Jackee Holder on Life Coaching e saúde emocional

A próxima entrevista faz parte de uma série de entrevistas "futuro de saúde mental" que estará em execução por mais de 100 dias. Esta série apresenta diferentes pontos de vista sobre o que ajuda uma pessoa em perigo. Eu tinha como objetivo ser ecumênico e incluí muitos pontos de vista diferentes dos meus. Espero que você goste. Tal como acontece com todos os serviços e recursos no campo da saúde mental, faça a sua diligência. Se você quiser saber mais sobre essas filosofias, serviços e organizações mencionadas, siga os links fornecidos.

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Entrevista com Jackee Holder

Eu imagino um futuro ajudante de saúde mental, alguém que eu chamo de especialista em experiência humana, que incorpora o melhor da psicoterapia e o melhor de coaching e que também traz novas habilidades, talentos e conhecimentos à mesa. Há um grande negócio que um bom treinador conhece e faz que possa ajudar uma pessoa em sofrimento emocional e mental a curar e crescer; e há muito na idéia de auto-coaching que os indivíduos podem usar de maneira real. Aqui está Jackee Holder no treinamento e auto-treinamento.

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EM: você é um treinador de vida. Você pode nos dizer como você imagina que funciona e como isso difere do que um psicoterapeuta ou outro profissional de saúde mental faz (se diferir)?

JH: Meu trabalho como treinador de vida apóia os indivíduos para fazerem o tempo para se concentrar no que realmente importa em sua vida e trabalho. Existem muitas semelhanças entre as duas e algumas diferenças notáveis. O treinamento de treinadores é mais curto e não regulado no mesmo grau que o treinamento de psicoterapeutas e alguns profissionais de saúde mental. Os treinadores não são treinados para trabalhar terapeuticamente com problemas emocionais ou psicológicos profundamente arraigados. No entanto, isso não significa que os treinadores não se aventurarão no mundo das emoções e crenças. Os treinadores são treinados e equipados para trabalhar e responder às crenças e comportamentos negativos e limitantes que fazem parte do mal-estar normal da complexidade humana.

Por exemplo, um treinador trabalharia com indivíduos cujas crenças podem estar no caminho do desempenho, produtividade e bem-estar. Mas quando esses temas estão profundamente enraizados em padrões negativos regulares de comportamentos que estão se mostrando prejudiciais ou consistentemente improdutivos, então trabalhar com um psicoterapeuta treinado ou profissional de saúde mental pode ser a melhor intervenção. Os psicoterapeutas retornarão tradicionalmente para reexaminar as raízes de crenças, valores e comportamentos anteriores e ajudar um indivíduo a entender a causa de comportamentos e crenças.

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Os treinadores no geral tendem a ser mais centrados no futuro e tendem a não se aprofundar no passado, mas concentrarão a atenção sobre o engenho do indivíduo no presente para avançar no futuro. No entanto, isso varia de acordo com o treinamento e experiência do treinador e como eles funcionam. Utilizamos as seguintes metáforas em um dos nossos programas anteriores de treinamento de treinadores para descrever as diferenças entre um treinador, conselheiro, consultor e mentor, o que pode ser útil:

* Um terapeuta irá ajudá-lo a explorar o que está parando você dirigindo o carro

* Um conselheiro vai ouvir suas ansiedades sobre dirigir o carro

* Um mentor irá dar-lhe dicas de sua experiência de conduzir o carro

* Um consultor irá aconselhá-lo sobre como dirigir o carro

* Um treinador irá incentivá-lo e apoiá-lo na condução do carro

EM: Você acredita que os indivíduos em distúrbios emocionais e mentais podem se ajudar através do auto-treinamento. Quais são as duas melhores ou três estratégias que você pensa que os indivíduos deveriam empregar para "ajudar a si mesmos"?

JH: Eu encontrei uma prática simples como o diário em uma base regular, que envolve anotar e nomear sentimentos e emoções atuais e passados, é extremamente útil como uma maneira de entender as emoções às vezes complexas e difíceis. O trabalho do Dr. James Pennebaker, da Universidade do Texas, destaca através da pesquisa em curso, como escrever sobre eventos traumáticos por quatro dias consecutivos durante vinte minutos, revelou uma série de benefícios físicos e psicológicos.

O jornal e a escrita reflexiva não são sobre o olhar do ombligo, mas como uma ferramenta de auto-treinamento é uma maneira de aumentar a autoconsciência e aumentar a compreensão pessoal de suas emoções, além de proporcionar uma lente na dinâmica de como você se relaciona com os outros. Gravar seus sentimentos é como rastrear um mapa, que ajuda você a identificar e gerenciar suas emoções pessoais e também ajuda com a forma como você processa dados que contribuem para suas respostas e interações gerais com outras pessoas. Ler através de suas revistas fornece uma ferramenta reflexiva auto-coaching que muitas vezes é perdida. Esta abordagem traz uma lente mais crítica com uma intenção positiva.

EM: Os treinadores, mesmo que não sejam profissionais de saúde mental licenciados, têm que ter mentalidade psicológica para entender o que está acontecendo com a pessoa que estão tentando ajudar. Como você "anda esta linha" entre ser psicologicamente ocupado, mas não "fazer terapia?"

