Lidar com problemas desafiadores

Fonte: Wikimedia Commons: Coolcaesar na Wikipedia em inglês

Anos atrás, como estudante de graduação na UCLA, fui ao meu carro para uma pesquisa de um dia na Biblioteca Huntington quando vi meu vizinho cair contra a porta dela. A Sra. Stein costumava ser alegre e trabalhadora, ocupada, varrendo os degraus ou cozinhando pão, mas agora estava encarada de cinza, agarrando o peito, sem respirar. Liguei para o médico e a levantei para o hospital onde eles me disseram que teve um grande ataque cardíaco e que eu salvou sua vida.

Anos depois, como autor e professor universitário, meus dias foram preenchidos com ensino, escrita, consultoria e conferências, exercícios regulares, tempo com amigos e aproveitando a vida com meu marido no norte da Califórnia. Então, uma noite eu liguei para um telefone – minha mãe, que morava no sul da Califórnia, teve um ataque cardíaco. Aproximado para o hospital, ela mais tarde se recuperou, mas meu pai foi diagnosticado com demência e as crises aumentaram – gerenciamento de cuidados de longa distância, chamadas de médicos e cuidadores, lidando com a Administração de Veteranos, o banco e as contas, bem como urgentes chama sobre tudo, desde viagens até a sala de emergência até que seu encanamento, forno ou forno funcionem incorretamente. Parei de exercitar, ver amigos, ir a conferências e consultar, e adiar a escrita de outro livro, esperando que a situação se estabilize, se sentindo ansiosa quando o telefone tocou, esperando outra emergência.

Isso foi há 10 anos. Meus pais morreram no ano passado e agora sou executor de sua propriedade. Através da tristeza e do estresse, aprendi uma lição importante: a diferença entre problemas urgentes e crônicos.

• Problemas urgentes exigem nossa atenção imediata: teria sido cruel e sem sentido abandonar a Sra. Stein, colocando a pesquisa do meu dia acima da vida do meu vizinho.
• Problemas crônicos não podem ser resolvidos por uma explosão de ação heróica. É igualmente insensato e sem coração abandonar nossas próprias necessidades por problemas que podem durar meses ou mesmo anos.

Eldercare é um problema crônico (Matthews & Blank, 2013), e se render a ele, perder nosso equilíbrio pessoal, pode levar ao esgotamento e ao desgaste (Larson, 1993). Os problemas crônicos requerem recursos, "habilidades de esperança", lidar com o problema, mantendo-se no bom caminho com nossas próprias vidas, recebendo ajuda, não tentando fazê-lo sozinhos e encontrando maneiras alternativas de lidar e manter o equilíbrio, lembrando-se de incluir o tempo vital para o autocuidado. (Snyder, 1994).

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Então, da próxima vez que você enfrenta um grande problema, você pode se perguntar:

• Esse problema é urgente ou crônico?
• Isso exige ação imediata ou um plano de longo prazo?

A perspectiva certa irá ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de lidar.

Referências:

• O que está para fora?
• 10 lições de vida consciente de um Triatleta de classe mundial
• Brainlock 101-Como não podemos ajudar a ficar preso
• Mentes brilhantes, corações ansiosos: 9 segredos de uma "mente ímã"
• Quer uma maior saúde e bem-estar? Experimente mostrar gratidão!

Larson, DG (1993). The Helper's Journey. Champaign, Illinois: Research Press. Um recurso clássico para cuidadores e qualquer pessoa nas profissões de ajuda.

Matthews, BG e Blank, BT (2013) O que fazer sobre Mama: um guia para cuidar de familiares idosos. Mechanicsburg, PA: Sunbury Press. Um relato de primeira mão de cuidar com histórias e estratégias.

Snyder, CR (1994). A Psicologia da Esperança. (1994). Nova York, NY: Simon & Schuster. Uma introdução à psicologia positiva da esperança.

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Diane Dreher é uma autora de best-sellers, treinadora de psicologia positiva e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro é Your Renaissance pessoal: 12 passos para encontrar a verdadeira chamada de sua vida.

Visite seus sites na http://www.northstarpersonalcoaching.com/

e www.dianedreher.com