Não há problema em admitir – a realização de testes é estressante para os alunos e até mesmo para os pais. Isso vale em dobro para testes padronizados, quando as escolas inteiras basicamente são desligadas durante o período de testes. Os alunos perdem a sensação de consistência, pois os horários são interrompidos. Eles estão confinados nas salas de aula por mais tempo que o normal. Seus métodos normais de lidar ou aliviar o estresse podem ficar inacessíveis a eles durante esse período.
Alunos de todas as idades e níveis de confiança ficam nervosos com os testes. E não são os únicos – professores, administradores, funcionários e famílias ficam estressados nessa época. Os alunos aprendem e absorvem isso junto com sua própria ansiedade.
Claro, o teste tem interesses legítimos. Pode afetar a colocação em classes, admissões em faculdades e, criticamente, a capacidade de passar para a próxima série. Para dar a seus filhos a melhor chance de ter sucesso – e apoiar seu bem-estar – vale a pena dar alguns passos.
Esteja ciente do que está acontecendo.
Conhecer o cronograma de testes é apenas a primeira parte. É importante entender como seu filho está passando pelo teste – antes, durante e depois. Quanto mais você souber, e quanto mais cedo souber, mais oportunidades terá para ajudá-las quando necessário.
Fale honestamente sobre as apostas.
O teste tem consequências, mas é importante que seus filhos conheçam as conseqüências reais – e não as imaginadas. Algumas crianças desenvolvem a importância de testar muito além do necessário, com ideias catastróficas do que poderia acontecer. Descubra se há grandes medos que pesam em suas mentes, ou se eles simplesmente têm perguntas. Você pode ajudá-los a pintar uma imagem mais precisa, o que provavelmente ajudará a diminuir a ansiedade e colocá-los em um estado de espírito melhor.
Procure por sinais de ansiedade severa versus um pouco de nervosismo.
A maioria das pessoas experimenta alguma ansiedade antes de empreender uma tarefa importante. Estar um pouco nervoso ou nervoso não é necessariamente ruim. Na verdade, isso geralmente nos ajuda a ter um melhor desempenho. Há uma diferença entre ter borboletas no estômago e ficar fisicamente enjoada no estômago. Se uma criança está vomitando, chorando e tremendo ou trancando, esses são sinais de sofrimento significativo, e você vai querer procurar ajuda profissional. A terapia, seja a longo ou a curto prazo, pode fazer uma grande diferença – mesmo em apenas três a seis sessões. Um terapeuta pode ensinar às crianças técnicas específicas para lidar com sua ansiedade.
Trabalhe com a escola para fazer um plano.
Se seus filhos estiverem sofrendo de ansiedade severa, ou se tiverem necessidades especiais, não tenha medo de conversar com os professores e administradores para descobrir um plano individual. É do interesse de todos garantir que todas as crianças estejam no ambiente certo para serem bem sucedidas durante o teste.
Tente evitar expressar sentimentos negativos sobre os testes para seus filhos.
Tudo bem se você está frustrado com o processo de teste. Muitas pessoas são – incluindo estudantes, pais, professores e administradores. A logística pode ser complicada. A pressão é real. No entanto, o teste é necessário. Isso simplesmente tem que ser feito. É ótimo reforçar para os seus filhos o que o teste realmente é (a conversa sobre as conseqüências) e o que não é (uma determinação de seu valor como pessoa). No entanto, se você só precisa desabafar, é melhor recorrer a outros pais e adultos. Saber que você tem sentimentos negativos sobre o que eles têm que fazer só não vai ajudá-los a fazê-lo.
Dê aos seus filhos algo para esperar durante o teste.
Crianças diferentes terão diferentes necessidades e preferências. Alguns se beneficiarão de uma pausa em suas atividades habituais – como aulas de piano ou prática de beisebol. Outros podem apreciar a continuidade de manter suas rotinas extracurriculares, uma vez que suas rotinas escolares estão desativadas. Algumas crianças podem precisar de um tempo quieto, enquanto outras podem precisar de uma chance de correr e queimar alguma energia, especialmente se não estiverem recebendo tempo de recreação na escola. Uma vez que você descubra o que é melhor para seus filhos, apenas deixe-os saber – isso pode ajudá-los a passar alguns dias longos.
