Escolhendo o amor, não o medo

Como responder do amor não reagir do medo em nossos relacionamentos.

Rejeite o medo, escolha o amor. Este é um refrão popular e um conselho maravilhoso. Muitos acreditam que existem apenas duas emoções primordiais no ser humano, amor e medo, e que não podemos sentir as duas coisas ao mesmo tempo. E, da mesma forma que a luz remove a escuridão, o amor pode remover o medo.

A escolha de rejeitar o medo e escolher o amor pode parecer algo que só se aplica a momentos de crise, quando estamos deixando um casamento, iniciando um novo negócio, preparando-nos para escalar o Monte Everest. Mas, na verdade, a oportunidade de escolher o amor e rejeitar o medo se apresenta nos menores momentos da vida e, especificamente, nos relacionamentos com os mais próximos de nós. O amor sobre o medo é uma escolha cada vez que alguém nos diz algo sobre nós mesmos ou tem uma experiência nossa que não queremos ouvir.

Nós nos machucamos em relacionamentos íntimos – intencionalmente e não intencionalmente – isso é um fato. Às vezes, se tivermos sorte, descobrimos que machucamos a outra pessoa quando elas vêm até nós e compartilham sua dor, expressam sua experiência e verbalizam o que dissemos ou fizemos que as perturbou. Mas muitas vezes descobrimos que machucamos a pessoa através de um caminho diferente, isto é, quando nos criticam ou nos dizem o que (pensam) está errado conosco. Nesses casos, geralmente nos sentimos culpados ou agredidos, e como resultado, pode ser mais desafiador ouvir, imaginar a situação através dos olhos deles e, muitas vezes, é impossível ter empatia com a dor. Temos uma tendência nestas situações para revidar (a melhor defesa é uma boa ofensa) ou alternativamente, defender-nos e provar que a outra pessoa está errada. É um instinto de sobrevivência e, de fato, pode parecer que nossa sobrevivência está em jogo.

O que está em jogo não é nossa sobrevivência física, mas a sobrevivência de nossa versão de nós mesmos. A pessoa que estamos sendo caracterizada ou vivenciada não é a pessoa que pensamos ou acreditamos ser. E assim, tentamos proteger a identidade do eu bom, o eu que é inocente, não culpar pelo que está sendo acusado.

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É um instinto saudável questionar acusações que parecem injustas ou injustificadas. Também é importante ser capaz de estabelecer limites que impeçam que projeções e desvios de outros nos atinjam. Se você está recebendo intenções que não lhe pertencem, é importante ser claro sobre a sua verdade. Também é saudável e necessário proteger-se da dor que assume a forma de um ataque emocional. Ataques emocionais e insultos, destinados a prejudicar, não estão bem, e precisam ser interrompidos. Este não é um artigo sobre aprender a ser um capacho a serviço de alguma meta espiritual falsa.

E, no entanto, há uma enorme oportunidade nesses momentos relacionais, quando alguém com quem nos importamos é ferido e quando (entendidos ou não) parecemos ser parte de sua dor. Há uma oportunidade nessas situações de escolher responder do amor em vez de reagir pelo medo.

Quando nos sentimos emocionalmente atacados, culpados ou criticados de alguma forma, sentimos medo, mesmo que não estejamos conscientes disso. Nosso ego está ameaçado. Nossa identidade está ameaçada. Nossa narrativa sobre nós mesmos está ameaçada. Conflito se sente perigoso para a sobrevivência do organismo do ego. Como resultado, reagimos do lugar do medo, o que significa defender nosso ego ou atacar de volta, tentando desabilitar a ameaça. O medo, como uma emoção primal, pode nos varrer como um tsunami e nos fazer reagir sem pensar ou consultar nosso eu mais evoluído e amoroso. Nossa reação é muitas vezes fora de alinhamento com a forma como nos sentimos, em nosso coração, sobre essa outra pessoa.

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Se quisermos escolher o amor sobre o medo como uma prática de vida, não temos que esperar por uma situação de crise. Podemos simplesmente usar a oportunidade apresentada nesses minúsculos momentos que acontecem todos os dias, em todos os diferentes níveis – quando a pessoa que imaginamos ser, nos vemos como , não se alinha com a forma como estamos sendo vistos naquele momento.

Escolher o amor nessas situações é primeiro fazer uma pausa e respirar fundo antes de fazer qualquer coisa. É para parar e ficar quieto, para fazer o nosso melhor para realmente ouvir o que a outra pessoa está dizendo sem defender nossa versão de quem somos ou o que achamos que aconteceu. Significa também abster-se de atacar de volta com uma crítica do outro, ou com algo que eles fizeram ou disseram (relacionados ou não relacionados) que nos feriu igualmente. É apenas ouvir – sem condições.

Operar a partir do amor é deixar o próprio ego de lado por tempo suficiente para ouvir a experiência do outro, ser corajoso o suficiente para estar disposto a tentar entender o que o outro está experimentando, não importa quão radicalmente diferente ele seja do que pretendíamos. Acontecer, acho que aconteceu, ou acreditar foi a causa do que aconteceu. É ter a força do coração para entender e abrir nosso coração para o que a dor é que o outro está habilidosamente ou sem habilidade tentando expressar. Uma resposta (não reação) que vem do amor é ouvir o outro se aborrecendo como se fôssemos apenas ouvidos ouvidos, ouvidos sozinhos, não ouvidos presos a uma cabeça, presos a um ego, presos a uma identidade, presos a uma pessoa com intenção permanecendo intacto e inalterado.

Viver do amor e não do medo, em um nível prático, é mudar de um objetivo de proteger nosso ego, estar certo, vencer o argumento, não ser culpado e passar a ser realmente bondoso, sendo amoroso – em nossas ações. É estar disposto a parar de provar que somos uma pessoa boa e realmente ser essa pessoa boa – ter coragem suficiente para abrir nosso coração e ser amor mesmo quando nosso ego está gritando de medo.

E, surpreendentemente, nos momentos em que temos a força para escolher o amor sobre o medo, somos recompensados ​​não apenas com o conhecimento e a confiança de que fizemos algo incrivelmente desafiador e belo, mas também com o dom de nos experimentarmos como amor e algo infinitamente mais do que apenas o pequeno e frágil ego que pensávamos ser e tão desesperadamente precisávamos proteger. Somos recompensados ​​com uma liberdade que supera todas as outras liberdades. Em última análise, é através de nossa disposição de parar de defender nossa ideia de nós mesmos que descobrimos nosso verdadeiro e indestrutível eu.

Fonte: Richard Lee / Unsplash