JH: Sim, os treinadores devem ter mentalidade psicológica e isso é adquirido através do treinamento de treinadores e desenvolvimento profissional contínuo extenso e contínuo, treinamento em linha e manutenção de uma prática reflexiva que defenda os padrões e a ética da profissão. Acabei recentemente de dezoito meses de terapia semanal pessoal. Ao mesmo tempo, eu também trabalhei regularmente com um treinador e um supervisor de treinador com quem eu exploro minha prática de coaching e treinamento de casos.

Pessoalmente, achei o espaço terapêutico um lugar onde era seguro aprofundar a profundidade de minhas emoções e dificuldades com vistas a entender as motivações e origens de certos comportamentos e crenças sobre mim. O foco era realmente chegar a um acordo com o porquê eu faço as coisas que eu faço e penso do jeito que eu faço e de onde isso teria se originado. O espaço para descarregar na terapia tem sido um lugar útil para estar, neste momento da minha jornada da vida. Isso me ajudou a me concentrar de maneira sincera no eu ferido. Mas é um espaço diferente, apesar das semelhanças do espaço de treinamento.

O meu trabalho com o meu treinador, por outro lado, centrou-se nas partes do auto que ainda são engenhosas e resilientes, assim como a terapia. Alguns dos trabalhos terapêuticos profundos que fiz com o meu terapeuta não se sentariam confortavelmente no coaching, mas existem grandes sobreposições entre os dois. Houve muitos exemplos no meu coaching onde abordamos o existencialismo e a espiritualidade e a crise da identidade pessoal, que era congruente e relevante para a conversa de treinamento e que enriqueceu muito o trabalho que fazíamos.

EM: Se eu sou o amado de alguém em aflição emocional ou mental, como posso ajudá-los a mover-se na direção de engajar-se em algum auto-treinamento, dado o que pode ser a sua resistência a se ajudar?

JH: Ao ser um ouvinte requintado sem julgamento ou mesmo querendo consertar ou melhorar as coisas. Tendo a capacidade de manter o espaço e estar com os sentimentos, não importa o quão difícil e complexo que emerge.

Às vezes, a pergunta certa, oferecida no momento certo, pode desencadear um momento de esperança ou modo de ver uma situação diferente, que pode abrir a porta para um auto-treinamento. Mas, tendo em mente que tudo isso depende do estado de saúde mental e do bem-estar da pessoa em questão. O auto-treinamento pode estar fora do alcance de alguns indivíduos, dependendo do seu diagnóstico de saúde mental.

Eu ofereci um novo caderno e caneta e esse foi o caminho para um auto-treinamento pessoal que fez uma grande diferença. Aqui estão algumas perguntas que podem ser personalizadas, que podem fornecer um gateway para um ente querido, aplicando-se auto-treinamento durante um momento difícil:

1. Qual é a pergunta que você não quer se perguntar ou responder agora?

2. Como você está realmente se sentindo?

3. Se você pudesse acenar uma varinha mágica, o que você gostaria de ajudá-lo a mudar a situação atual em que você está.

4. O que seu treinador interno lhe dirá agora que faria uma diferença real em como as coisas estão agora?

5. O que é bom, amoroso e ainda está bem com você agora?

6. O que você perdeu? O que está sendo encontrado?

EM: Além do auto-treinamento, o que você acha que ajuda pessoas em dificuldades? Se você tivesse amado em aflição emocional ou mental, o que você o encorajaria a tentar?

JH: Eu sugeriria ou fazia tudo o seguinte:

1. Tranquilize os indivíduos de que estar no lugar de não saber está bem e é uma parte valiosa da mudança e crescimento e cura

2. Incentive o indivíduo a aplicar tantas práticas restauradoras quanto possível que ajude a manter e a diminuir a mente, re-energizar e estabilizar alguns dos sentimentos e emoções associados à angústia

3. Saia na natureza e colhe os benefícios psicológicos e físicos que a natureza tem para oferecer

4. Converse com pessoas; romper o ciclo de isolamento se isso é algo que você é propenso a

5. Descanse, durma e coma bem

6. Tenha um poema mentor perto da mão cujas palavras ofereçam conforto ou descanso durante tempos difíceis

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Jackee Holder é um treinador corporativo, formador de treinadores, facilitador e autor. Ela é o autor de três títulos de impressão não-ficção, 49 maneiras de se escrever bem: a ciência ea sabedoria da escrita e do diário, seja seu próprio treinador da melhor vida: leve e viva a vida que você sempre quis e uma memória espiritual , Objetivo da Alma: Rituais Auto-Afirmantes, Meditações e Exercícios Criativos para Revivir Seu Espírito. Ela é a criadora do curso online Paper Therapy e possui mestrado em Criação Criativa e Desenvolvimento Pessoal pela Universidade Sussex. Ela ensina escrituras criativas e oficinas e retiros terapêuticos e reflexivos / jornalísticos. Ler e escrever são onde ela encontra sua alegria.

www.jackeeholder.com

Twitter: @jackeeholder

Linkedin: JackeeHolder

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Eric Maisel, Ph.D., é o autor de mais de 40 livros, entre eles o Futuro da Saúde Mental, Repensando a Depressão, Dominando a ansiedade criativa, o Life Purpose Boot Camp e The Van Gogh Blues. Escreva Dr. Maisel em [email protected], visite-o em http://www.ericmaisel.com e saiba mais sobre o futuro do movimento de saúde mental em http://www.thefutureofmentalhealth.com

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