Uma risada noturna curada curou, pelo menos momentaneamente, o sofrimento de um triste quarteto ao compartilhar o jantar e o diagnóstico terminal de um amado amigo. Tivemos uma apreciação nova e profunda pela expressão antiga de que "o riso é o melhor remédio". Era como se nossos sons alegres massageassem corações doloridos e de alguma forma restaurassem uma perspectiva bem-vinda. Ficamos maravilhados.
Mais tarde, naquela noite, lembrei-me do fascínio dos meus estudantes universitários com a prática da meditação rindo, uma forma de meditação que crescia rapidamente em popularidade neste país. Todas as semanas, em nossos Estudos na Pensilvânia Oriental, os estudantes de classe dois nos guiaram em sua prática regular e disciplinada de risadas focadas. Quão refrescante a participar, enquanto o riso crescente dispersa o estresse emocional e físico. Inibições, desligamentos e auto-absorção sucumbem ao humor. É contagioso, felizmente. Com o foco de nitidez na sensação e o som de uma risada, a clareza mental toma força delicada. É como se o corpo ria por conta própria e reafirma seu equilíbrio. Muitos estudantes que se decidem a meditar através de rir duas vezes por dia relatam o que é uma adição valiosa para suas vidas, esses minutos se tornam, como eles esperam "apenas rir, nada mais, rir e respirar".
Dois vencedores do Prêmio Nobel da Paz exaltam os benefícios do riso. Quando tive o prazer de ouvir o Dalai Lama falar e transmitir a sua sabedoria, também fui tratado com as suas trocas de riso com outros panelistas, membros da audiência e todas as crianças em seu caminho. Aung San Suu Kyi lembra constantemente a si mesma e aos seus seguidores do papel fundamental do humor em fornecer equilíbrio e objetividade: "Se você estiver acostumado a rir das coisas, você começa a rir de seus próprios problemas. Você se acostuma a ver o lado absurdo e engraçado das coisas e você não leva seus problemas tão a sério mais "( The Voice of Hope ). A Suu Kyi demora-se na dificuldade, e vejo como humor e uma risada elevar os pacientes do hospital, aqueles que lutam com dificuldades financeiras, atletas ansiosos antes da competição e estudantes nervosos antes dos exames. Isso funciona para mim sempre.
Tente isso: basta levantar as sobrancelhas e sentir o que acontece com o seu rosto. Próxima parada: o osso engraçado …
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