5 maneiras para que os pais impeçam os derretimentos de volta à escola

Para milhões de férias, crianças despreocupadas, a frase "de volta à escola" provoca histeria em massa. Agora, com o mês de setembro, ao virar da esquina, é hora de os pais guardarem o guarda-sol, o protetor solar e o suporte para o impacto.

Como você pode fazer a transição de volta para a escola menos de uma viagem para a cidade louca?

Calmante Back to School Angst

A ansiedade é conduzida por incógnitas; Quanto mais desconhecidos, mais apreensão. A chave para uma transição mais suave de volta à escola é minimizar as incertezas, tirando o mistério do primeiro dia da escola e abordando todos os medos problemáticos que cutucam seu filho, como:

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O estresse emocional é o combustível fóssil de fusões, histriônicos e comportamento agressivo. Quanto mais inseguras forem as crianças, mais provável será que seus pais se tornem o vertedouro para uma tensão não aliviada.

Tirando o Sting fora do regresso à escola

Vejamos as cinco maneiras de ajudar a reduzir esse risco de seu filho se tornar um tremwreck de volta para a escola:

1. Retornar novamente

Seu filho está acordado a noite toda? Crescendo com o sol pontuda? Isso pode funcionar para vampiros, mas isso não funciona para estudantes. Obtenha o horário de sono do seu filho de volta aos trilhos – e rápido. Comece pelo menos duas semanas antes do início da escola. Ainda melhor, experimente alguns dias de prática, prepare café da manhã, escolha as roupas com antecedência, saia da casa cedo, etc. Inquérito: a partir do novo ano escolar, o período de privação de vida é um desastre para todos. Faça tudo o que puder para recuperar sua criatura da noite em um horário saudável e evitar a fusão quando chegar o grande dia.

2. Iniciar um planejador de dia

Crie uma estrutura para a primeira semana. Pendure um calendário no quarto do seu filho, comece uma contagem regressiva, analise o cronograma da aula, prepare um plano para viajar, venha até a escola, organize os jogos com colegas de classe, faça uma turnê escolar, configure uma reunião com o novo professor ou guia conselheiro. Mesmo que seu filho resista, ele irá agradecer-lhe mais tarde. Essas tarefas parecem mundanas, mas são cruciais para diminuir a ansiedade e manter a loucura nas costas.

3. Mantenha o seu Cool

À medida que o primeiro dia se aproxima, as chances são de que seu filho vai ser temperamental e irritável. Tome explosões no passo. Não se torne reativo ou escalar conflitos. Tanto quanto possível, ouça as preocupações dos seus filhos; não se apresente no conselho. Ouvir é cura, a base para todas as psicoterapias. Ouvir e entender seu filho aliviará a ansiedade em vez de ampliá-la. Não permita que os receios de obsessão se arrisquem. Shelve a conversa da escola e faça tempo para se divertir juntos.

4. Obter o movimento do seu filho

Eu disse isso milhões de vezes em oficinas de pais e eu direi novamente aqui: um treino cardio é fundamental para baixar a tensão, estabilizar os sentimentos e aumentar a confiança nas crianças. Na verdade, estudos mostram que trabalhar três vezes por semana pode reduzir ansiedade e depressão até setenta por cento. Setenta por cento! The nitty-gritty: encontre uma maneira de começar seu filho ativo antes do início da escola. Reinicie as atividades esportivas, comece a andar de bicicleta, faça uma caminhada (literalmente) – seja o que for preciso para que sua pequena preguiça se mova de novo.

5. Prepare-se

Depois de preparar seu filho, é hora de se preparar. Lembre-se, o autocuidado e a assistência à criança vão de mãos dadas. A maioria dos pais termina o verão em um estado de burnout parental, assim como temperamental e estressado como seus filhos. Dorme, faça exercícios, nutra lojas criativas, coloque tempo para atividades agradáveis ​​com seu parceiro ou amigos. Você será um pai melhor e um ser humano melhor.

Falando com Jenna Bush no Today Show

Fonte: Sean Grover

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