Faz tempo para a felicidade

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Nós falamos sobre muitas coisas que poderiam contribuir para a nossa felicidade, como não estarem ligados, mantendo nossa vida simples, aproveitando o momento presente e aceitando e até aprendendo a amar o que é. No entanto, você sabia que existem coisas que nos impedem de ser felizes? Coisas que causam um estado de infelicidade, e é isso que vamos explorar agora.

O que nos impede de sermos felizes? O que nos faz sentir sofrimento e ansiedade em nossa vida?

Um dos maiores desafios na tentativa de ser feliz agora não é que não sabemos como ser feliz. É principalmente que simplesmente não fazemos isso. Não fazemos o tempo para a felicidade, para a paz e para a alegria geral em nossa vida.

A maioria de nós sabe se nós fazemos essa atividade, vai criar um bom sentimento dentro de nós, isso nos fará feliz. Quando não nos preocupamos, quando vivemos no momento presente, quando nos cercamos de pessoas que nos amam e quando ouvimos pensamentos amorosos em relação a nós mesmos em nossa própria mente e trabalhamos para manter nossas mentes bastante quietas para que nós " Estou vivendo no momento presente aceitando o que é, amoroso o que é, então a vida corre bem. Mas, o que tendemos a fazer, infelizmente, é que assumimos muitas atividades e coisas que nos impedem da felicidade e o que não nos permite fazer o que é bom para nós. Por exemplo, muitos de nós sabemos o que é preciso para ser fisicamente saudável. Nós temos que ir à academia, nós temos que comer direito, e temos que garantir que tenhamos um sono adequado.

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Sabemos o que fazer, mas simplesmente não fazemos isso. O conhecimento está lá, mas o que nos impede de fazer isso é tempo. Então, para ser feliz, o que temos de fazer é que temos que fazer tempo para ser feliz. Para fazer isso, temos que agradecer em dizer duas letras específicas do alfabeto, N e O. Temos que dizer não às coisas para fazer tempo para a saúde geral e, no caso da felicidade, leva tempo para ser feliz. Se não tivermos tempo para ser feliz, vamos ser tudo menos felizes e não queremos isso. Então, parte de ser feliz é aprender a dizer não às coisas e, quando ficamos sobrecarregados, deixamos algo ir.

Por exemplo, ao longo do último ano e meio eu assumi novos projetos de livros, que levaram um pouco de tempo, e percebi para fazer um bom trabalho com eles e para ter certeza de que ainda tenho tempo para minha própria paz de mente e felicidade, eu precisava deixar algo ir. Às vezes, as coisas nos acontecem que estão fora do nosso controle. Pode parecer que seria maravilhoso se estivéssemos no controle total da nossa vida, mas não estamos sempre. Às vezes, as coisas nos acontecem completamente fora do nosso controle e temos que fazer tempo e espaço suficientes para lidar com eles. Por exemplo, eu também tive várias perdas no ano passado, uma delas foi uma perda do meu cão Einstein. Ele veio trabalhar comigo nos últimos 15 anos e meio e ele era um excelente companheiro e amigo. Se você é um amante de animais, você provavelmente pode se relacionar com a perda de um animal. Bem, foi uma grande perda para mim e eu precisava passar o tempo para sofrer a perda. Eu realmente sinto falta dele, mas obviamente estou fazendo muito melhor. Independentemente disso, eu precisava fazer espaço e tempo para afligir isso e porque eu precisava desse tempo, outras coisas precisavam ir. Eu precisava de tempo para curar, então eu precisava deixar outras coisas ir, como parte de ser feliz é ser amoroso para nós mesmos quando experimentamos tragédia. Se não tivermos tempo de amar, para nos curar, então vamos sofrer e não vamos ser felizes. Quando há uma perda, quando há uma mudança que é perturbadora, a maioria das pessoas fica mais movimentada ou, como falei nos meus podcasts, entorpece que dor e entorpecimento não cicatrizam, entupimento apenas suprime.

