"Ler Seth Roberts me põe para dormir" é o título encantador desta postagem por Adam Stoffa. Na verdade, lendo-me o mantém adormecido. Adam leu meu longo documento de auto-experimentação e encontrou minha descoberta de que ignorar o café da manhã reduziu o despertar precoce. Ele teve um despertar precoce:
Eu acordaria entre 0400 e 0430. Seis horas de sono não eram boas. Este era um problema que precisava da minha atenção.
Como eu, ele estava tomando café da manhã por volta das 7 da manhã e acordando três horas antes. Ele comeu um grande café da manhã. Ele decidiu fazer café da manhã mais tarde, em vez de ignorá-lo.
Comecei a experimentar um pequeno-almoço tardio em agosto. Eu estava viajando por vários fusos horários no momento. Então eu não tinha idéia se estava funcionando. Mas quando voltei à Coréia, comer um café da manhã atrasado estava se tornando um hábito.
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Depois de me recuperar do meu jet lag, notei que o experimento estava funcionando. Agora, eu acordo e sai da cama entre 0600 e 0615. Às vezes, ainda acordei no meio da noite, mas depois de uma rápida pausa no banheiro, voltei a dormir. Chego a trabalhar às 0800. Depois de trabalhar por uma hora, faço uma pausa e come-me (por exemplo, 3 ovos cozidos, +/- uma xícara de caju ou nozes de macadâmia e um smoothie). Este regimento tem funcionado bem por oito semanas e não mostra sinais de enfraquecimento.
Yay!
