Exercício pode promover a expressão gênica de produtos químicos com boa sensação

O exercício pode melhorar o humor através da expressão gênica relacionada à via da quinurenina.

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Os efeitos estimulantes do exercício estão bem estabelecidos. (Veja aqui, aqui, aqui, aqui.) Um estudo recente (Choi et al., 2019) realizado por pesquisadores da Harvard Medical School utilizou randomização mendeliana de última geração para identificar um nexo causal entre níveis mais altos de atividade física e menor risco de depressão.

Curiosamente, quem suga regularmente fazendo cardio e levantando pesos sabe como você se sente bem depois de um treino vigoroso. Mas por que a atividade física tem o poder de estimular o humor e combater a depressão?

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Do ponto de vista da neurociência, a explicação mais comum para o porquê “Suor = Felicidade” geralmente se resume ao poder da atividade física de aumentar a quantidade de substâncias químicas endógenas (auto-produzidas) que fazem bem à saúde (por exemplo, neurotransmissores e hormônios). o corpo e o cérebro.

Um novo estudo realizado por uma equipe de pesquisadores do Departamento de Cinesiologia da Universidade McMaster, no Canadá, introduz outro fator que pode contribuir para os efeitos do exercício que aumentam o humor. Este artigo, “Exercício de Treinamento Impacta a Expressão Gênica do Músculo Esquelético Relacionado à Via da Cinurenina”, foi publicado on-line antes de ser impresso em 16 de janeiro no American Journal of Physiology – Cell Physiology .

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Este estudo (Allison et al., 2019) investigou o impacto de um programa de treinamento físico que combinava treinamento de força (levantamento de peso) e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) na expressão gênica de determinadas proteínas denominadas “fatores de transcrição”. Essas proteínas ajudam a regular a expressão gênica da quinurenina aminotransferase (KAT) e as concentrações plasmáticas dos metabólitos do triptofano, chamadas “quinureninas”.

Muitas pessoas associam o triptofano ao equívoco baseado no folclore de que o triptofano na Turquia vai deixá-lo sonolento após comer o jantar de Ação de Graças. No entanto, o mito do triptofano na Turquia, tornando as pessoas sonolentas, foi desmascarado há muito tempo.

O triptofano é um precursor para a síntese da serotonina. Como Trisha Jenkins et al. (2016) explicam: “O triptofano é o único precursor da serotonina produzida periférica e centralmente. No entanto, a segunda via metabólica mais prevalente do triptofano após a síntese protéica é a síntese da quinurenina, responsável por aproximadamente 90% do metabolismo do triptofano ”. O metabolismo do triptofano ocorre quase exclusivamente por meio da via da quinurenina.

Como funciona a via quinurenina?

A via da quinurenina possui um ramo neuroprotetor e um ramo neurotóxico. O ramo neuroprotetor da via da quinurenina baseia-se na expressão gênica da enzima denominada “KAT”. Pesquisas anteriores mostraram que o exercício aeróbico e o treinamento de força aumentam a atividade da KAT, que promove o metabolismo do triptofano através do ramo neuroprotetor da via da quinurenina.

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A pesquisa mais recente de David Allison e seus colegas McMaster revelou que 12 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) uma vez por semana, combinadas com sessões de treinamento de força bi-semanais, podem alterar significativamente a expressão gênica de fatores de transcrição ligados ao humor da atividade física – efeitos de aumento através da via da quinurenina.

Os pesquisadores especulam que essas descobertas oferecem ainda outra razão pela qual o exercício regular combate o risco de depressão debilitante.

Este estudo tem algumas limitações notáveis, como um tamanho de coorte relativamente pequeno. “Maiores testes de exercício em escala, que avaliam mudanças bioquímicas em estado transitório e em repouso, são necessários para examinar como as mudanças nesses processos bioquímicos fundamentais afetam os sintomas depressivos”, disseram os pesquisadores.

“O significativo aumento da expressão de fatores de transcrição de músculo esquelético e TAK induzido pelo treinamento de exercício em idosos é encorajador, dadas as potenciais implicações relacionadas à regulação da via da quinurenina”, concluíram os autores. “Estudos futuros são necessários para explorar o impacto de várias modalidades de exercício e intensidades em mudanças transitórias de tais fatores em adultos deprimidos.”

Referências

David J. Allison, Joshua P. Nederveen, Tim Snijders, Kirsten E. Bell, Dinesh Kumbhare, Stuart M. Phillips, Gianni Parise, Jennifer Heisz. “O treinamento físico afeta a expressão gênica do músculo esquelético relacionada à via da quinurenina” American Journal of Physiology – Cell Physiology (Primeira publicação on-line: 16 de janeiro de 2019) DOI: 10.1152 / ajpcell.00448.2018

Karmel W. Choi, Chia-Yen Chen, Murray B. Stein, Yann C. Klimentidis, Min-Jung Wang, Karestan C. Koenen, Jordan W. Smoller. “Avaliação das relações bidirecionais entre atividade física e depressão entre adultos: um estudo de aleatorização mendeliana de 2 amostras.” JAMA Psychiatry (Primeira publicação on-line: 23 de janeiro de 2019) DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2018.4175