Um leitor me pediu para comentar o ciúme no trabalho. Respondi com uma publicação que escrevi sobre inveja. Eu compartilharei o que escrevi sobre inveja depois de explicar a diferença entre os dois.
Tanto ciúmes como inveja são emoções naturais. Pequenas quantidades de ciúme podem realmente manter uma relação em conjunto ou inspirar ações atenciosas. A inveja pode motivar a ação conforme descrito abaixo. Ambas as emoções provêm de instintos primitivos que servem para nos proteger, nossas famílias e nossos bens.
Se você é capaz de perceber quais emoções você está sentindo, você pode se perguntar: "O que eu tenho ciúmes, de verdade?" E "O que essa pessoa tem que não faça com que me sinta envidioso?" Se você consegue encontrar um lugar calmo para responder esta pergunta com sinceridade, você pode usar as emoções como informação para ajudá-lo a fazer escolhas.
Quando qualquer uma dessas emoções o consome e você reage irracionalmente em vez de conscientemente, então as emoções podem levar a resultados ruins. As pessoas fazem coisas prejudiciais quando em uma "fúria ciumenta". Eles finalizam relacionamentos importantes com aqueles que invejam. As pessoas que se sentem inadequadas, inseguras ou excessivamente dependentes tendem a ser mais ciúmes e invejosas do que outras. Se você se sentir como vítima de seu ciúme ou inveja, procure recursos para ajudá-lo a gerenciar suas reações.
Ciúmes
De acordo com David Straker, autor de Changing Minds, o ciúme é sobre a perda. Quando você percebe que alguém tomou algo que você está emocionalmente ligado ou está ameaçando fazer isso, você reage ao se sentir magoado e com raiva. Se essa pessoa é amiga, a sensação de traição acrescenta combustível à sua ira.
Robert Leahy escreveu uma ótima publicação sobre como libertar-se dos ciúmes. Por favor, leia suas sábias palavras.
Inveja
Inveja, por outro lado, é sobre cobiçar algo que você não possui. A pessoa que você envia tem o que deseja. Quanto mais injusto você acha que a situação é, mais você encontrará formas de degradar a pessoa que você inveja. Então, em vez de trabalhar para conseguir mais, você justifica os motivos para ficar em uma situação inferior.
Tive uma conversa com um cliente treinador sobre inveja profissional. Perguntei-lhe: "O que você está dizendo a si mesmo quando inveja o sucesso de outra pessoa?"
Ela respondeu com as mesmas perguntas que meu cérebro muitas vezes grita comigo:
"Eu deveria ser o único reconhecido por isso. Como eles conseguiram as pausas e eu não fiz? "
E
"Eu tenho dito essas coisas há anos. Como é que eu não sou aquele que é famoso por essas idéias? "
Se você tem pensamentos semelhantes, estas são ótimas perguntas para se perguntar. É possível que a vida seja injusta e a pessoa tenha recebido uma vantagem para a qual você não teve acesso.
No entanto, em vez de se concentrar no que não está no seu controle , você pode mudar para se concentrar no que está em seu controle mudar para si mesmo?
É possível que a pessoa que você inveja tenha feito alguns passos que você não pensou ou evitou? Mesmo se você não aprovar as etapas (você acha que seus métodos são um pouco obscuros), a pessoa ainda teve a coragem de sair para o mundo de uma maneira que você não fez.
Caso em questão: há um homem que toda vez que eu ouço seu nome, meu estômago se vira. Ele conseguiu ser reconhecido como um líder de pensamento em um nicho em que trabalhei há anos antes de escolher essa área de especialização. Embora minha profundidade de experiência, pesquisa e conhecimento seja muito mais profunda do que a dele, ele se alinhou brilhantemente com outros líderes de pensamento e comercializou seu trabalho de maneiras muito mais profundas do que eu.
Arghh!
Então, o que minha inveja pode me ensinar?
1. O que posso aprender com o sucesso que posso aplicar aos meus planos?
2. O que impediu que eu jogasse um jogo maior como aquele que ele estava jogando? Se eu sou muito inteligente com muito mais para dizer, como eu também posso jogar nesse nível?
3. Tenho estabelecido os padrões certos para o meu próprio sucesso? Talvez eu não esteja comemorando o que criei o suficiente. E se eu quiser mais reconhecimento, como posso agradecer ao meu colega por me mostrar maneiras de alcançá-lo em vez de simplesmente invejar seu sucesso?
Se abraçarmos nossas emoções, seja lá o que for, podemos aprender com elas. Eles estão lá para nos ensinar e nos ajudar a tomar decisões importantes da vida. Inveja pode abrir portas que você nunca viu ou teve medo de percorrer antes. O ciúme pode levá-lo a valorizar coisas e pessoas que você pode ter dado como certo.
Quais as lições que seu ciúme ou inveja lhe ensinaram?
Marcia Reynolds, PsyD, treinadora e autora de Wander Woman: Como as Mulheres de alto alcance encontram o contentamento e a direção, ensinam aulas em todo mundo em inteligência e liderança emocional. Você pode ler mais sobre o Dr. Reynolds em www.outsmartyourbrain.com
