É hora de ir?

"A escuridão não pode expulsar a escuridão; apenas a luz pode fazer isso. O ódio não pode expulsar o ódio; só o amor pode fazer isso. "- Martin Luther King Jr.

Aloha,

Recebi recentemente muitas perguntas maravilhosas e sinceras sobre como saber se é hora de mudar sua situação atual (trabalho, relacionamentos e outros). Eu decidi escrever uma nova postagem de blog que responde essas perguntas aqui e falar sobre como o processo de perdão é importante para tomar TODAS as decisões.

Porque o perdão é fundamental para tudo o que você espera ter ou ser ou alcançar na vida.

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Mesmo? Vamos, não vemos dezenas de rancor irritado, com um dedo desagradável apontando, eu vou-pegar-você-primeiro-antes-você-me levar pessoas lá fora que parecem ter tudo na vida?

Suponho que isso depende da sua definição de sucesso, mas eu argumentaria que o homem ou a mulher verdadeiramente bem sucedido é aquele que tem abundância em todas as áreas da vida. Não apenas na carreira, mas nos relacionamentos. Não apenas na realização, mas na sua vida espiritual (no entanto, você define isso). Não apenas na riqueza monetária que acumulam, mas nas contribuições que eles fazem. E se você compartilhar essa definição, como eu disse, o perdão é fundamental.

Então, aqui estão algumas respostas às dúzias de perguntas que recebi sobre perdão no contexto de permanecer ou sair da sua situação atual.

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Pergunta: uma mulher perguntou se, ao perdoar e ficar com certas pessoas, não estamos apenas permitindo que eles repitam o mesmo comportamento ruim ou prejudicial? Se perdoamos e permanecemos, como aprenderão a fazer algo diferente? "Talvez precisemos dar às pessoas mais" reforços negativos ".

Resposta: Eu concordo que às vezes uma abordagem muito suave pode sair da mão. Talvez o aprendizado para você neste cenário é: "Eu preciso dar um reforço negativo". Se esse é seu aprendizado, então, bom! Tente! Talvez seja tudo o que isso fará para que essa pessoa mude, e talvez não. Da mesma forma, talvez sair mudará essa pessoa, e talvez não. De qualquer forma, sua mudança depende de eles , não você.

Minha sugestão para você? Concentre-se em si mesmo. Por que não perdoa essa pessoa e dá algum "reforço negativo?" O reforço negativo pode ser apenas outra maneira de estabelecer limites saudáveis. Com o perdão, você libera as emoções negativas, mas não a aprendizagem e não seus limites. Imagine o quão bom sentirá para ser calmo e relaxado enquanto estiver firme com esses limites saudáveis. É somente quando você perdoa completamente, liberte sua bagagem e estabelece seus limites para que você possa tomar uma decisão para ficar ou deixar essa pessoa. Isso o ajudará a tomar uma decisão alinhada com o que você realmente deseja.

Como Bernard Meltzer diz: "Quando você perdoa, você de nenhuma maneira altera o passado, mas você certamente muda o futuro".

Pergunta: Outro leitor mencionou que ele foi criado um judeu e era um budista praticante. Embora ele estivesse familiarizado com deixar as emoções negativas, ele estava enfrentando uma situação difícil. Um amigo íntimo o envolveu em algumas atividades criminosas e depois "rolou" nele, negociando uma sentença reduzida para si mesma, obtendo provas que o colocariam na prisão.

"Como posso enfrentar essa pessoa e pedir desculpa a ela. E, enquanto, eu gostaria de acreditar que deixei as coisas serem suficientes para não desejar o mal dele, não posso imaginar levar as coisas para o próximo nível e dar-lhe amor ".

Resposta: Traição. Isso sempre é grande.

Primeiro, não é necessário que você enfrente essa pessoa novamente para completar o processo de perdão. É igualmente poderoso fazer este processo sozinho usando a faculdade de sua imaginação.

Em segundo lugar, se sua mente inconsciente decidir que o que você está fazendo é um problema contínuo, talvez não seja capaz de perdoar essa pessoa até que algo mais mude primeiro.

Por exemplo, eu tinha um cliente que estava em um relacionamento abusivo com seu marido. Enquanto estava no relacionamento, ela só poderia perdoá-lo parcialmente. E isso foi bom! Sua inconsciente estava tentando protegê-la de uma situação prejudicial. Só depois que ela terminou o relacionamento e estava segura, ela poderia completamente perdoá-lo e enviar-lhe amor.

Quando sua mente inconsciente sabe que há uma aprendizagem mais profunda, às vezes não permitirá que você perdoe até você conseguir essa aprendizagem. Eu sugiro que você pare de se concentrar nela por um tempo. Como sempre digo, concentre-se em você mesmo. O que você pode aprender com este evento? Qual o papel que seus pensamentos, sentimentos e ações desempenham em seus resultados?

Convido você a visualizar dois webinars que hospedei recentemente. ' PNL e Causa e efeito' e ' Percepção é projeção: criando seu mundo do jeito que você quiser '. Em seguida, trabalhe com os 4 passos de Ho'oponopono e perceba quanto mais fácil é perdoar a ela e a você mesmo. A partir daí, você pode decidir se quer ou não querer ver essa pessoa novamente!

Pergunta: Outro leitor perguntou sobre problemas antigos que aparecem repetidamente. Ela estava preocupada que, se não esquecermos quando perdoamos, podemos acabar fazendo "listas" de infrações que crescem e crescem e, finalmente, destroem relacionamentos. "Como você acha que essa pessoa se sente quando percebeu que você nunca vai perdoá-los por qualquer coisa porque você continua levantando a questão por toda a eternidade? A outra pessoa pode acreditar que você é implacável? "

Resposta: O objetivo é esquecer o incidente, mas manter a aprendizagem . Para liberar as emoções negativas, mas para aprender e crescer a partir da experiência em si. Essa experiência foi um presente valioso (embora não tenha parecido com isso na época) – e você não quer desperdiçá-lo.

Se você sentir o desejo de continuar trazendo a infração antiga, provavelmente é porque você (ou a outra pessoa) não absorveu ou reconheceu a lição. Tome um momento para parar e pensar: "Qual é a ótima lição desse incidente?" A verdadeira lição soará como: "Preciso prestar atenção às bandeiras vermelhas" ou "Preciso definir limites" ou "Preciso fique fiel a mim mesmo ". A verdadeira lição não soará como:" Todos os homens são empurrões "ou" Todos os patrões estão fora para me usar "ou" Ninguém pode ser confiável! "

E se é alguém que está pendurado em uma lista de suas "infrações?" Você pode tentar essa abordagem: "Eu sei que o que eu fiz foi realmente prejudicial para você. Aqui é o que aprendi com isso. (Diga-lhes sinceramente o que você aprendeu.) Eu realmente gostaria que você me perdoe e deixe isso ir. O que posso fazer para ajudá-lo a fazer isso? "

Obrigado a todos por suas perguntas! Suas perguntas serão verdadeiramente úteis aos outros à medida que se transpõem através de diferentes estágios nas suas vidas, e então aplaudo sua vontade de colocá-los.

Até a próxima vez. . .

Mahalo,

Dr. Matt