Uma coisa boa sobre a música, quando ela atinge você, você não sente dor . -Bob Marley
Não há contestação de que a necessidade de alívio efetivo da dor nunca foi maior. Enquanto todos experimentamos dor de vez em quando, a dor crônica (geralmente definida como dor que dura mais de três a seis meses) pode ser devastadora para inúmeros sofredores de dor. Com cerca de dez a 55 por cento das pessoas em todo o mundo relatando dor crônica de alguma forma, não é surpreendente que os analgésicos, particularmente os medicamentos para dor com base em opiáceos, sejam constantemente demandados em países de todo o mundo. Além de obter essas drogas legalmente através de uma receita médica, também há drogas de rua que também podem ser usadas para aliviar a dor, incluindo heroína e codeína e morfina.
Como alternativa à medicação, técnicas de gerenciamento de dor não químicas, como treinamento de relaxamento ou imagens guiadas também podem ajudar a controlar a dor usando distração para reduzir a consciência. No entanto, ao usar treinamento de relaxamento ou mídia interativa, como videogames ou realidade virtual, pode ajudar a fornecer a distração que os pacientes precisam, essas técnicas muitas vezes não são tão econômicas quanto a medicação. Seja devido à despesa de fornecer pessoal treinado para ensinar técnicas de relaxamento ou o custo de equipamentos especializados, muitos médicos acham mais fácil e mais barato medicar. Mesmo quando os programas de gerenciamento de dor estão disponíveis, a demanda por tratamento pode significar longas listas de espera e sofrimento desnecessário.
Mas e as alternativas mais simples? A pesquisa que examina o vínculo entre ouvir música e tolerância à dor sugere que não é apenas eficaz para aliviar a dor aguda e crônica, mas também pode ajudar os pacientes a gerenciar ansiedade e depressão. De acordo com um estudo de 2012, duas sessões diárias de escuta musical ajudaram uma amostra de pacientes com dor crônica a aliviar sintomas relacionados a doenças como fibromialgia, doenças inflamatórias ou condições neurológicas, bem como a ansiedade e depressão ligadas à dor crônica.
Parte do apelo do uso de música que escuta para aliviar a dor é que é uma abordagem simples e econômica que pode ser adaptada às necessidades de pacientes individuais. Como a emoção e a dor estão fortemente ligadas, a música que ressoa com emoções positivas desencadeia memórias positivas também pode afetar o humor e a capacidade de lidar com a dor. Ouvir música agradável também pode influenciar como percebemos a passagem do tempo (memórias agradáveis fazem com que o tempo voa mais rápido que memórias desagradáveis).
Para entender mais sobre o processo pelo qual a escuta de música pode ajudar a aliviar a dor, dois pesquisadores da Universidade de Buckingham no Reino Unido realizaram um estudo bastante novo que foi publicado recentemente na revista Psychomusicology. Os psicólogos Katherine A. Finlay e Krithika Anil recrutaram quarenta e um voluntários saudáveis (24 mulheres e 17 homens) para participar do estudo.
Os participantes tinham todos os seus vinte anos (idade média de 25,98) sem história de dor crônica ou outra doença. Ao entrar no laboratório onde o experimento foi conduzido, todos foram convidados a remover os relógios para evitar que eles pudessem estimar quanto tempo passava. Eles então completaram questionários medindo os níveis de ansiedade e consciência de dor que estavam experimentando naquele momento específico. Um termômetro digital foi usado para medir a temperatura da mão (você entenderá por que em um momento).
Durante o experimento real, cada participante completou uma série de provas em que seu braço dominante (dependendo de ser direito ou zagueiro) foi colocado em um banho de água circulatório. O banho foi projetado para ser arrefecido a uma temperatura acima do congelamento (0 graus celsius ou 32 graus Fahrenheit) por até quatro minutos durante cada teste. Os participantes também receberam tempo entre os ensaios para permitir que a temperatura da mão voltasse ao normal. Para medir o nível de dor que estavam experimentando, os participantes usaram uma escala de classificação para indicar o nível de desconforto que sentiam. Além disso, eles foram convidados a estimar quanto tempo havia passado para cada julgamento como outra medida da intensidade da dor,
Antes que o experimento começasse, os participantes foram convidados a selecionar música que eles sentiam felizes, tristes ou relaxantes. Cada participante passou por quatro testes de água fria durante os quais uma das três seleções musicais foi tocada contra uma condição de controle durante a qual nenhuma música foi tocada. A ordem dos ensaios foi variada para evitar qualquer viés do experimentador. Após cada julgamento, os participantes avaliaram quão desconfiados encontraram a música e quanto controle eles sentiram sobre a dor.
Como esperado, os participantes relataram a maior quantidade de dor durante a condição de não-música, enquanto ouviam a dor feliz, triste ou relaxante afetada a percepção da dor de diferentes maneiras. Os participantes ouvindo música feliz relataram ter maior controle da dor e poderem lidar com a dor por mais tempo. A música relaxante reduziu a ansiedade e a intensidade geral da dor, o que facilitou o teste de água fria do que outros tipos de música. Enquanto a música triste ainda era melhor do que nenhuma música, não era tão eficaz quanto a música alegre ou relaxante. Todos os três tipos de música ajudaram o tempo a passar mais rápido do que durante a condição de não música, uma vez que os participantes ficaram mais distraídos ao lidar com água fria.
Então, por que a música relaxante era mais eficaz do que a música feliz, ajudando o participante a passar o tempo durante os testes de água fria? O principal benefício da música relaxante parece ser que ajuda a aliviar a ansiedade e acelerar o tempo subjetivo, de modo que o julgamento em água fria parece passar muito mais rápido do que em outros ensaios. Não surpreendentemente, os participantes descobriram que a música triste era o menos eficaz para ajudar a controlar a dor, embora pesquisas anteriores já mostrem que a música triste pode ser preferida por pessoas estressadas ou chateadas.
Enquanto ouvir música não vai fazer a dor desaparecer, pode ajudar os sofredores a melhorar suas vidas diárias melhor. É certo que este estudo centrou-se em uma configuração de laboratório artificial, em vez da dor crônica genuína encontrada em muitas condições médicas. Por esse motivo, é necessário pesquisar mais para ver o quão bem que a música que escuta pode trabalhar com pacientes com dor crônica e se ela pode ser usada em combinação com programas de atenção plena, como Aceitação e Terapia de Compromisso.
Embora existam limites definidos para o tipo de alívio da dor que a música pode trazer, ela ainda pode ser altamente útil para ajudar as pessoas com dor aguda ou crônica a funcionar de forma relativamente normal. Também pode ajudar as pessoas com dor reduzidas em medicamentos potencialmente viciantes e permitir-lhes lidar com o sofrimento emocional que a dor diária pode trazer.
Seja qual for o tipo de música que as pessoas sofrem, o seu valor como forma de ajudar a controlar o sofrimento não pode ser subestimado.
Algo para pensar sobre a próxima vez que você está buscando a aspirina ….
