respeitar seus esforços e você como pessoa. (Você deve levar em consideração que eles podem realmente desaprobar seus comportamentos disfuncionais que são diferentes da sua identidade.) Você deve ter um respeito saudável por parte dos envolvidos em sua recuperação. Além disso, você deve se respeitar. Você deve selecionar outro ambiente se aqueles ao seu redor não o respeitarem.

Responsabilidade : todos aqueles que estão à sua volta podem realmente estar ajudando você, mas você é responsável por sua própria recuperação. Você não pode culpar os que estão à sua volta; finalmente está em você. Você é aquele que foi mais afetado por seus vícios. Isso não é fácil às vezes e pode exigir grande quantidade de coragem e dedicação. Você deve traçar sua própria jornada como você é o mais afetado por ela. Mas ser responsável é realmente uma coisa boa e capacitadora. Tenha em mente que a palavra responsabilidade realmente significa "ser capaz de fazer respostas", o que significa que você tem mais opções que levará a um maior senso de empoderamento.

Esperança : a esperança é a crença em algo não visto. Você pode imaginar sua recuperação? Deve ser concreto e tangível para você. E você deve acreditar que você vai fazer isso acontecer. A esperança nos mantém em pé e é a qualidade que combina todos os componentes mencionados anteriormente. Lembre-se que você sempre terá outra chance de vencer isso, e outro, e outro. Ei, isso é esperança!

Tenha em mente essas coisas e faça delas uma parte vital da sua própria jornada de recuperação.

E você terá sucesso.

Sem brincadeiras!

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Fonte: Neil J Lavender PhD