Estressado sobre a gravidez? Não seja!

Uma nova pesquisa mostra como o estresse pré-natal molda a saúde e o desenvolvimento das crianças.

Fonte: Alyssa Morris, usada com permissão

Este guest post foi contribuído por Alyssa Morris, uma estudante de graduação no programa de Ciências Clínicas do Departamento de Psicologia da USC.

Depois de todo o zumbido sobre a gravidez secreta de Kylie Jenner, Kylie explicou que ela manteve em segredo porque ela sabia que seu bebê iria sentir cada estresse e emoção. Ela queria manter-se positiva e livre de estresse durante a gravidez. Quer você seja ou não um fã do clã Kardashian, parece que Kylie pode ter estado em alguma coisa. Acontece que o estresse de uma mãe durante a gravidez pode ter efeitos duradouros em seu bebê em crescimento. Não apenas os níveis de estresse da mãe durante a gravidez estão relacionados aos desfechos do nascimento, mas o estresse na gravidez também tem sido associado a desafios de desenvolvimento que podem se estender ao longo da infância e adolescência.

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Antes de falar sobre todas as coisas ruins que podem acontecer quando as mães grávidas estão estressadas, deixe-me aliviar suas preocupações, permitindo que você saiba que – alerta de spoiler – muitos tipos de estresse são gerenciáveis. Então, para aqueles de vocês que estão grávidas lendo este artigo, não fiquem muito estressados ​​com o estresse. Vamos falar sobre o que você pode fazer para manter seus níveis de estresse baixos. E para aqueles de vocês pais / parceiros com a gente, fique ligado; você também desempenha um papel importante.

Fonte: Pixabay, Creative Commons

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Primeiro, é útil entender como o estresse da mãe afeta a biologia do bebê. Imagine que você está no consultório médico e acabou de descobrir que vai ser pai ou mãe. Você sente uma onda de excitação, então, uma onda de medo. Como vou administrar o trabalho e um recém-nascido? Quanto custa criar um filho? Eu vou ser um bom pai? E, para aqueles de vocês, mulheres grávidas que são tão dependentes do café quanto eu: como diabos eu vou reduzir minha ingestão de café pelos próximos nove meses e ainda ser funcional? Todos esses pensamentos apenas provocaram sua resposta ao estresse e seu corpo começou a bombear um hormônio do estresse chamado cortisol. Em gestantes, esse hormônio é compartilhado com o bebê através da placenta. E enquanto altos níveis de cortisol podem afetar negativamente todos nós, um feto em crescimento é especialmente vulnerável. Enquanto os sistemas do corpo do feto estão se desenvolvendo, eles estão mais suscetíveis a mudanças no ambiente. Preocupações com o café e com os pais provavelmente não gerarão uma resposta suficiente ao estresse para afetar o bebê. Na verdade, as mulheres grávidas geralmente apresentam respostas fisiológicas mais baixas ao estresse, provavelmente como a maneira natural de proteger o feto. Mas a exposição a altos níveis de cortisol causados ​​por estresse crônico grave pode prejudicar o desenvolvimento do sistema de estresse do bebê, mudando sua sensibilidade ao estresse.

Um estudo que explorou os resultados de crianças nascidas de mães grávidas durante os ataques terroristas de 11 de setembro destaca o impacto do estresse durante a gravidez. Mulheres que estavam grávidas durante este evento, e desenvolveram transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), tiveram bebês cujos níveis de cortisol foram alterados durante o primeiro ano de vida, em comparação com aqueles que não desenvolveram TEPT após os ataques. Isso indica que as mulheres que sofreram o estresse mais extremo durante a gravidez tiveram filhos com reatividade biológica alterada. No entanto, as mães que foram capazes de gerenciar seus níveis de estresse durante este evento horrível deram à luz bebês que não apresentaram padrões alterados de reatividade ao estresse.

