Eu queria ser Superman. Eu falhei.

Fonte: Terapia de super-heróis

Para o meu treinamento pós-doutorado, tive a sorte de trabalhar com os fuzileiros de serviço ativo com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Esses incríveis e valentes homens e mulheres viram e experimentaram o tipo de atrocidades que eu nunca poderia imaginar. E a maioria sentiria um profundo sentimento de vergonha por ter desenvolvido PTSD. Muitos deles se acreditavam serem "fracos" e "quebrados" como resultado de lutar com ele. E a maioria me dizia:

Eu queria ser o Superman. Eu falhei.

Isso romperia meu coração toda vez que eu ouvi-lo. Não sabendo como seria a sessão, tentei incorporar exemplos para a cultura pop na terapia de processamento cognitivo (CPT). CPT é o tratamento padrão-ouro para PTSD, que ensina os clientes a mudar seus pensamentos inúteis sobre o trauma e eventos relacionados, e ensina o cliente a processar o trauma de forma mais útil.

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Meu primeiro passo foi tentar entender os pontos presos do meu cliente (pensamentos que o mantêm preso no trauma). Os pontos mais difíceis foram: "É culpa minha de que essa tragédia tenha ocorrido." "Eu deveria ter feito algo diferente." "Eu não sou um herói. Eu sou um fracasso ".

Para abordar esses pontos colados, primeiro tentaria obter mais informações dos meus clientes para tentar entender o que os faz pensar dessa maneira. Então, para aqueles que declararam que queriam ser o Superman, mas falharam, eu pediria,

Conte-me sobre Superman. Como ele é? Ele tem alguma vulnerabilidade?

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A maioria dos meus clientes me dizia que Superman é um super-herói incrível com grandes poderes, mas que ele é vulnerável a Kryptonite.

O segundo passo foi então desafiar o pensamento do meu cliente. Então, eu perguntaria: "

Superman é vulnerável a Kryptonite torná-lo menos de um super-herói?

Todos os meus clientes sempre dirão "Não. Claro que não."

E então eu iria vê-lo. A lâmpada avança e a maioria sorria, "Eu vejo o que você está recebendo, Doc."

A partir daí, desenharemos paralelos entre Superheroes, como Superman, Batman, os X-Men, bem como outros personagens de ficção, como os sobreviventes dos "Walking Dead", "Star Wars" e "Harry Potter" e os próprias vidas dos clientes. Nós focamos especificamente em mudar os pensamentos dos clientes para torná-los mais adaptáveis. Por exemplo, "vivi uma série de traumas e posso estar lutando, mas ainda posso ser um herói para mim e para as pessoas que me interessam".

E disso, nasceu a Terapia de super-heróis. O objetivo é ensinar os clientes a se tornar suas próprias versões de um super-herói, seja aprendendo a administrar nossa própria ansiedade, depressão, trauma ou dependência. O objetivo é aprender que debaixo da máscara e da capa, todos os super-heróis têm medo, todos os super-heróis lutam e que todos esses recursos só os ajudam a ser melhores heróis.

Assim como você.

Fonte: Janina Scarlet

A Dra. Janina Scarlet é uma Psicóloga Clínica Licenciada, um cientista e um geek em tempo integral. Ela usa Terapia de super-heróis para ajudar pacientes com ansiedade, depressão e PTSD no Centro de Gerenciamento de Estresse e Ansiedade. Seu livro "Superhero Therapy" com Little, Brown Book Group, lançado em 1 de dezembro de 2016 no Reino Unido, e deverá ser lançado nos EUA com New Harbinger em 1 de agosto de 2017.

Se você gostaria de saber mais sobre Terapia de super-herança, sinta-se à vontade para entrar em contato com a Dra. Janina Scarlet via Twitter @shadowquill, Facebook: https://www.facebook.com/Shadow.Scarletl ou através do site dela em http: // www.superhero-therapy.com