Problemas no local de trabalho 1: socializando – quem, por que, como

O que fazer quando você só precisa de um tempo sozinho.

Muitos estão frequentemente preocupados com as regras tácitas do local de trabalho. A seguir, uma pergunta que recebi de um leitor sobre sentir ansiedade em relação a ser social no trabalho, com minha resposta abaixo:

Fonte: Stockpic / Pexels CC0

Caro Mariana

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Eu tenho uma pergunta sobre ser social no local de trabalho.

Na minha área de trabalho, tenho contato constante com outras pessoas, o que está longe da minha zona de conforto. Por causa disso, eu gosto de ficar no meu escritório durante o almoço. Eu gosto do tempo sozinha, e eu sinto que depois de uma manhã agitada e agitada eu preciso disso, mas eu não quero que meus colegas pensem que eu sou anti-social ou não gosto deles. Isso me causa muita ansiedade e não sei qual é a resposta certa. Devo estar fazendo um esforço para comer na cafeteria com eles?

Obrigado pela ajuda,

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Sarah

–

Olá, Sarah,

Obrigado por escrever. Eu acho que esse tipo de pergunta afeta muitas pessoas e muitas vezes se expande para a questão essencial de “ser social ou não ser”. E se sim, com que frequência e quando? Se ao menos houvesse um conjunto de regras claramente definidas, poderíamos escolher entre aderir ou não, em quanto tempo a ansiedade se dissiparia!

A resposta correta para essas perguntas, se houver um absoluto, está diretamente dentro de você. Não quero dizer isso em um sentido esotérico, mas em um sentido prático: se você cair no extremo superior da escala de avaliação da personalidade introversão-extroversão (conhecida na literatura psicológica como ‘Big 5’), uma pergunta assim – seja para se envolver com colegas ou não em seu tempo livre – provavelmente raramente, ou nunca, cruzaria sua mente. Isso ocorre porque as pessoas que são naturalmente muito extrovertidas tendem a ser particularmente energizadas em torno de outras e muito hábeis em situações sociais – não apenas não evitam ser sociais, elas prosperam em ambientes onde podem se esforçar e ser o centro das atenções. Nunca lhes ocorreria sequer pensar em quanto tempo passar com colegas de trabalho, geralmente porque são eles que estão liderando o caminho!

Por outro lado, suspeito que você possa pontuar mais para a extremidade inferior da escala de introversão-extroversão, indicando que é mais provável que você seja introvertido. Ao contrário de alguém que tem um alto nível de extroversão, ser capaz de estar no seu melhor significa ter mais tempo de inatividade e mais tempo para si mesmo, a fim de reunir e esclarecer seus pensamentos. Isso, creio eu, é o que você mais gosta de almoçar sozinho. Não há absolutamente nada de errado com isso e, de fato, a introversão no local de trabalho tem sido de grande interesse na área acadêmica ultimamente. Isso ocorre principalmente porque os tempos reconheceram que certos tipos de personalidade preferem condições de trabalho específicas, particularmente quando se trata de ser mais produtivo e feliz no local de trabalho; Acontece que o ambiente de trabalho “tamanho único” só funciona para quem se encaixa nesse tamanho.

Infelizmente, apenas porque os pesquisadores estão começando a identificar como personalidades diferentes “trabalham” no local de trabalho, esse conhecimento não necessariamente se espalhou para a arena pública, o que permite que os conceitos errôneos sejam abundantes. Então, a menos que seus colegas sejam bastante compassivos ou introvertidos – o que é improvável, já que você trabalha em um campo que exige extroversão -, eles podem não entender sua necessidade de ficar sozinho, especialmente porque você exibe traços extrovertidos durante suas horas de trabalho.

O que eu sugiro que você faça é isto: se você for convidado a almoçar por seus colegas, mas preferir ficar em casa, simplesmente lhes diga a verdade – você precisa de um pouco de tempo para recarregar as energias. Quando você sente vontade de ir almoçar, faça isso de forma feliz e sincera, e esteja atento para não virar a situação para si mesmo, assumindo que seus colegas acreditam que você não gosta deles ou que são anti-sociais. Estas são as suposições que você está fazendo, que interferirão na sua capacidade de se conectar exteriormente com elas, e, de fato, podem levar a uma profecia auto-realizável, porque você acredita nessas suposições, pode agir de forma diferente em relação a elas para tornar suas suposições verdadeiras. Em vez disso, concentre sua conversa neles, mantenha-se otimista e diga algo que diz: “Estou feliz de poder almoçar com você hoje” ou uma expressão de gratidão semelhante, indicando que você gosta de seus colegas e aproveita seu tempo com eles.

Em uma nota lateral, engajar-se em trabalhos que não são naturalmente fáceis para você é altamente louvável: embora tenhamos inerentemente traços de personalidade específicos que são difíceis de mudar, ainda assim temos o poder de desenvolver e ajustar um conjunto de habilidades que podem imitam traços que não temos; só é preciso energia e esforço. No seu caso, você desenvolveu as habilidades necessárias para parecer extrovertido para se destacar em sua carreira: Muito bem!

* nome alterado por motivos de privacidade

Referências

Sur, S., & Ng, ES (2014). Estendendo a teoria sobre o estresse no trabalho: a interação entre os traços de personalidade “outros 3” e “grandes 5” no estresse no trabalho. Human Resource Development Review, 13 (1), 79-101.

Sackett, PR, & Walmsley, PT (2014). Quais atributos de personalidade são mais importantes no local de trabalho? Perspectives on Psychological Science, 9 (5), 538-551.