Diferenças em bebês nascidos de mães estressadas estendem as mudanças passadas no nível hormonal e podem ser vistas já no primeiro dia de vida. Esses bebês tendem a nascer com pesos de nascimento mais baixos e, ao contrário daqueles que buscam perder alguns quilos, isso não é bom para o bebê. O baixo peso ao nascer tem sido associado a maiores riscos à saúde mais tarde na vida. Da mesma forma, eles são mais propensos a ter uma menor circunferência da cabeça, o que indica menor crescimento do cérebro. Conforme essas crianças crescem, as preocupações persistem. Um grupo de pesquisadores do Instituto de Ciências Comportamentais da Universidade de Radboud, na Holanda, publicou recentemente uma revisão abrangente sobre como a exposição a altos níveis de estresse no útero afeta o desenvolvimento. Eles descobriram que, no primeiro ano de vida, os bebês expostos ao estresse no útero tendem a ser mais fúteis, têm temperamentos mais difíceis e pior dormentes. Na infância, esses pequenos têm mais problemas de autorregulação e são mais freqüentemente diagnosticados com TDAH. Além disso, os pesquisadores que estudam os efeitos do estresse in utero encontraram problemas com o desenvolvimento motor vez após vez. Mas isso é apenas arranhar a superfície. Embora não tenhamos muitas informações sobre os desafios associados na idade adulta, os pesquisadores estão começando a encontrar ligações entre o estresse materno na gravidez e a depressão em adultos jovens.

Estressante, certo? Eu sei, bem irônico. Mas para aqueles de vocês que esperam, não se preocupem ainda (afinal, isso não é bom para o seu bebê em crescimento). E para aqueles de vocês que ainda não esperam, não me deixem assustar com a idéia de ter filhos. É importante reconhecer que é normal ter ondas de ansiedade sobre a paternidade. Um pouco de estresse diário aqui e ali não vai prejudicar o seu bebê. De fato, pequenas quantidades de estresse demonstraram ter alguns impactos positivos no desenvolvimento. É somente quando você está cronicamente estressado (por exemplo, experimentando um conflito tóxico com seu parceiro, discriminação diária ou assédio no trabalho, preocupação excessiva e persistente) ou ter experimentado um evento intensamente estressante (como um familiar próximo falecendo ou um desastre natural). em sua cidade natal) que os níveis de estresse se tornam preocupantes.

Dito isto, existem várias maneiras de manter seus níveis de estresse alinhados. Práticas como meditação e yoga têm provado ajudar as gestantes a administrar os níveis de estresse. Terapia da conversa também pode ser útil para as mães que lutam com depressão ou ansiedade. Além disso, o apoio social, particularmente quando se trata do parceiro da mãe, foi mostrado para desempenhar um papel fundamental no estresse materno durante a gravidez. Pai / Parceiro, é aqui que você entra! A relação mãe-parceiro é essencial durante a gravidez. Um parceiro de apoio durante a gravidez é fundamental para o crescimento de um bebê saudável. De fato, há evidências de que o apoio social durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de alguns dos desfechos negativos do parto que foram relacionados ao estresse. Também reconheça que o estresse dentro de um casal é contagioso. Então, pai / parceiro, não apenas é importante ser solidário e nutrir seu relacionamento com a mãe, mas também é importante manter seus próprios níveis de estresse sob controle. Além dos esforços em nível familiar para promover a saúde de um feto em crescimento, o impacto potencial do estresse sobre o bem-estar infantil ajuda a ilustrar a importância do apoio no nível da sociedade. Proteger a saúde mental e física das mães grávidas, fornecendo cuidados pré-natais acessíveis, incluindo psicoterapia, tem potencial para um amplo efeito cascata sobre a saúde das gerações subseqüentes.

Moral da história: Todos nós nos preocupamos com o que podemos fazer para criar o bebê mais feliz e saudável. Mas pode ser que uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu filho seja parar de se estressar. Férias, alguém?

Referências

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