Por que vamos desistir de tudo, apenas para ter razão!

No outro dia, enquanto caminhava pelo parque, decidi praticar a atenção plena, ouvir meus próprios pensamentos e prestar atenção, a propósito, ao que minha mente me dizia naquele momento. O que eu descobri foi que minha mente estava gerando toda uma campanha de pensamentos que explicava, precisamente, por que meu marido estava enganado por fazer o que ele fez e, claro, porque eu estava certo. Meus pensamentos foram muito claros e concisos, bastante convincentes (se eu dizê-lo) em seu caso por minha justiça e minha história da verdade.

Você já notou, quando você está em desacordo com alguém ou experimentou um conflito de algum tipo, que passou muito tempo explicando e defendendo sua versão da história, examinando o que realmente aconteceu, fazendo o seu caso para o porquê? você está certo. E que você faz tudo isso explicando, isso provando, para e para você. Dentro de nossas próprias cabeças, estamos constantemente explicando por que estamos certos e defendemos nossa versão da história. Nós vamos mais uma vez por que a outra pessoa é a culpa e qual é a verdade. Nós passamos muitas de nossas vidas apresentando nosso caso a um júri imaginário, em um tribunal imaginário, tudo isso acontece dentro de nossas próprias cabeças.

Você já se perguntou, a quem apresentamos o caso da nossa justiça? E o que esperamos / acreditemos acontecerá se o nosso júri imaginário considerar que nossa versão da verdade é "correta"?

Usamos a narração de nossa justiça, a contínua defesa interna da nossa verdade, como forma de ficar longe do que realmente sentimos. Enquanto eu caminhava pelo parque naquele dia, olhei para além dos pensamentos que estavam falando comigo, depois do meu caso pela verdade, para ver o que minha atenção a esta história estava me permitindo não sentir – para ficar longe . Olhei para ver o que estava embaixo do ansioso fervor para provar o meu caso do que realmente aconteceu. Eu estava em contato com profunda descrença, impotência, raiva e ferida. Quando parei de construir uma explicação e interpretação, uma história de culpa e inocência, descobri meus verdadeiros sentimentos. Nossos pensamentos e, em particular, nossos pensamentos sobre por que estamos certos para sentir a maneira como fazemos, nos permitem não sentir a maneira como fazemos.

Além disso, quando deixamos de nos envolver na defesa da nossa mente da nossa justiça, acontece algo interessante e maravilhoso: podemos entrar no momento presente. Quando parei de prestar atenção a minha narrativa sobre a verdade, repetindo minha interpretação do que estava acontecendo com meu marido, de repente percebi o vento de novo, as árvores, os cachorros, o céu … Eu estava de volta ao parque em que eu estava caminhando; Eu estava de volta na minha vida. Quando cheguei em casa naquela noite, optando por não dedicar o dia a fortalecer o caso da minha mente para a minha justiça e o mal de meu marido, para não chamar minha atenção para escrever minha história da verdade, minha verdade, eu poderia então conhecer meu marido, como Ele estava nesse novo momento, e como eu estava com ele nesse novo momento. Eu poderia encontrar um novo agora. Porque eu escolhi não encaixar o novo agora em uma verdade antiga, para não inserir meu marido ou eu em uma realidade que eu construí e solidifiquei dentro da minha mente, algo novo e inesperado poderia acontecer. Algo diferente do que eu tinha narrado poderia se desenrolar; Eu podia sentir diferente, ele podia sentir diferente, poderíamos sentir diferente – nós poderíamos ser diferentes. Entrando no momento sem uma verdade já escrita, a vida pode mudar e evoluir.

Experimente por um dia, como uma experiência. Abster-se de alimentar o caso de sua mente para o seu bem e o mal de outros; Afaste-se dos pensamentos que habitualmente defendem e explicam sua versão da verdade. Como você, observe se alguma coisa em você ou alguma identidade sua se sente ameaçada quando você solta seu caso. Em vez de mergulhar na narrativa da sua mente e retornar para se envolver em sua defesa, use sua consciência como um convite para investigar sua experiência: como você se sente, o que está realmente lá e como você está com o que está acontecendo. Simultaneamente, note se, sem a narrativa em curso, a situação e as pessoas nele possuem mais espaço para mudar e evoluir, e se você estiver mais disponível e presente no momento, mais consciente do que contém. Mais importante ainda, quando você parar de se dizer o que é verdade, observe se uma nova verdade pode realmente surgir.

Used with permission from Flikr/Creative Commons/Flikr

Fonte: Usado com permissão do Flikr / Creative Commons / Flikr

Intereting Posts

Apenas cai lá, mas por quanto tempo? A prescrição excessiva de antidepressivos tornou-se simplesmente ridícula Dentro da mente de Lance Letscher Branding the Self 10 razões pelas quais você não pode dormir boa noite Um ouvido melhor no chão Reclamando a dignidade humana Sorriso de hoje: Às vezes, os sorrisos são contagiosos "Rendering the Unthinkable" no Museu do 11 de setembro Resiliência emocional: 9 maneiras de ser resiliente em tempos difíceis 30 Dicas para o tratamento de fadiga crônica, FMS quando falha demais Parte 3 de 3 Problema de replicação de pesquisa da psicologia A Estrutura Básica das Emoções Mantenha seu adulto perto de você nesta temporada de férias Adolescentes e Sexo