Precisamos fazer tempo para a cura, precisamos dar tempo para a mudança, e quando nos ocupamos, precisamos dar tempo para essa atividade e deixar outras coisas ir para que tenhamos tempo de ser felizes. A felicidade leva tempo e vem do espaço vazio. O que quero dizer é quando ainda estamos, quando estamos presentes, quando estamos apenas curtindo o que é, então nossos corações estão felizes. É quando estamos presos nas coisas e nossas mentes estão brincando com atividades, preocupações e medos, que sofremos. No entanto, quando silenciamos nossas mentes e aprendemos a estar presentes, achamos que nosso estado natural é de felicidade, mas temos que dar tempo para isso. O que pode prejudicar a nossa vida, atividades ou eventos. Temos que fazer tempo quando nos ocupamos e deixamos outras coisas para que haja sempre tempo para a felicidade.

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Qualquer um de nós pode ser feliz, mas temos que dar tempo para isso. Você pode ser um ouvinte regular para o meu Podcast da Felicidade, mas se não fizermos tempo para fazer as coisas que aprendemos nela, não nos fará nenhum de nós. Mesmo eu tenho que fazer tempo para a felicidade e eu tive que aprender isso ao longo dos anos porque eu percebi que sucesso, realização e sacrifício não funcionam no longo prazo; eles apenas causam sofrimento. Quando fazemos tempo para sermos felizes, fazemos tempo para ser genuinamente cumpridos, então melhoramos nossas vidas, bem como a vida das pessoas que nos rodeiam. Nós também temos belas experiências que podemos compartilhar com os outros, mas leva tempo. Isso não significa que não podemos conseguir nada, depois de tudo escrevi dois livros desde a última vez que falamos, mas, ao mesmo tempo, durante esse tempo eu demorei pra mim e ainda meditei, ainda pisei tempo Na natureza, eu ainda passei o tempo com minha família, eu li, fiz coisas que eu sabia que funcionaria para mim e eu consegui me manter saudável mesmo que tenha sido um ano e meio desafiador.

Portanto, o fator-chave aqui é que, às vezes, temos que dizer não às coisas, talvez até coisas que possam ser boas para os outros, então, a longo prazo, podemos ser bons para nós mesmos. Eu acho que muitas mães são pego neste. Eles estão tentando criar seus filhos e fazer um ótimo trabalho que é maravilhoso, mas quando seus filhos são criados, eles estão gastos e estão exaustos. Em vez disso, se eles passaram algum tempo para si mesmos, acho que eles encontrariam um resultado melhor para todos, porque se a mãe não está feliz, realmente ninguém vai ficar feliz. Se ficarmos felizes, as pessoas que nos rodeiam irão sentir isso, buscá-lo e criar um mundo bonito.

Agora, o que pode acontecer é que podemos nos sentir egoístas quando fazemos isso. Quero dizer, afinal, não é egoísta? Há tantas pessoas lá fora com tantas necessidades. Não é egoísta quando tomamos tempo para nós mesmos? É egoísta, mas de dar a nós mesmos e preencher nossos copos, podemos dar aos outros à nossa volta. Essa é a chave. Nós não damos do nosso vazio – esse é um caminho rápido para queimar. Dar tempo a nós mesmos nos permite dar aos outros.

Como sempre, queria apenas incentivar-nos a tentar isso. Pode parecer egoísta, mas se tentarmos um pouco, tentemos nutrir, tentar ser amoroso para com nós mesmos, então veremos se somos mais amorosos, nutrindo e dando aos outros.

Eu realmente acho que foi um dos principais sucessos para minha própria vida. Eu tenho ajudado as pessoas como psicólogo clínico agora por 25 anos e espero ir por mais 25 anos. Eu acho que eu conseguiria continuar porque eu faço tempo para mim e, como eu recebi ordem, desacelere um pouco, o que é bom para mim porque agora eu posso fazer ainda mais. Eu quero continuar a ajudar as pessoas para o resto da minha vida e do jeito que eu vou fazer é garantir que minha xícara esteja cheia toda vez que eu busque ajudar os outros, o que eu tenho sido fazendo e eu encorajamos todos nós a fazer o mesmo.

Vamos dar tempo para a felicidade. Isso leva tempo, faz esforço, mas tem tantas recompensas que são verdadeiramente incontáveis.