Vivendo além do arrependimento

Como você restaura a direção depois de uma mudança psicológica na vida?

Fonte: Mitchell Hollander / Upsplash

Recentemente, encontrei uma pessoa que era incrivelmente brilhante. Vamos chamá-lo de Jack. Jack possuía uma compreensão profunda e inusitadamente profunda das pessoas e da vida. Ele também era empático, amoroso, genuíno e corajoso. Mas no curso de falar com ele, eu aprendi que ele estava tendo dificuldade em se recuperar de alguns eventos embaraçosos recentes.

O dilema : Jack tinha se metido em alguns desentendimentos duvidosos relacionados a drogas com a lei – e ele havia perdido o controle sobre si mesmo ao ponto de ser preso por roubar também. Ele estava claramente profundamente arrependido de suas ações e reconheceu que, no momento de seus crimes, suas emoções eram altas e seus impulsos haviam tirado o melhor dele. Ainda assim, sua compreensão e profundo arrependimento não foram suficientes para libertar sua mente.

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Apesar de sua imensa movimentação e notável brilho, a ansiedade de Jack começara a tomar conta de sua vida. Ele ficava desesperado de vez em quando, enquanto mergulhava intermitentemente no desespero, sem ver nenhuma luz no fim do túnel. O problema era que ele não se sentia seguro em nenhum lugar e não tinha ninguém em quem pudesse confiar verdadeiramente. Era como se seus crimes tivessem deixado uma cicatriz permanente em sua vida.

A realidade: quão diferente é o Jack? Muitas pessoas tomam uma decisão errada na vida. Eles tomam decisões lamentáveis ​​de relacionamento, cometem crimes ou cometem erros de julgamento. Freqüentemente, eles mergulham nas profundezas do desespero, imaginando se poderiam se recuperar de suas indiscrições.

Eles podem se sentir julgados pelos outros, não percebendo que aqueles outros podem estar sofrendo de uma ilusão de superioridade. De fato, pesquisas recentes mostram que as pessoas podem estar ligadas a acreditar que são superiores de alguma forma, mesmo quando claramente não são.

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Estudos demonstram que quando pessoas como eu e você são perguntadas sobre o quão bom somos os nossos pilotos, quão inteligentes somos ou quão amigáveis ​​somos, muitas vezes superestimamos nossas habilidades. De fato, 70% das pessoas acham que são melhores que a média. Isso claramente não é logicamente possível, já que “estar acima da média” só poderia se aplicar a metade de todas as pessoas. E embora possamos não ter consciência de nossas próprias fraquezas, podemos de fato possuir mais delas do que estamos dispostos a admitir.

As pessoas freqüentemente superam sua superioridade moral também. Eles acreditam que são extremamente morais e virtuosos quando são claramente menos.

Jack pode ter violado os limites morais ou sociais de um estado de confusão, desespero, curiosidade ou uma sincera tentativa de dar sentido a sua natureza paradoxal na vida. Chegar a um acordo com nossas contradições é como todos nós evoluímos através da vida.

Jack está muito menos sozinho do que ele (ou nós) podemos perceber.

Como administrar nossos impulsos : não podemos abolir nossos impulsos porque eles alimentam o pensamento superior. Por exemplo, eles contêm a energia que precisamos para idéias criativas. De fato, muitos níveis mais elevados de pensamento, como a tomada de decisões astutas, são freqüentemente alimentados por impulsos primitivos. Nossos impulsos sexuais e excitação emocional são todos parte desta fonte básica de energia.

Apesar de seu poder de melhorar nossa inteligência, esses impulsos podem nos fazer perder o rumo e atrapalhar nosso pensamento também. “Atenção” é como as rédeas que podem direcionar esses impulsos. Mas quando não é estável ou maduro o suficiente para direcionar esses impulsos primitivos, é fácil se perder. Crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, por exemplo, podem cometer mais crimes.

Ter um lado mais sombrio é normal. Vindo para saber isso é fundamental. Existe um lado positivo na sombra. Isto contém o potencial não reconhecido de tudo o que você pode ser. Dentro dele, você pode encontrar as aspirações, impulsos e motivações que podem ajudá-lo a perceber seu maior eu.

Mas há também outra parte da sua sombra que você reprime ou rejeita. Isso inclui traumas anteriores, dor emocional, tristeza, raiva e emoções que geralmente assustam você. Eles são inconscientes, mas muitas vezes criam caos e desespero em sua vida.

No caso de Jack, esse lado reprimido de sua sombra pode ter ativado seus impulsos desesperados e o levou a entrar em pânico. Ele ou qualquer um que tenha desacelerado ao chegar ao mais alto de seus egos precisa gastar tempo para conhecer sua sombra – para entender seus medos e auto-aversão e os impulsos que vêm de traumas anteriores.

Mas, para fazer isso de forma eficaz, alguns elementos mais básicos também precisam estar em vigor. Por exemplo, Jack precisa garantir que ele durma bem. Uma vez que a culpa inconsciente pode causar insônia, algo mais óbvio como seu sono também pode ser afetado. E não dormir bem pode atrapalhar a atenção também.

Em meu livro recente, também explico como o “descanso” e o “foco” vitais também são para o cuidado moral. “Depleção faz o coração cansar” e você começa a se importar menos se não descansar bem.

Idéia principal : quando algo reverte o progresso que você fez, nunca desista. Lembre-se sempre de examinar o que o atrapalhou. O arrependimento pode ajudar, mas não é suficiente. Em um estado de autocuidado elevado, como ter uma boa noite de sono, assegure-se de que você conheça sua sombra. É onde reside a sua grandeza e onde as emoções reprimidas podem ser adequadamente integradas e aceitas, para que não causem estragos em sua vida. Um terapeuta pode ajudá-lo a navegar neste terreno às vezes perigoso.