Self Care 101: você não pode derramar de uma Copa vazia

No início de agosto, eu deveria fazer uma viagem de missão médica à Guatemala. Eu tinha começado a seguir essas viagens há um ano e descobri que eles deram um significado e uma finalidade substanciais à minha vida. Tanto que eu me deixei levar um pouco. Reservei três viagens de uma semana a Guatemala nos primeiros cinco meses de descobrir esta nova paixão / chamada, usando qualquer tempo de férias que eu pudesse resolver.

A viagem a Guatemala foi intensa, geralmente envolvendo viagens de avião durante a noite (em uma viagem houve vôos durante a noite em ambos os lados devido a atrasos, e em outro eu fui reencaminhado por El Salvador e demorei quase 40 horas entre sair de casa e finalmente chegar na Guatemala Cidade). O trabalho foi muito intenso, não só por causa do calor e condições rurais desafiadoras, mas também porque eu trabalhava em espanhol em uma nova cultura, lidando com condições médicas desconhecidas, como o vírus Chikungunya, e encontrando-me intimamente na pobreza de uma maneira que eu ' nunca experimentei. Meu coração doía quando tratava paciente após paciente, sabendo que estava apenas aliviando seu sofrimento de curto prazo; O que realmente precisava mudar eram suas circunstâncias, como água impura e nutrição inadequada.

Quanto mais eu vi, mais eu queria ajudar. Então, pareceu uma boa idéia se inscrever para mais uma viagem médica em agosto passado. Em vez de tirar férias. Novamente.

Nas semanas anteriores à viagem, comecei a ter episódios de dor abdominal. Algumas vezes foi ruim o suficiente para me impedir de dormir, mas não bastante ruim o suficiente para ir ao hospital. Eu continue com o significado de verificá-lo, mas eu encaixo o estereótipo em que os médicos podem ser terríveis em cuidar de sua própria saúde (ao cuidar sacrificialmente pela saúde dos outros, suspirar).

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À medida que a viagem se aproximava, eu ainda estava tendo esses ataques de dor. Eu tentei ver meu médico, mas ela tomou o que soou como um estresse deixado e seus colegas estavam muito sobrecarregados para ver qualquer um de seus pacientes (você está vendo uma tendência aqui?).

Poderia ser minha vesícula? Ou talvez uma úlcera?

Comecei a me perguntar se a viagem seria insensata. Não só não estava em boas condições físicas, mas eu estava preocupado com o que poderia acontecer se as coisas piorassem na Guatemala rural.

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Foi uma decisão extremamente difícil de fazer, mas depois de muita oração e conversa com conselheiros confiáveis, recuei a viagem, três dias antes de eu ter programado voar para fora.

Fiquei tão mal com isso no começo que tive pesadelos e descobri rapidamente que não podia ver o que meus colegas (que estavam de viagem sem mim) estavam passando da Guatemala. Eu doía estar lá, mas ao mesmo tempo sabia que eu tomara a decisão certa ao ficar em casa.

Isso já aconteceu com você, que você teve que dizer não a algo realmente, realmente bom, porque teria sido tolo e até arriscado seguir em frente? Existe alguma coisa na sua vida que você realmente quer fazer agora mesmo, se você for sincero com você mesmo, você admitirá que agora você não tem nenhum negócio para fazer isso?

Depois de finalmente fazer alguns testes, parece que a dor abdominal não foi mais do que a indigestão relacionada ao estresse. No entanto, eu estou tão agradecido que meu corpo usou isso para me dizer que algo estava errado. Assim que me encontrei em uma estadia inesperada (em vez de estar na Guatemala) percebi o quão exausto e desesperadamente na necessidade de descanso eu realmente era.

É tão fácil, quando a vida está cantarolando e parecemos estar atingindo todas as bolas que a vida lança no nosso caminho, para pensar que estamos bem. O constante bombeamento de adrenalina em resposta ao estresse e esforço ajudará a manter essa ilusão. Até que você finalmente pare, e ele atinge você.

Foi uma grande lição. O voluntariado na Guatemala é um trabalho árduo e não tenho negócios usando o tempo de férias para fazê-lo, e não se eu quiser um corpo, mente e vida sustentáveis ​​e saudáveis.

Quão cheia é a sua xícara agora? Você está se dizendo que está tudo bem, porque você está acostumado (ou mesmo viciado em) em estar ocupado, produtivo e perpetuamente à beira do cansaço?

Isso foi muito humilhante para mim, porque tenho ensinado as pessoas sobre o gerenciamento do estresse, o desgaste e o equilíbrio da vida por mais de uma década. Conheço muito sobre o assunto, mas aparentemente posso ser tão cego como qualquer outra pessoa quando estou tentado a abraçar mais opções ou oportunidades na vida do que um ser humano pode lidar razoavelmente.

Esta epifania em agosto desencadeou algumas mudanças há muito atrasadas. Estive em grande parte das mídias sociais por quase dois meses, e o silêncio e a paz são tão felizes, dificilmente posso imaginar voltar à participação regular. Provavelmente vou ter que, por razões comerciais, mas planejo abordá-lo de forma diferente.

Reconectei-me com meu amor pela música, passei a caminhadas durante todo o dia na espectacular natureza local, passei por risadas e aventuras de condução cheias de música com meu cara (horas de ida e volta para ver o pôr-do-sol em um local particularmente lindo) e comecei a fazer algo que eu queria fazer durante as idades: experimentando com receitas baseadas em plantas. Durante a minha estadia, de repente tive tempo para todas essas coisas maravilhosas, e eles infundiram minha vida desde então, mesmo depois de retornar à minha rotina habitual de trabalho. Eu estou tão agradecido.

De certa forma, parece que eu me acordei depois de ter dormido por um longo tempo. Minha vida "equilibrada" realmente não era tão equilibrada, pelo menos não no ano passado.

Seu corpo ou mente está tentando chamar sua atenção? Você precisa diminuir a velocidade? Você precisa fazer uma estadia tranquila para suas próximas férias, em vez de algo complicado e / ou cansativo?

Cultive o hábito de verificar o quão cheio é realmente o seu copo. Você pode se surpreender com o quão baixo suas reservas obtiveram – muito melhor para perceber e remediar isso agora, do que mais tarde. Tire isso de mim.

Dr. Susan Biali, MD é um médico, especialista em saúde, treinador de vida e saúde, orador profissional e dançarino de flamenco. Ela foi destaque como especialista no Today Show, bem como em outros grandes meios de comunicação, e está disponível para apresentações, workshops / retiros, comentários de mídia e treinamento privado de vida e saúde.

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