Grandes aplicativos para ADHD

Fonte: WIkimedia Commons

Uma explosão de aplicativos de telefone inteligente forneceu algumas ótimas ferramentas para adultos com TDAH! Hoje vou mencionar alguns que são particularmente úteis.

Os aplicativos podem ajudar com algumas das principais lutas do TDAH adulto, como problemas com multitarefa, atenção sustentada, planejamento e organização. Eles não substituem a medicação ou a terapia, e os próprios telefones inteligentes podem ser uma verdadeira "guarida de iniqüidade" quando se trata de gerenciar distrações e manter o foco, mas mesmo assim, esses aplicativos merecem atenção.

Epic Win (iPhone) e Task Hammer (Android) – ambos esses aplicativos usam uma estratégia de jogo de aventura de RPG para ajudar os usuários a gerenciar e completar tarefas e listas de tarefas. À medida que você completa suas tarefas, seu personagem ganha pontos e atinge níveis mais altos.

Lembre-se do Leite (iPhone e Android) – este aplicativo fornece organização da lista de compras, bem como opções para adicionar e completar outras tarefas e sincronizar com uma versão online.

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Rescue Time (Android) – Este aplicativo como os outros ajuda você a definir prioridades e gerenciar seu tempo, mas também fornece relatórios sobre como você está gastando seu tempo! Os dados frios e rígidos aqui para você ver.

Nag (iPhone e Android) – O nome praticamente diz tudo. Alguns críticos chamam isso de cronômetro glorificado, mas com lembretes de seguimento até você finalmente reconhecer o alarme de lembrete. Também é particularmente atraente devido à sua simplicidade!

Você precisa de um orçamento (YNAB) (iPhone e Android) – Este aplicativo é um pouco diferente dos outros porque ajuda com o gerenciamento de dinheiro e a interrupção das compras por impulso, ambos os desafios freqüentes para adultos com TDAH. O aplicativo fornece ferramentas para sair da dívida e gerir de forma mais eficaz o dinheiro e as despesas.

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Coach.me ou Lift (iPhone e Android) – Não deve ser confundido com a Lyft. Lift mudou seu nome para Coach.me. De qualquer forma, o aplicativo ajuda a implementar e rastrear hábitos pessoais saudáveis, como fornecer recursos para acompanhar o exercício, alimentação saudável e outros. Também acompanha seu progresso em direção a atingir seus objetivos pessoais.

Então, estes são alguns que eu sei que podem ajudar a simplificar a vida adulta com TDAH.

Se você tem algum aplicativo que você usa para gerenciar seu TDAH e eles funcionam bem para você, informe-nos sobre isso enviando um comentário de acompanhamento para este blog!