Fala!

Fonte: Pixabay

Falar em público. Parece bastante simples – em vez de se comunicar com seu amigo ou membro da família ao longo da mesa de jantar ou no aquecedor de água, você diz coisas semelhantes a uma multidão de pessoas. No entanto, apenas a imagem mental deste pode causar medo ao coração de muitas pessoas. O discurso público é a forma mais prevalente de ansiedade social, e cerca de 27 milhões de americanos sofrem com o medo de falar em público.

Você achou que as alturas e as aranhas eram assustadoras? O discurso público é um dos principais temores de todos os tempos em toda a população. Um artigo da Universidade de Chapman mostra entre "medos pessoais", falar em público está lá junto com palhaços e vacinas!

Medos pessoais: espaços apertados, palestra pública, palhaços, vacinas

Por que está falando na frente de uma multidão ou um grupo pequeno, ou mesmo dando um brinde em uma festa, tão angustiante para tantas pessoas? Porque … todos estão olhando para você. Focado em você. Escutando você. Na maior parte da vida você pode se perder em uma multidão, mas quando você fala com a multidão, todos os olhos estão em você! É desconcertante e inquietante porque não parece normal para a maioria das pessoas. Eles estão pendurados em todas as suas palavras, e se você comete um erro, ou diga algo estúpido ou – Céu não permita que seu vestido esteja preso em sua meia-calça ou sua gravata e que alguém perceba antes de fazer? Ter todos os olhos e ouvidos em você pode distraí-lo tanto que suas palavras bem praticadas se perdem e você nem consegue se lembrar do que queria dizer em primeiro lugar!

• Workaholismo e transtornos psiquiátricos
• Existe uma melhor maneira de parar de fumar?
• Viver com Know-It-All Hypocrites vai torcer seu crescimento
• As Conversas de Neuroquímica de Poder
• Adivinha? Fumar cigarros também é ruim para o seu carro

Tornar-se um falante público confiante é importante. Você nunca sabe quando você será convidado a apresentar um relatório aos colegas ou a gerentes no seu trabalho, ou dar um brinde no casamento do seu melhor amigo, ou compartilhar algumas idéias em um clube de livros ou com um grupo de pessoas que estão aprendendo algo como você . Ser capaz de encontrar com confiança pode elevar sua estatura de muitas maneiras, mas não ter uma abordagem confiante pode facilmente prejudicar o que você conhece e o que deseja transmitir.

Participar de um clube como Toastmasters pode ser muito útil para praticar um ambiente seguro, onde todos estão tentando melhorar. O papel de jogar com um amigo ou membro da família que lhe dará feedback sincero é bom. À medida que você trabalha para diminuir sua ansiedade em torno de falar em público, tente colocar a ênfase no público. Quanto mais você se preocupa com a retirada de algo (sim, mesmo da torrada de casamento), menos você se concentrará em si mesmo. Alterar o foco para os ouvintes, o público, é um enorme controle de mente longe de "Como eu toço? Como eu olho? ", Como você fala na frente do grupo.

Considere as Seis Claves para Confiante Apresentando®:

• On Your Adolescents Getting Up in the Morning
• Brincando com informações em memória de curto prazo
• Liderando pelo exemplo
• Como o cérebro determina a sexualidade
• Passos simples para a recuperação de pornografia / dependência sexual

1. Saiba por quê. Toda vez que você fala com um grupo, considere o que deseja ter como resultado. Há algo que eles precisam aprender? Eles precisam se inspirar e se entusiasmar? Você precisa motivá-los ou envolvê-los? Anote o que você espera realizar. Isso permite que você estabeleça as expectativas no início, também: "No momento em que eu terminar com este brinde, espero que você encontre algumas das palavrinhas do meu melhor amigo, o noivo, tão engraçado quanto eu ao longo dos anos. "
2. Conheça seu público. As pessoas que ouvem têm a mesma informação de fundo que você faz? Eles vêm de uma cultura ou nível de conhecimento similar? O que é divertido e atraente para uma multidão pode não ser tão para outro. O que é "informações de alto nível" para um grupo pode ser básico e desinteressante para outro. O que você sabe sobre as pessoas ouvindo? Pergunte. Peça-lhes que levantem as mãos. "Quantas pessoas aqui ouviram um discurso sobre as tendências da biotecnologia antes de hoje?" Diga-lhe, de alguma forma, o que eles conhecem e o que eles não fazem para que você possa focar seus comentários de forma adequada.
3. Desenvolva um fluxo para o seu comentário. Observe as informações que deseja transmitir e, em seguida, inclua grupos de mais de 3-5 categorias de tópicos. Certifique-se de não pular por toda parte, e volte para os slides ou lembre-se de um ponto que você queria fazer. Mantenha-se com um fluxo claro que você pode esboçar no início e, em seguida, consulte todo o assunto – "Eu mencionei que cobriremos três áreas; Vejamos agora o tópico número dois ".
4. Crie um contexto para seus ouvintes. Por que eles se preocupam com o que você está dizendo? O que é importante para eles e suas vidas? As pessoas estão ocupadas, e eles querem obter alguma coisa valiosa de alguma forma. O que você pode dizer a eles que é importante? "Você veio aqui esta noite para aprender sobre literacia financeira; Deixe-me contar-lhe uma história sobre alguém com quem trabalhei que aprendeu o que precisava saber sobre assuntos financeiros e conseguiu mudar suas vidas. "Em seguida, insira sua história. Torná-lo significativo para o seu ouvinte.
5. Assista ao estilo de comunicação – o seu e o deles. Você pode ser uma pessoa enérgica e efusiva, agitando suas mãos e realmente entrando em seu material, mas seus ouvintes são mais estóicos e discretos. Certifique-se de modular seu tom, seus gestos e até mesmo sua voz para combinar o máximo de sua audiência possível.
6. Traga o encerramento. Por último, coloque um arco no final do seu presente (ação). Lembre-lhes o que você começou a fazer e, em seguida, confirme que você alcançou o objetivo. Pergunte: "Quantas pessoas aprenderam algo novo?" E peça que levantem suas mãos.

Quanto mais você puder fazer a mensagem sobre o público, mais o público se concentrará nessa mensagem, e menos na pessoa que a entrega.