Inveja como principal fonte de ansiedade e descontentamento

Sim, estados de espírito invejosos são inevitáveis!

Se as atitudes invejadas são inevitáveis, o que podemos fazer sobre elas?

Fonte: Envy Cloud, de Frank John Ninivaggi MD

Primeiro, há uma inveja benigna, e então há uma inveja maligna.

As formas malignas de inveja são tipicamente mortais. Felizmente, eles são raros, inconscientes, sem consciência consciente, mas causam muitos problemas. Essa inveja inconsciente é a inclinação subjacente a ver tudo como "tudo preto ou todo branco". Ele cria um eu dividido. Um sentido dividido e incoerente de auto mostra-se como ansiedade, estresse, infelicidade, estagnação, descontentamento, raiva e mau desempenho. O produto final é "burnout". Erro, acidentes e desastres seguem. A síndrome de "burnout" resulta tanto no trabalho como na vida cotidiana. A felicidade é difícil de sentir.

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Quando percebemos que nossas mentes fazem essas comparações automáticas – o tempo todo, estamos prontos para reequilibrar.

Exemplos de comparações mentais inevitáveis ​​são ricos-pobres, atraentes-feios, desejáveis-indesejáveis, "eles têm – eu não", e assim por diante. Tentando interromper essas dicotomias, você tem a liberdade de avançar. Avançar para abrir novas possibilidades. Trabalhar com o que se tem – e construir sobre ele – é a chave para o sucesso!

"Eu tenho …" as atitudes são atitudes vencedoras.

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Pensar em outras formas "ou-ou" amplia as possibilidades de sucesso.

Os estados do descontente anterior podem se reconfigurar em estados motivacionais ativos. A motivação reforça a auto-eficácia, a crença no empoderamento para fazer algo novo e fazê-lo com sucesso. O sucesso baseia-se no que você já possui.

É claro que os valores de alguém devem ser construtivos e promover a saúde – não negativos e auto-sabotados. E não podem ser destrutivos para com os outros.

Seguindo estas sugestões, aumenta o entusiasmo pela auto-aperfeiçoamento. Ele transforma "inveja em emulação" e auto-capacitação construtiva.

Veja mais artigos sobre ferramentas para gerenciar a inveja – "habilidades de gerenciamento de inveja" – neste blog e nos livros do autor: "Teoria da inveja" (2010) e "Biomental Child Development" (2013) na amazon.com.

O meu último livro, "Making Sense of Emotion: Innovating Intelligence Emocional" (setembro de 2017) oferece formas práticas de identificar e otimizar todas as emoções. Este olhar refrescante traz bem-estar e saúde mental a novos níveis.

twitter: @ constantine123A

https://frankninivaggi123a.wixsite.com/emotions

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