A maioria de nós que lidou com a infertilidade admitirá prontamente horas de tristeza, dias de sentir-se podre e até períodos de estar emocionalmente sobrecarregados. Podemos acreditar que esses sentimentos vão com o território da infertilidade. Mas e se chegarmos o momento em que nos sentimos tão diferentes do nosso "eu antigo", começamos a questionar se a nuvem azul sobre nós está aqui para ficar?
Dado o estresse interno da infertilidade, alguma tristeza é inevitável. Nossos sonhos de paternidade foram atualizados e diferidos. Podemos estar nos hormônios que afetam nosso humor. Agora, temos um impulso inesperado em nosso relacionamento com nosso parceiro que nos faz caminhar em cascas de ovos, primeiro tentando consolar e depois suprimir nossas emoções dolorosas. Muitos de nós acham que nossos sentimentos tristes são episódicos, talvez relacionados ao nosso ciclo menstrual, aos tratamentos hormonais, aos resultados de testes ou a situações tóxicas, como bebês ou anúncios de gravidez de um amigo. Assim, no continuum da tristeza, a tristeza situacional é a menos grave, e a depressão profunda é a mais séria.
No entanto, a questão da tristeza / depressão nos lembra que nossa psique precisa de mais atenção que estão recebendo. Com esse espírito, deixe-me mencionar algumas coisas a considerar ao resolver a sua saúde mental uma alta prioridade durante o tratamento da infertilidade. Isto é especialmente urgente se você tiver sintomas de depressão, incluindo tristeza persistente, culpa ou irritabilidade, interrupção do sono e do apetite e ausência de prazer. A depressão não é apenas um transtorno mental, por isso, ao abordar alguns dos sintomas físicos, você vai querer ter cuidado com o que come e bebe (evite a cafeína, o que pode irritá-lo, evite o álcool, o que pode piorar os sintomas depressivos). Uma vez que o distúrbio do sono é um sintoma comum de depressão, é fundamental ter uma grande quantidade de sono.
Então, se você estiver atento a todas essas coisas e sua tristeza / depressão não diminui? Agora é a hora de alertar seu especialista em infertilidade para as formas em que seu humor está interrompendo seu funcionamento e sua satisfação com a vida. Se você receber tratamento de infertilidade em uma clínica que emprega profissionais de saúde mental em sua equipe, espero que você possa consultá-los. Além disso, seu especialista em infertilidade pode mudar seus tratamentos hormonais para ter um efeito menos perturbador em seu humor.
Se a sua clínica de infertilidade não tem profissionais de saúde mental na equipe, ainda é possível que eles possam sugerir nomes de pessoas que seus pacientes usaram. Você vai querer ter uma consulta com um psiquiatra, em um esforço para determinar quais distúrbios de humor você está experimentando; Também é hora de identificar um terapeuta que é especialista em estratégias de terapia cognitivo-comportamental, que é orientada para o futuro, ensinando habilidades mentais que abordam padrões de pensamento negativos e desafiam sentimentos de desamparo.
Claramente, é um desafio pensar em ampliar sua rede de tratamento para incluir profissionais que se concentrarão em sua saúde mental. Mas se você se identificou com os problemas que eu apresento no blog de hoje, não há melhor passo que você pode tomar do que fazer da sua saúde mental uma prioridade. No meu livro, quando você não está esperando, eu tenho vários capítulos dedicados a buscar e alcançar a resiliência emocional, bem como uma seção de recursos no final do livro com organizações nacionais que podem ajudá-lo a estabelecer conexões com profissionais em sua localidade. Respire fundo e resolva perseguir este recurso adicional hoje!